如何防止柠檬水损坏牙齿(prevent lemon water from damaging teeth)

整天喝柠檬水似乎是一个健康的习惯，但随着时间的推移，它会损害你的牙齿。这是因为柠檬汁酸性很强，会磨损牙齿的珐琅质层。为了保持你的牙齿健康强壮，在早上的饮料中做一些简单的改变，在刷牙之前给你的牙齿一点时间。你仍然可以在保护牙齿的同时享用柠檬水。...

方法1方法1/2：制备水

1柠檬饮料使用冷水或温水代替热水。热水或沸水更能软化牙齿的珐琅质，这意味着柠檬汁中的酸会造成更大的损害。为了防止损坏，请用冷水或温水浸泡柠檬水。你可以准备一容器柠檬水，放在冰箱里，直到你准备好享用。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 01

2在4 1/4杯（1.0升）水中稀释半个柠檬汁。你不需要加太多柠檬汁，当你喝水的时候，你的嘴就会皱起。挤半个柠檬，把汁倒进一个水罐里。然后，倒入4 1/4杯（1.0升）水，搅拌饮料。稀释的柠檬汁不会像浓柠檬汁水那样损害牙齿。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 02

3避免在柠檬水中添加糖。记住你不是在做柠檬水，所以柠檬水不应该是甜的。糖和酸的结合会损害牙齿并导致蛀牙。糖也会给口腔中的细菌提供食物，从而产生酸性物质，使牙齿更加虚弱。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 03

4切换到其他天然口味，从柠檬中休息一下。不要每天在水中加入酸性柑橘，试着用黄瓜片、新鲜薄荷或新鲜迷迭香调味。这些对你的牙齿更温和，它们为水中添加了明亮的草药味道。你也可以加入新鲜的西红柿和罗勒作为花园的淡水，或者加入新鲜的瓜块，比如蜜露或哈密瓜。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 04

方法2方法2/2：保护牙齿

1用吸管把柠檬水弄湿。保护牙釉质不受损害的最简单方法之一是用吸管啜饮柠檬水，而不是用玻璃杯喝。吸管将酸性饮料引导到口腔后部，这样它就不会覆盖你的牙齿。如果你想在旅途中喝柠檬水，把纸或金属吸管放在包里。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 05

2吃富含钙的食物，中和口腔中的酸。吃富含钙的食物可以恢复牙齿的矿物质，所以吃乳制品或高钙食物。例如，咀嚼：CheeseyogurtMilkbrocoli小花

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 06

3.饮用后立即用水漱口。柠檬水喝完后，用清水漱口约10秒钟，然后吐出来。用清水冲洗柠檬可以帮助你分泌唾液。你的唾液中含有矿物质，可以增强和保护你的牙齿。你也可以嚼无糖口香糖来刺激唾液分泌。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 07

4喝柠檬水后等待60分钟刷牙。你可能认为你应该立即刷牙，但这会对你的牙齿造成更大的损害。酸性柠檬汁会软化你的珐琅质，因此它更敏感，更容易被擦洗损坏。如果你很难记住刷牙，在手机上设置一个计时器来提醒你。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 08

5.用软牙刷和含氟牙膏刷牙。等待至少1小时后，用软毛或超软毛牙刷挤牙膏，轻轻刷牙。做圆周运动，这样你的牙釉质就不会太粗糙了。牙膏中的氟化物可以修复牙齿的珐琅质，保护牙齿免受进一步的损害。

Image titled Prevent Lemon Water from Damaging Teeth Step 09

每年至少看一次牙医检查和清洁牙齿。

发表于 2022-04-22 02:09
阅读 ( 31 )
分类：健康医疗

你可能感兴趣的文章

高湿度会损坏电子设备吗？

...ny space occupied by people can clog up vents and overlay components, thus preventing sufficient cooling. However, you might find that you do not, in fact, have a humidity problem, just a condensation problem which is unlikely to really impact your electronics that much. You might get a humidity sen...

发布于 2021-04-07 19:21
阅读 ( 173 )

当冰雪开始融化时，如何防止地下室进水

...ws away from your home, instead of towards it.Clear snow from your roof to prevent excessive buildups. This prevents a significant amount of water flowing through your gutters during a thaw.Keep drainage areas around your home clear of snow and ice build-up. This ensures melting snow will drain prop...

发布于 2021-05-11 23:28
阅读 ( 416 )