方法1方法1/3：打扫你的房子

1. 1定期更换床上用品。大多数死皮堆积发生在你的床内和床周围，因为你在床上花了太多时间。这会吸引尘螨并积累过敏原。你需要多条毯子、床单和枕套来替换。

2. 2.清洗床上用品。每周在至少131°F的热水中用洗涤剂清洗所有毯子、床单、枕套、床罩和其他床上用品，以杀死尘螨并去除过敏原。高水温比单纯使用洗涤剂更能杀死尘螨。还要洗窗帘。把洗衣机调到最热的位置。如果水不够热，检查你的热水器。大多数热水器都有一个可调节的旋钮来改变最高温度。如果你不能在足够热的温度下清洗床上用品，请将它们在130°F以上的温度下放入干燥器中至少15分钟，以杀死螨虫。之后，清洗并干燥床上用品，以去除过敏原。你也可以在阳光直射下烘干物品。使用含有精油的产品，如桉树油、雪松油或茶树油，以增加洗涤效果。使用洗涤剂加漂白剂可以去除大部分过敏原和大量尘螨，即使是在冷水或温水中。可以再次清洗物品，进一步减少螨虫数量。要知道，在洗涤过程中，活的螨虫可以从受螨虫感染的物品转移到无螨虫的物品。干燥后将物品热滚干燥半小时，或干洗物品以杀死尘螨。然而，这并不能消除尘螨产生的过敏原。

3. 3.定期吸尘。用吸尘器清理所有你能清理的东西，包括沙发、床垫、扶手椅、地板、床垫和其他人们经常坐或躺的地方。为了有效地捕捉过敏原，真空吸尘器应该有一个双层微滤袋或高效微粒空气（HEPA）过滤器。这很重要，因为它有助于确保灰尘不会再循环到空气中。吸尘可去除表面灰尘，但不能去除大多数尘螨和尘螨过敏原。螨虫很小，足以穿过吸尘器袋。然而，吸尘可以减少灰尘，所以这些区域对螨虫没有吸引力。在家具下面和后面，防止“灰尘兔”的形成。如果你有严重的过敏症，让该区域保持真空，让其他人来做这项工作。远离真空室大约两个小时，让一切平静下来。保持你的真空吸尘器正常工作。使用真空吸尘器将螨虫留在水箱内，这样你就可以把水倒进马桶并冲洗。你可能希望在吸尘时戴上口罩，以避免吸入过敏原。即使你没有过敏症，最好在吸尘后离开家大约半小时，让残留的灰尘和过敏原沉淀下来。

4. 4定期用蒸汽清洗。蒸汽清洗可以溶解污垢和污垢，去除表面的细菌，杀死尘螨。然而，由于蒸汽清洁，地毯衬垫中积聚的水分为尘螨创造了理想的环境。考虑改用干洗法。

5. 5潮湿的灰尘。羽毛掸子和干布会把过敏原带入空气中。每周使用潮湿或上油的拖把、抹布或静电布清洁坚硬表面一次。这将有助于减少灰尘和尘螨。

6. 6清洗储存的毯子和衣物。无论你是准备搬家还是冬天开始变冷，在使用前都要把这些东西洗干净。尘螨喜欢在未使用和未洗的衣服和毯子的纤维中沉降，因为它们在储存中收集灰尘。清洗它们可以确保螨虫和过敏原都被消灭，这样你就可以享受你的物品不打喷嚏。

方法2方法2/3：保护你的家

1. 1在床上用品上添加过敏原屏障。用专业供应邮购公司、床上用品和一些百货公司提供的防尘、防过敏套将床垫、弹簧盒和枕头包裹起来。由紧密编织的织物制成，防过敏罩可防止尘螨滋生或逃逸。你离床上的螨虫和它们的粪便最近，所以把你的床垫和枕头包在一个尘螨覆盖物里几乎可以消除那里的螨虫问题。贴身床单覆盖的床垫可以防止人体皮肤表面的鳞屑堆积。这些床单通常也是防水的。

2. 2.使用合成纤维织物。将羽绒枕头更换为人造填充枕头。此外，用尼龙或棉纤维毯子代替羊毛毯子。记忆泡沫床垫应该创造一个对尘螨不利的环境。你可以考虑用记忆泡沫代替床垫。

3. 3.换地板。地毯是尘螨的避难所，尤其是如果它位于混凝土上，混凝土能保持水分，并为尘螨提供潮湿的环境。去除地毯以帮助治疗尘螨过敏，尤其是在卧室。更换为裸露的地板，如油毡、瓷砖、乙烯基、木材或抗过敏地毯。此外，还应清除积尘的家具，如织物窗帘、水平百叶窗和软垫家具。别忘了把家里所有的地毯和垫子都搬走，因为它们也有尘螨。可以用湿拖把或静电布清洁裸露的地板。

4. 4.使用单宁酸。单宁酸能自然中和尘螨的过敏原。单宁酸粉可以从保健食品商店和其他专业供应商处购买。将其大量喷洒在床垫、沙发、宠物床和其他尘螨庇护所上，以帮助减少过敏原的影响。你也可以在一加仑水中加入一杯淡茶，喷洒地毯，3小时后用吸尘器抽真空，自己配制单宁酸溶液。

5. 5.减少填充玩具。把你孩子的填充玩具减少到一两个最爱。取而代之的是塑料玩具或可清洗的毛绒玩具。如果你选择可洗的毛绒玩具，经常在热水中清洗并彻底干燥。不要把填充玩具放在床上。每隔两周，把任何不可清洗的东西和玩具放在冰箱里，以杀死活的尘螨。

6. 6.尽量不要睡在沙发上。这可以吸引更多的尘螨到该地区，通过提供充足的食物，你的死皮细胞的形式。沙发比床更难防止尘螨。最好睡在有尘螨盖的床上，以防过敏原和螨虫。

7. 7.不要整理你的床。没错，现在你有合理的理由不每天整理床铺了！每天早上将床单暴露在空气中，不整理床单会使空气干燥，并释放床上用品中的水分。这大大减少了你必须对付的尘螨数量。

方法3方法3/3：使用其他方法

1. 1给家里通风。打开窗户和纱门，让新鲜空气流通。这会降低湿度，有助于清除灰尘和其他过敏原。经常这样做可以减少尘螨的数量。

2. 2.使用直射阳光。阳光可以杀死尘螨，但请记住，它不会清除尘螨残留物。将床上用品、衣物和其他家具悬挂在室外或阳光直射下。尽可能多地在室外放置空气毯、地毯和其他重型床上用品。打开窗帘和百叶窗，让阳光照进来。

3. 3.减少混乱。卧室里多余的物品，如书籍、杂志、衣篮、小摆设、装饰品、玩具和成堆的衣服，这些物品很难清洁或产生灰尘，为尘螨创造了一个极好的家。一个很好的经验法则是，如果它能收集灰尘，它可以成为尘螨的避难所。试着做一个模仿的卧室。

4. 4降低湿度。尘螨在潮湿的环境中生长旺盛，因为它们从大气中吸收水分。避免加湿，并使用除湿器或空调将相对湿度保持在50%以下。五金店有一个湿度计，可以测量家中的湿度水平，这样你就可以有更多的控制。

5. 5控制温度。尘螨在65°F至84°F的温度和50%以上的相对湿度下表现良好。为了减少尘螨的数量，让你的家不那么舒适。随着湿度的降低，考虑将胡氏温度降低到70°F以下。

6. 6安装一个过滤器。炉子和空调装置中的高效介质过滤器有助于去除过敏原，减少尘螨数量。寻找最低效率报告值（MERV）为11或12的过滤器，并至少每三个月更换一次文件管理器。让整个房间的空气过滤器的风扇保持开启状态。

7. 7使用空气净化器。有许多类型的空气净化器可以连接到中央空气回路。这些净化器可减少尘螨的刺激物和食物来源，大多数过滤器可去除50%至70%的物质。然而，HEPA过滤器可以去除高达99%的尘螨粪便、灰尘、动物皮屑、花粉、蟑螂粪便和其他物质。

8. 8.冻结物品。不可清洗的床上用品、玩具、家具和其他物品可以冷冻以杀死尘螨。将这些物品冷冻24至48小时。虽然这种方法可以消灭螨虫，但不能去除过敏原。

• 明智地选择床上用品、床罩和其他面料。避免使用容易积尘且难以清洁的床罩。