方法1方法1/3：在社交场合保护自己

1. 1相信你的直觉。如果有什么感觉“不舒服”，相信你的直觉：它可能是。很多时候，人们出于礼貌或不想伤害别人的感情而忽视自己的直觉。你总是被允许在没有任何解释的情况下离开，尤其是当你感到受到威胁时。虽然在你认识让你不舒服的人的情况下（在某些情况下，甚至可能与他们有关联），这可能会更困难，但请记住，大多数性侵犯受害者都认识他们的罪犯。四分之三的强奸案是由受害者认识的人实施的，而93%的青少年性虐待受害者认识虐待者。很难停止关心别人的想法。如果你仍然觉得不得不呆在一个不舒服的环境中，你可以想一想：是他们开始的！让你感到不舒服的人显然不在乎你的感受，那么你为什么要在乎他们的感受呢？

2. 2.制定一个摆脱不适处境的计划。想想如果你在一个聚会上，有人开始用一种让你感到不舒服的方式触摸你，你会怎么做。你会怎么说？你怎么逃走？提前计划和想象你的反应将帮助你感到更加自信，并做好准备，以防事情发生。确保没有参加活动的其他人知道你将在哪里，你将和谁在一起。如果你要和你的朋友一起去参加一个活动，事先互相谈谈如何照顾彼此，或者想出一个紧急的词“让我离开这里”，当有人感到不安全时可以使用这个词。例如，如果你在一家餐厅遇到一个新来的人喝一杯，他们让你感到不舒服，你可以去洗手间，告诉服务员你需要帮助，询问厨房工作人员你是否可以从后门离开，或者向浴室里的另一个人寻求帮助。

3. 3使用自己的交通工具。不要指望别人送你回家。自己开车或乘坐公共交通工具。如果你喝得太多，打电话叫出租车或乘坐服务，或者找一个值得信赖的朋友。打车时一定要多带现金。要提防陌生人的搭车提议，即使他们看起来很担心。

4. 4.小心你的饮料。在聚会上注意你的饮料。记住，酒精经常被用来帮助性侵。确保你知道你的酒精饮料的强度，你的容忍度，并且没有人在其中添加额外的酒精。小心别人给你买饮料。你可以接受饮料而不喝，或者把它放在某个地方“忘记”它。拿着你的饮料，用手盖上。看着酒保或派对主人在你面前为你准备饮料或打开饮料，即使只是一瓶水。捕食者会给你的饮料下药，让你感到极度醉意、困惑或虚弱，很可能无法保护自己免受性侵犯。这些药物通常被称为“约会强奸药物”，其中包括罗西诺、GHB和氯胺酮。

5. 5.留心他人。注意可能让他人感到不舒服的行为。不要犹豫，介入并提供帮助。例如，假设你在一个聚会上，注意到一个男人抚摸着一个看起来很醉的女人。与另一位客人合作，帮助她摆脱困境。你可以走过去对她说：“我们一直在找你！我们有最好的消息要分享！”把她从另一个人身边拉开，问她是否需要帮助。如果这个人看起来很危险，考虑提醒当事人和/或叫警察。

方法2方法2/3：采取日常预防措施

1. 1.在家里保持安全。确保你的门窗都锁好了。晚上拉上窗帘。如果你把备用钥匙藏在屋外，一定要把它藏在隐蔽的地方，不要放在门垫下面。更好的是，给你信任的邻居一把备用钥匙。把手机放在床边。考虑把安全公司的贴纸贴在你的窗户上或者在你的院子里签名以起到威慑作用，即使你没有安全服务。如果你觉得在回家的路上有人跟踪你，不要回家。改变方向，前往公共场所。

2. 2注意你周围的环境。在公共场所，你很容易置身于自己的小世界中，沉浸在电话或白日梦中，并专注于眼前的事物。然而，对任何可疑行为或任何让你感到不舒服的人保持警惕。如果可以，在脑海中描述一个可疑的人的外貌，包括你对他们的年龄、身高、体重和种族的最佳猜测。步行或跑步时，要走在人烟稠密、光线充足的道路上。不要戴耳机。总的来说，要密切注意那些似乎对你太过关注的人。

3. 3如果有人跟踪你，请寻求帮助。如果你觉得自己被跟踪了，你就想吸引尽可能多的人的注意。不要害怕寻求帮助，即使你可能害怕表现出偏执。大多数人都愿意帮助你。躲进商店或餐馆，并从员工那里得到帮助。你可以走近一个人或一群人，大声说：“哦，你来了！我一直在到处找你！”一旦听不见，解释一下情况并询问他们是否能帮助你。如果周围没有其他人，你不能安全地进入大楼，试着用手机打电话，或者假装打电话。你可以说：“爸爸，你什么时候来接我？我在这里已经15分钟了！”如果你感到受到威胁，一定要拨打911。安全总比后悔好。

4. 现在知道你要去哪里。提前规划好你的目的地。如果你知道你会在一个不安全的地方，那就和其他人一起去。即使你迷路了，也要像知道自己要去哪里一样走路。如果你迷路了，找个警察来帮你。有孩子的女性也是一个不错的选择。如果你在一个不熟悉的地方，避免在晚上独自行走。和朋友一起散步或搭便车。

5. 5.参加自卫课程。考虑到只有11%的强奸和性侵事件，袭击者使用了武器。学习如何保护自己免受踢、拳和约束可以让你有机会逃脱攻击者。你经常可以在社区中心、大学或武术工作室找到这些课程。考虑携带一个钥匙链与哨子或其他小，自卫装置连接到它。你可以在网上找到这些商品。

6. 6.使用技术帮助你保持安全。大多数人都会随身携带手机，所以要充分利用手机上的一些安全功能。最重要的是，出门前确保你的手机已充满电。你可以在手机上安装几个移动应用程序，让你打电话寻求帮助或提醒朋友你的位置。尝试搜索“个人安全手机应用”开始。

7. 7.如果感到受到威胁，请注意自己。如果有人让你感到不舒服，而你无法逃脱，那就大声点。大吵大闹。鞭打和连枷。记住，安全比友善礼貌更重要。例如，如果有人在公交车上坐在你旁边，故意向你的私人空间倾斜太远，大喊：“离我远点！”吸引注意力，并让其他人帮助你应对这种情况。如果你觉得自己受到身体伤害的威胁，不要害怕为自己辩护。

方法三方法三：在线保护自己

1. 1注意你在网上分享的内容。确保你有适当的隐私保护措施。请记住，即使是只分享给朋友的照片、评论和位置，也可以截屏并传递给其他人。你冒着与全世界分享你所分享的一切的风险（并且永远被拯救），所以在发帖之前要三思。捕食者可能会接触到你分享的一切。你可以在所有社交媒体网站上进行隐私检查，确保你正在分享你想分享的内容。如果你愿意，你也可以回去编辑或删除旧帖子。有关更多信息，请查看社交媒体平台的隐私设置，如Facebook、Instagram或Twitter。向社交媒体平台报告骚扰性评论或图片。删除任何让你不舒服的内容，屏蔽任何让你不舒服的用户。

2. 2分离位置设置。不要让别人知道你在帖子或个人资料中的位置。显示你的位置可以让潜在的捕食者轻松找到你的位置。如果你愿意分享你的位置，你也可以把你的位置扩大到一个地铁区域，而不是一个特定的城镇。例如，“湾区”或“大纽约”

3. 3当面会面时要谨慎。如今，许多人通过互联网结识他人，无论是通过约会网站还是朋友团体，大多数时候，这些聚会都会顺利进行。然而，当你第一次在网上遇到某人时，你仍然需要谨慎行事。一个人很容易在网上歪曲自己的身份。第一次在公共场所见面，比如繁忙的咖啡馆。告诉朋友你的计划，让他们在你去登记时给你打电话或发短信。如果事情进展不顺利，可以想出一个暗号，朋友可以帮助你轻松摆脱困境。如果你需要旅行去见这个人，不要告诉他你住在哪里。住在酒店或朋友家里，不要和他们在一起。在旅途中利用自己的交通工具。

4. 做你的家庭作业。花些时间为你的会议做计划，这样你就可以感到舒适。如果会议不顺利，制定备用计划。在线搜索。查查你将要会见的人，确认他们给了你正确的信息。你可以在全国性犯罪者公共网站上查询他们，看看他们是否是注册的性犯罪者。制定一个退出计划。告诉对方你只能见面一个小时，或者有其他活动要参加。使用你自己的交通工具，这样你就不需要依靠这个人了。

5. 5如果你觉得不舒服就退后。为了解除婚约而撒谎是可以的。如果你感到被骚扰，不礼貌也是可以的；例如，如果对方不接受“不”作为回答。相信自己的直觉，走出困境。例如，假设你是第一次约会。你的约会对象一直坚持要你拿到账单，然后回他们那里去。你不感兴趣，想离开。你可以说，“我不能。我答应过我室友今晚把她的狗放出去。”如果你的约会对象一直催你，就说“不，对不起”，然后尽快离开。