方法1方法1/4：实施良好的腋窝护理

1. 1用温和的肥皂清洗腋窝。遵循良好的卫生习惯有助于清除现有的疾病，防止未来的疾病。沐浴时用温和的肥皂或清洁剂清洗腋窝，保持腋窝清洁，不含致痤疮的细菌。不要用力擦洗腋窝。这可能会刺激青春痘，使其恶化。像Cetaphil这样的非肥皂清洁剂对你的皮肤可能更温和，所以如果普通肥皂刺激你，试着换成这样的产品。

2. 2.如果普通肥皂不起作用，试着用消毒液清洗皮肤。如果你的粉刺是由细菌感染引起的，那么更强力的清洁剂可能效果更好。试着每天使用4%洗必泰之类的防腐剂，看看这是否有助于预防更多的粉刺。洗必泰等防腐剂如果你不习惯的话，可能会对你的皮肤有点刺激。一开始每周使用一次，确保不会刺激皮肤，然后开始更频繁地使用。努力每天使用它。如果你需要推荐一款好的抗菌洁面乳，请咨询你的皮肤科医生以获得最佳选择。

3. 3避免使用香皂或除臭剂。香水和香水会刺激你的皮肤，并可能引发皮肤破裂。最好使用无香皂和除臭剂，也不要让香水进入腋窝。这可能有助于防止更多的刺激。确保你使用的所有产品都贴有“无香味”的标签它有助于使用专为敏感皮肤设计的低过敏性产品。这些应该是最不恼人的。

4. 不要在腋下使用海绵或丝瓜。你可能会试图用力擦洗腋窝以尽可能保持清洁，但这是一个错误！用力擦洗会使痘痘更严重或堵塞毛孔，导致更多粉刺。用手和肥皂洗腋窝就行了。这将保持该区域足够干净。丝瓜和毛巾的另一个问题是，它们容易捕获细菌，从而导致更多的粉刺。

5. 5沐浴后，在腋下涂抹粉末。保持腋窝干燥也可能有助于预防脱发。当你洗完澡后，在胳膊下放一些粉末，以吸收多余的水分，并使该区域整天保持干燥。你可以使用普通粉末或药物，比如氧化锌。

6. 6.穿宽松的衣服，防止腋下摩擦。紧身衣服会让汗水和污垢滞留在皮肤上，而增加的摩擦力可能会引发更多的脱发。试着穿宽松的衬衫，不要在腋窝上摩擦，看看这是否有帮助。如果你经常在背部或腹股沟等部位长青春痘，那么穿宽松的衣服也会有帮助。

7. 7.如果你突然刮脸，就不要刮胡子。如果你刮腋毛，你可能会导致粉刺或使其恶化。如果你有脱发，那么停止剃须，直到它清除。这应该可以防止刺激和腋毛向内生长。如果你想去除腋毛，可以和皮肤科医生谈谈永久或长期的脱毛。用锋利的剃须刀剃须，并使用合适的剃须膏，以避免剃须刀隆起。

方法2方法2/4：缓解疼痛和不适

1. 1在丘疹上进行热敷。拿一块干净的毛巾在热水中浸泡。拧干多余的水，确保水足够凉，可以毫无痛苦地按压在皮肤上。然后将其贴在腋下丘疹上，每次10分钟，以缓解疼痛。确保你用的毛巾是干净的。脏的会传播细菌，导致更多的粉刺。总是先测试一下毛巾，确保它足够凉，这样你就不会被烫伤。

2. 2尝试使用茶包来减轻疼痛。这听起来很奇怪，但它是治疗粉刺疼痛的有效家庭疗法。烧开水，然后将一个普通的茶包浸入水中1分钟。之后，把茶包按在你的粉刺上，每次10分钟。在将茶包压在皮肤上之前，一定要确保茶包足够凉。否则你可能会被烧伤。任何类型的茶都应该适用于此，所以不要尝试寻找特殊类型的茶。

3. 3.如果感到非常不舒服，请服用止痛药。腋下的青春痘可能会很痛苦，而家庭疗法可能对你没有效果。这没关系，你可以用一些非处方止痛药来缓解疼痛。按照产品说明服用所有止痛药，这样你就不会使用太多。OTC止痛药对大多数人来说应该足够了，但是如果你很痛，你的皮肤科医生可以给你开一些强效药。

方法3方法3/4：尝试医疗

1. 1用痤疮肥皂清洗腋窝。痤疮肥皂不仅仅适合你的脸。专门的痤疮香皂是用来清除粉刺和防止新的突破。当你去看皮肤科医生时，他们可能会建议你在腋下使用痤疮肥皂。用粉刺清洁剂代替普通肥皂，看看它是否有助于清除粉刺。有些粉刺肥皂可以在柜台上买到，有些需要处方。使用皮肤科医生推荐的那种。

2. 2.用抗菌药膏消除感染。这是治疗痤疮和HS的常用方法，你的皮肤科医生可能会开它来清除你的粉刺。抗菌面霜可以减少炎症，并清除可能导致更多脱发的细菌。根据皮肤科医生的指示使用这些面霜，帮助皮肤愈合。常见的局部抗菌药物是克林霉素和庆大霉素。你的皮肤科医生可能会开一种，或者另一种。对于更严重的病例，你的医生也可以尝试开口服抗生素来对抗感染。请咨询医生，确保没有罕见的潜在疾病导致粉刺（如化脓性汗腺炎）。

3. 3服用类固醇药物以控制炎症。对于更严重的HS病例，皮肤科医生可能会尝试使用维甲酸或皮质类固醇。这些药物可以减轻肿胀和炎症，并有助于治疗脱发。类固醇药物通常是口服的，但你的皮肤科医生也可以尝试外用药膏。你会像擦其他面霜一样把它擦到腋窝。对于非常严重的炎症也有注射类型。

4. 4通过小手术修复HS造成的损坏。在极少数情况下，严重的HS会在皮肤上造成疤痕或隧道。这听起来很糟糕，但问题是可以解决的。如果你的皮肤因反复的HS发作而受损，请咨询皮肤科医生。他们可能会推荐以下治疗方法之一来治愈你的皮肤。揭毛是一种去除疤痕组织以帮助皮肤下的隧道愈合的过程。它可以帮助治疗中度至重度HS病例。对于单个结节或囊肿也有有限的治疗程序。单个囊肿或生长物可以通过简单的手术切除。激光治疗可以帮助清除HS的单个结节或病变。对于非常严重的病例，皮肤科医生可以移除所有受感染的皮肤，并进行植皮以愈合该区域。

方法4方法4/4：通过生活方式小贴士减少突破

1. 1减轻重量以防止破裂。超重会引发多种类型的痤疮，尤其会增加你患HS的风险。如果你超重，那就开始节食和锻炼，以达到健康的体重。HS患者在减肥后通常会经历更少的突发事件。如果你开始锻炼，记得在锻炼结束后尽快洗澡！汗液积聚会引起刺激和青春痘。如果你不确定健康的体重对你来说是什么，那就和你的医生谈谈，想出一个减肥计划。

2. 2.戒烟或从一开始就不要吸烟。吸烟是HS的另一个主要风险因素，它会使你的症状更严重。如果你吸烟，那么尽快戒烟是最好的选择。如果你不吸烟，那就避免吸烟。除了痤疮和HS，吸烟还与其他各种健康风险有关。戒烟对你的整体健康有益。

3. 3.遵循健康饮食。你的饮食可能也会导致你的痤疮或HS发作。高血糖指数（GI）的奶制品、红肉和含糖食物的摄入会使你患突发性疾病的风险更高，所以在你的饮食中尽量限制这些食物。低GI食物和较少奶制品的饮食也有助于预防其他地方的痤疮。然而，良好的皮肤护理总体上是最好的治疗方法。

4. 4减少压力，防止皮肤破裂。压力也与痤疮的爆发有关，并可能使HS恶化。如果你经常感到压力过大，那么采取一些措施来减少压力会有很大帮助。冥想、瑜伽或深呼吸等放松练习可以缓解压力和焦虑。每天抽出一些时间做这些活动。做你喜欢的事情也是减轻压力的好方法，所以记住也要为你的爱好留出时间。