方法1方法1/4：关注关系危险信号

1. 1如果你们的关系发展得很快，请后退一步。旋风式的浪漫可能感觉像童话，但它通常只是一种幻觉，可能是未来暴力的迹象。一开始，爱辱骂的男人往往扮演完美的伴侣，他们会试图让你大吃一惊。注意，如果你的新男友敦促你立即向他承诺，或者过早地宣布他的爱。这些往往是有问题的危险信号。例如，他可能想在第一次约会后独享，或者在约会几个月后求婚。你可能还注意到，他把你称为他的“爱人”或“妻子”，尽管你刚刚开始约会。

2. 2.如果他一直嫉妒，我们要小心。你可能认为嫉妒是激情的象征，但它实际上是由不安全感引起的。虽然偶尔感到嫉妒是正常的，但一个虐待的男人会一直嫉妒。听听看他是否经常使用“嫉妒”这个词，或者当其他人跟你说话时，他是否会生气。此外，如果他不在的时候问你在做什么，要注意。他可能会说：“别人跟你说话时我会嫉妒”，“那家伙为什么看着你？他需要管好自己的事，”或者“电话里的那个人是谁？”他可能会找借口说：“我嫉妒是因为我爱你，”或者“你让我嫉妒。”然而，他的行为绝对不好。嫉妒起初可能不是什么大事，但它很可能会导致控制行为。

3. 3注意对批评的负面反应，即使是建设性的。每个人都会犯错，总有改进的余地。然而，有虐待行为的男性可能对批评过于敏感，很容易受到侮辱。注意你的男人对反馈、批评，甚至玩笑的反应。如果他经常感到不安，那可能是个危险信号。假设你的人来晚了接你，你说，“我很担心。”正常的回答可能是：“对不起，我被堵车了。”一个爱骂人的人可能会生气，说：“我很忙！你太忘恩负义了！”

4. 4.观察你的感受，看看你是否害怕他。你的伴侣应该是你的安慰，所以如果他吓到你，那就是一个巨大的危险信号。注意，如果你觉得你不能和他分享你诚实的想法，或者你觉得你必须保守秘密。同样地，考虑一下当你在他身边改变你的行为以避免让他离开。这些确凿的迹象表明你们的关系有问题。假设他周六晚上约你出去，但你已经和朋友有了约会。如果你担心他会因为你告诉他你看不见他而对你大发雷霆，那可能是他有虐待行为的迹象。同样地，当你和你的男同事一起工作时，你可能会发现自己对他不喜欢的事情守口如瓶，或者即使你想做其他事情，你也会同意他想做的事情。

5. 5注意他是否总是责怪别人，扮演受害者。每个人都有犯错的时候，但一个虐待的人往往会试图把责任推到别人身上。如果他把过去的感情失败归咎于前任，请注意。另外，考虑一下，如果他在工作、学校和个人生活中遇到很多厄运。最终，他可能会开始责怪你为什么虐待你，这是完全不公平的。他可能会说：“我就是没法休息”，“我的老板就是讨厌我，”或者“我只是因为你不听我而大喊大叫。”当他谈论过去的恋情时，他会说“我的前任疯了”或“我的前任让我痛苦”

6. 6.观察有资格的行为，看看他是否觉得自己比别人优越。在健康的关系中，双方都是平等的。然而，一个虐待的男人会认为他比你优越，即使他没有直言不讳。你可以通过观察他觉得有资格获得他没有挣到的东西的迹象来发现一种优越感。听听看他是否有理由拿走他不该得到的东西。他可能会说：“我不知道他们为什么要给亚历克斯升职。这是我应得的”，“我要试着多买一张酒票。我不应该为酒吧买单，”或者“我不敢相信我妈妈今年给我的生日送的钱少了。”

方法2方法2/4：识别控制行为

1. 1注意他跟踪你所做的一切的迹象。即使在恋爱中，你仍然可以保持独立。你的人绝对不应该跟踪你的一举一动。如果他似乎总是知道你在哪里，或者他质疑你的一举一动，那就要小心。他有可能试图控制你，这可能是他滥用权力的迹象。一开始可能看起来很甜蜜。他可以说：“你明天的日程安排是什么？”或者“告诉我你今天做的一切”最终，这可能会演变成“你现在在哪里？”或者“给我发张你在哪里的照片。”你的男人对你的一天表现出兴趣没关系。然而，他不应该强迫你告诉他一切，你也不应该每分钟都告诉他你在哪里。

2. 2如果他开始告诉你该穿什么或该做什么，请注意。一开始，你可能会觉得你的男人要求你穿某些衣服或建议你做他认为你应该做的事情很可爱。然而，这可能会很快变得丑陋，这往往是一个迹象，表明这名男子可能虐待。不要让你的男人控制你的着装、日程安排、兴趣爱好或其他任何你做的事情。一开始，他可能会告诉你，“我更喜欢你穿裙子的样子”，或者“我想让你在我看到你的时候打扮得漂漂亮亮。”类似地，他可能会告诉你，“我认为现在不是你开始攻读学位的合适时机”，或者“如果升职会把你从我身边带走，你为什么要升职？”虽然一开始这看起来不错，但最好退后一步，重新考虑这个人是否适合你。

3. 3.如果他没有按自己的方式行事，会让你感到内疚，那就要小心。虽然为你所爱的人做出小小的牺牲是可以的，但你不应该总是被要求去适应你的男人。不幸的是，一个虐待你的男人可能会试图通过让你感到内疚来操纵你做他想做的事。不要让你的男人为你自己的需要而感到内疚。假设他周六想出去，但你已经有计划了。他可能会回答说：“我猜你只是不够爱我，”或者“我觉得我不必再一个人过夜了，但我猜我错了。”

4. 别让你和家人孤立。你的朋友和家人是你的支持系统，他们很可能会考虑到你的最大利益。一般来说，你所爱的人对一个虐待你的男人是一个威胁，因为他们可以帮助你远离他。如果你的男人试图让你远离朋友和家人，重新考虑你们的关系。你应该能够与他们保持关系。一开始，他可能会对你的家人和朋友说脏话，比如，“你的朋友对你很刻薄”，“我不喜欢你妈妈质疑我们的关系”，或者“你姐姐似乎嫉妒你，不想让你开心。”他说这些话是为了在你和你所爱的人之间制造隔阂。之后，他可能会制定规则，规定你可以与谁联系或共度时光。

方法3方法3/4：发现言语和情感虐待

1. 1如果他对你大喊大叫，你要小心。一个好的伴侣会尊重你，所以你的男人对你大喊大叫是不好的。无论你是在打架还是只是在正常交谈，这种行为都是错误的。和他谈谈，看看他是否愿意解决这个问题。如果他继续大喊大叫或否认这一点，他可能是一个虐待的人。你可以说，“你可能没有注意到这一点，但当你感到沮丧时，你会大喊大叫。这真的让我害怕，我希望你能降低声音。”他对你吼什么无关紧要。如果他对你提高声音，那就是个问题。

2. 2.告诉他，如果他让你失望，会伤害你的感情。你的伴侣应该让你振作起来，庆祝你的成就。然而，一个辱骂你的男人可能会批评你的长相、成就、天赋或兴趣。如果你的男朋友说了一些伤人的话，马上说出来。如果他继续这种行为，考虑中断关系，因为他没有好好对待你。他可能会说，“你穿那件衣服看起来不好看”，“哇，你长胖了”，“这个爱好很愚蠢”，或者“你的学位很容易。有什么大不了的？”他可能会把自己的批评说成赞美，但这些批评仍然很刻薄。他可以说：“我喜欢你肥胖的大腿”，“我不在乎别人怎么说。我觉得你的歌声很美，”或者“我为你做了一份别人都不想要的工作而感到骄傲。”

3. 3如果他叫你名字，包括卑鄙的宠物名字，让他停下来。在一段关系中，辱骂是一个大禁忌，被认为是言语虐待。事后他可能会说他很难过，以此作为借口，但这仍然不好。如果他在打斗中求助于电话，就认为这是一个红旗。此外，不要让他用伤害你感情的宠物名字称呼你。例如，在打架时，他可能会叫你“荡妇”或“B字”。意思是宠物的名字可能包括“树懒”或“奶酪屁股”如果你觉得一个昵称不可爱也不好玩，告诉他你不喜欢它。说：“你这么说伤害了我的感情。请停下来。”如果他不这么做，他就不尊重你的感情。

4. 4.如果他让你难堪，就算是开玩笑，也要把他赶走。你的搭档应该是你的冠军。在任何情况下，他都不应该嘲笑你，或者向他人透露你的个人信息。一开始看起来可能不是这样，但这是一种言语虐待。在他第一次这么做后跟他谈谈，让他知道这不好。如果他再这样做，也许是时候分手了。假设你和你男人的朋友一起吃晚餐。他不能通过分享你私下告诉他的尴尬故事来取悦他们。你的秘密应该是他的秘密。类似地，他说“你必须记住我妻子像棒球一样锋利”这样的话也不好

5. 5倾听针对你或他人的暴力威胁。和你爱的人在一起，你应该总是感到安全，但是一个辱骂的男人可能会威胁到你。警惕任何暴力威胁，因为这表明他可能很危险。即使他从未坚持到底，他那样吓唬你也是不可接受的。他可能会说这样的话，“如果有必要，我会强迫你上车”，“如果我再看到你和他在一起，我就要爆炸了，”或者“不要让我自己处理事情。”如果你是LGBTQ+，他可能会试图利用你的性取向来对抗你，这永远都不好。如果一个男人威胁要出卖你或暴露你的性史，那他就是在施暴，所以寻求支持吧。另外，记住你没有什么问题，所以不要为你是谁而感到难过。

方法4方法4/4：识别身体虐待和性虐待

1. 1注意情绪波动和个性变化。虐待的男人经常让你觉得你和杰基尔医生和海德先生住在一起。在经济好的时候，他可能是善良和有爱心的，尤其是在公共场合。然而，当他感到不安时，他可能会对你大发雷霆，看起来像一个完全不同的人。如果你和一个有这种情绪波动的男人在一起，即使他还没有开始身体虐待，也要小心。例如，他可能会在第一天给你赞美和鲜花，但第二天他可能会因为生你的气而把花撕碎。他扮演的海德博士一开始可能是大喊大叫和侮辱，但身体虐待可能就在眼前。虐待他人的男人在别人面前表现得像个完美的绅士，这样他们就可以控制人们对你们关系的看法。如果他在你独自一人时表现不同，不要相信他的公众形象。

2. 2如果他生气时扔东西或弄坏东西，请离开房间。如果你的男人开始扔东西或打碎东西，你可能会感到非常害怕。这种行为永远都不好，他这样做也不是你的错。如果他愤怒地大发雷霆，马上去一个安全的地方。不要冒险让他伤害你。你可以去洗手间。说，“我要小便，我马上回来。”待在那里直到他冷静下来。如果可以的话，打电话给别人寻求帮助或接你。在他们到达之前，告诉他们你的伴侣有攻击性。如果你想和这家伙待在一起，请他和你一起参加夫妻治疗。他需要解决自己的愤怒问题，因为他这样做是不对的。

3. 如果他在做爱时使用武力，即使是好玩的，也要去安全的地方。如果你的男朋友强迫你做爱或在做爱时伤害你，那就是一种性侵犯。你可以选择何时以及如何做爱。即使你和这个男人处于一种双方都同意的关系中，他对你施压让你发生性关系或突破你的界限都是不好的。如果发生这种情况，告诉你信任的人，让他们帮你找到一个安全的地方。这可能包括在做爱时咬你，打你，或者做你告诉他你不喜欢的“动作”。如果你没有同意某件事，那就不好了。请重新考虑你和这家伙的关系。他不尊重你的身体和界限。和治疗师谈谈发生了什么事来帮助你康复。经历这种虐待非常困难，你可能需要帮助来应对。

4. 4.如果他使用任何形式的武力或暴力，请寻求帮助。如果你的男人只打了你一两次，你可能会质疑他是否虐待你。然而，1次太多了。即使他道歉，他也可能会再次道歉。不要容忍对你的任何暴力行为。暴力包括殴打、扇你耳光、拉你的胳膊、踢你或勒死你等行为。身体上的力量可能包括推你，故意使劲撞你，或者约束你。这包括他过去所做的事情。如果他承认打了过去的伴侣，他可能也会虐待你，这是一个很大的危险信号。

5. 5.期待“蜜月”阶段，他道歉并承诺改变。在你的伴侣施暴之后，听到道歉可能会感觉很好。在某些情况下，他甚至会给你礼物和积极的关注。这是施虐者用来阻止受害者离开的常用策略，所以不要相信他的承诺会有所不同。如果你的男人虐待你，和你信任的人谈谈，这样他们就能帮你离开。例如，假设你的伴侣在打架时把你推到墙上。之后，他可能会说：“我很抱歉。那不是我想要的人。”然后，他可能会给你带来一束玫瑰，或者带你出去吃饭。不要相信他会改变，因为他很可能会再次改变。他可能会试图通过说“你把我逼到了极限”或“我不想打你，但你让我很生气”之类的话来责怪你的虐待行为这些说法都是谎言。你对他的行为不负责任，你不应该受到这样的对待。

• 如果你决定和他分手，在公共场所分手，确保有人知道你在哪里。你也可以通过电话。一切可能都会好起来，但最好是安全意识。
• 一旦遇到任何形式的虐待，立即寻求帮助。他可能会道歉，并承诺不会再发生这种事，但很可能会发生。你应该得到善待！
• 如果你决定离开一个虐待你的男人，那就和他断绝一切联系，除非你有孩子在一起，而且法律上不能。如果你想和他做朋友，他可能不会离开你。
• 虐待永远不是你的错，你应该得到爱。永远不要为别人对你所做的事责备自己。
• 与你的朋友和家人保持联系，即使他试图阻止你。你所爱的人是你的支持系统。
• 如果你打算离开一段虐待关系，制定一个安全计划。如果有必要的话，找个地方住，尽量攒钱养活自己。准备一份紧急联系人名单，以备不时之需，比如当地收容所的电话号码和家庭暴力热线。当你准备离开时，优先考虑你的安全。