方法1方法1/3：调整收入和支出

1. 1采取措施消除债务。在经济衰退期间，偿还债务可能非常困难，你也不想在经济困难时期动用储蓄来偿还债务。因此，尽可能消除债务。你放在债务上的钱是可以放在保险储蓄账户或应急基金上的钱。每个月尽可能多地支付。这将有助于更快地还清债务，并减少你累积的利息。写下你每月的净收入，以及所有必要的开支。算出剩下的钱有多少，把其中的大部分用于偿还债务。然而，你不应该把所有的钱都用在债务上，因为你想存一些钱以备不时之需。考虑一下你应该如何优先偿还债务。你可能想先还清高息或巨额债务。然而，如果你有多重债务，你可能会在偿还债务时感到沮丧。首先偿还较小的债务可能更有意义，因为你会更快地还清债务。成就感可以作为继续偿还债务的激励因素。仔细记录付款到期的时间。在手机上放一个通知，提醒你截止日期。

2. 2.尽可能多花钱。在经济衰退期间，储蓄大量资金是保持经济安全的最佳方式之一。你会惊讶地发现，有多少小的调整可以增加储蓄，你可以投资于稳定的市场或存入保险储蓄账户。你也可以用额外的钱来还债。寻找减少水电费的方法。试着在白天关灯，不用的时候拔掉电器插头，用手洗碗，或者只在洗碗机已经满的时候才开动洗碗机。如果你有电缆，考虑切断你的电缆包。你可以依靠更便宜的服务，比如Netflix和Hulu，观看你喜欢的大部分节目。减少选择性购买。将挥霍限制在每月一次，并努力限制外出就餐的频率。

3. 3.从每一份薪水中节省一点。在经济衰退期间，大量储蓄是很重要的。你的储蓄越多，在经济困难的情况下，你的缓冲能力就越强。努力起草一份预算，让你每个月的储蓄超过支出。试着跟踪你一个月的预算，检查你挥霍无度的地方。例如，你可能会发现你花了很多钱买咖啡。你可以选择在家煮咖啡，这样可以节省一些钱。看看你的银行是否提供自动转账。如果你没有存钱的意志力，你可以在每个发薪日自动将部分工资从支票转到储蓄。

4. 4.增加应急基金。每个人都应该有一个紧急储蓄基金，但在经济衰退期间尤为重要。如果经济衰退期间出现紧急情况，你不想动用其他储蓄，也不想过早地从股市撤资。首先，你应该有至少1000到2000美元的应急基金。如果你目前没有这样的钱，制定一个计划，每个月存一笔钱作为启动基金。理想情况下，应急基金应足以支付3至6个月的费用。把你每月的开支加起来，乘以3或6，然后把这个数字作为你的目标。可能需要一段时间才能把应急基金增加到足够的水平，所以要有耐心。你可以要求你的银行将你每一份薪水的一部分转入一个单独的应急基金。如果你有定期从任何投资中获得的资金，看看你是否能将其投入到你的基金中。

5. 5.寻找另一种收入来源。由于许多为经济衰退而储蓄的选择都需要额外的钱，所以有第二个收入来源不是一个坏主意。这不仅可以为你提供存款，还可以在经济崩溃期间失业时提供缓冲。找一份压力小的第二份工作，比如在书店兼职。你可以在周末做这项工作，也可以上夜班。你也可以考虑兼职做自由职业者。为个人客户提供专业服务。在市场崩溃的情况下，你会有各种各样的客户仍然会来找你工作。你也可以从事低调的工作，比如神秘购物，公司付钱让你尝试酒店、餐厅和其他服务。

方法2方法2/3：寻求外部帮助

1. 1与财务顾问交谈。如果你有兴趣获得关于你财务状况的具体建议，请咨询财务顾问。虽然这可能会花费你的钱，但这些钱可能是值得的。如果你有特定的情况使储蓄和投资变得困难，财务顾问真的能帮上忙。如果你雇佣一位财务顾问参加一次会议，你可能需要自掏腰包支付费用。检查费用是否在你的预算之内。如果你想得到专门针对你的情况的建议，这可能是值得的。如果你想要一个长期的财务顾问，一些财务顾问不收取月费。他们可能会拿走你一定比例的资产。

2. 2.与银行预约，讨论长期储蓄。一些银行为客户提供免费的财务咨询服务。如果你对长期储蓄建议感兴趣，打电话给你的银行，看看他们提供什么咨询服务。如果你能与顾问进行几次免费会议，你可能会了解到银行提供的奖励计划和储蓄激励。

3. 3.查看雇主是否提供免费财务建议。你的工作地点可能会提供退休计划、401K等方面的财务建议。和你的人力资源部门谈谈，看看你是否有资格获得财务建议。你也许能学会如何把每一份薪水的一部分用于为未来储蓄。

方法3方法3/3：把钱放在正确的地方

1. 1投资可靠的公司。如果你想确保你的钱在经济衰退时是安全的，明智地投资。你想投资那些已经存在了一段时间并拥有良好声誉的公司。如果经济衰退发生，这类公司不太可能遭受严厉打击。看看那些已经存在了一段时间并以提供高质量产品或服务而闻名的公司。这些公司应该是知名的、有着良好声誉的品牌公司。不要投资未来5年内需要使用的任何资金。投资是一种非常长期的财务策略，你可能无法在短时间内从股市收回所有资金。在做出投资决策时，对这些公司进行一些研究。一家强大的公司应该几乎没有债务，并且拥有非常强劲、稳定的现金流。这样的公司可能会更好地抵御经济衰退，你的钱在这里投资会更安全。

2. 2开始投资消费品。主要消费品是永不过时的商品和服务。其中包括食物、饮料和基本家庭用品。即使在经济衰退期间，这些产品也不太可能从普通家庭预算中削减。投资于生产此类大宗商品的公司，因为在经济困难时期，在此类市场上，你的资金可能会更安全。

3. 3.如果你负担不起高风险投资，尝试货币市场基金。股市是不稳定的，如果你不想冒险，就去看看货币市场基金。这是一个基于利息的账户，通常比传统储蓄账户提供更高的利率。货币市场账户并不总是有高回报，而且肯定没有股票市场那么高的回报。然而，它们的风险很低，所以如果你想保护你的钱不受即将到来的经济衰退的影响，就应该拿出一个。和你的银行谈谈，问问他们是否提供货币市场账户。你可能想从储蓄或支票中取出一大笔钱，存入货币市场账户。

4. 4.领取年金。如果你在经济衰退期间被解雇，年金可以为你提供稳定的现金流。人寿保险和投资公司向个人出售年金。在一段时间后，你开始从年金中获得定期付款。年金可能会为你的余生提供一些收入。虽然你现在需要向保险公司或投资公司支付一大笔钱，但这些好处可能是值得的。如果经济衰退，你仍然有稳定的收入。短期年金，如5年年金，可能能够抵消通货膨胀的影响。

5. 5.调查共同基金。共同基金意味着将你的资金与其他投资者集中起来，投资于各种股票、债券和其他基金。你可以通过银行、信用卡公司、人寿保险公司、共同基金交易商或投资公司购买共同基金。在购买共同基金之前，要注意它过去的表现。你想购买一只长期以来回报丰厚的基金。共同基金的一个主要缺点是附带费用。这显然会略微降低回报。在决定共同基金之前，先看看费用有多高。

6. 6.选择保险储蓄账户。传统的储蓄账户也是个好主意。不是所有的钱都应该投资股市，因为如果经济衰退来临，这可能会转化为一场灾难。把一些钱存入由联邦存款保险公司或国家信用社管理局承保的传统储蓄账户是个好主意。确保你的账户至少有250000美元的保险。你可以在当地找到提供保险储蓄账户的银行分行，也可以在网上找到提供同样服务的银行。你在储蓄账户上赚的钱不会像在股市上赚的那么多，但一旦股市崩盘，拥有大量储蓄是至关重要的。

7. 7保持你的投资组合多样化。当涉及到保护自己和金钱时，多样化的投资组合也很重要。你的钱分配得越多，在经济衰退的情况下就越有可能保持原样。虽然在经济衰退期间投资可能会带来一些收入是个好主意，但要在投资和更坚实的财务努力之间取得平衡。除了把一些钱放在股票上，在你当地的银行取出债券基金，把钱存起来。

8. 8.买保险。如果你想要经济衰退的保障，你应该有质量保险。如果你在经济衰退期间失业，你会想知道你在紧急情况下有一个缓冲区。你的一部分钱应该用来买一份可靠的保险单。在经济衰退的情况下，这是一项值得投资的投资。如果你有一辆车或一套房子，确保两者都有保险。你的汽车保险应该为意外事故提供高责任险，并且你应该确保房主的保险是按重置价值投保的。这意味着保险将涵盖发生事故或自然灾害时的全部维修费用。高免赔额的医疗保健计划也很重要。如果你的雇主不提供保险，从健康保险市场购买价格合理的保单。确保主要费用，如急诊室探视，也包括在内。如果有人依赖于你的收入，比如孩子或配偶，你需要一个人寿保险计划。如果不幸发生任何事情，你希望你的家人在经济衰退期间得到保护。