方法1方法1/3：尝试快速补救措施

1. 1当眼睛感到不适时，用冷水冲洗眼睛。彻底洗手，清除皮肤上的刺激物。用杯子把你的手塞满冷水。睁大眼睛，将水溅到脸上，冲洗掉任何花粉或过敏原。在用柔软干净的毛巾拍干你的脸之前，继续使用冷水直到你感觉放松。如果你没有洗手，就不要揉眼睛，因为这样会使刺激加剧。

2. 2对眼睛进行冷敷，以延长缓解时间。在冷水下弄湿一块柔软干净的毛巾，然后尽可能地拧干，这样它就不会滴湿。把头向后倾斜，闭上眼睛，然后在脸上按压。用手掌按压按压眼睛，保持5-10分钟。完成后，用干净的毛巾轻拍你的脸，以帮助去除脸上的任何刺激物。如果可能的话，将水煮沸并在冰箱中完全冷却，然后再弄湿压缩物，以确保它不含任何细菌或污染物。敷敷时不要睁着眼睛。变体：如果你不想用湿毛巾，可以把冰块放在塑料袋里，然后用毛巾裹住。

3. 3.如果可能的话，如果你在户外，洗个澡。当你在外面走来走去时，你的衣服、皮肤和头发上可能会有花粉，这会导致你的眼睛发痒，即使你在室内也是如此。用洗面奶、洗发水和沐浴露清洁你的全身，这样你就不会在一天的晚些时候眼睛发痒。回家后一定要洗衣服，换衣服，因为衣服上可能还有刺激物。在洗澡前换衣服也有助于缓解干草热症状。如果你不洗头，睡觉前先梳头。这将有助于去除头发中的过敏原。

方法2方法2/3：使用非处方药和处方药

1. 1当你的眼睛发红或发痒时，使用抗过敏滴眼液。彻底洗手并擦干双手，确保手上没有花粉。摇动眼药瓶，取下盖子。向后倾斜头部，用手指将下眼睑向下拉，然后向上看。往眼睛里挤一滴，然后慢慢闭上眼睑，将其散开。在另一只眼睛重复这个过程。你可以在当地药店或药店购买抗过敏滴眼液，无需处方。避免将滴管碰到眼睛，因为它可能会污染瓶子。不要紧闭眼睛，否则眼药水可能会挤出。你也可以用盐水冲洗眼睛来清洁眼睛。大多数药店或药店都有盐水漱口。小贴士：如果可能的话，在你因花粉热开始感到瘙痒之前大约一周开始使用眼药水，因为这可能需要一些时间来缓解。

2. 2如果您有其他季节性过敏症状，请口服抗组胺药。抗组胺药有助于减轻过敏原引起的肿胀和瘙痒，所以请查看当地药店提供的药物。每天用一杯水服用一剂抗组胺药，如10毫克克拉汀或Zyrtec，并等待约30分钟，使其开始生效。如果你的眼睛在第一剂消失后仍然感到瘙痒，试着服用另一剂。如果你有严重的过敏症，告诉你的医生处方强度的抗组胺药，因为它们更强大。抗组胺药会让你感到昏昏欲睡，所以在服用后驾驶或操作机器时要小心。严格遵守包装上的剂量说明，因为过量可能会导致恶心或呕吐。

3. 3.向医生咨询类固醇滴剂的问题。如果你已经尝试过常规的非处方抗过敏药物和眼药水，但没有任何缓解，请预约医生或眼科医生，询问类固醇鼻喷雾剂是否适合你。例如，Flonase或Nasacort可能有助于缓解影响眼睛和鼻子的任何过敏症状。

4. 4如果你有严重过敏反应，询问免疫疗法。如果你有呼吸困难、严重充血或强烈的鼻窦疼痛，你的医生可能会建议你找过敏专家进行免疫治疗。参加每一次免疫治疗课程，这样他们就可以给你一片舌下药片或注射微量花粉或过敏原。你的身体会慢慢形成对刺激物的免疫力，这样在花粉热高峰期你就不会有那么严重的症状。如果你的唯一症状是眼睛瘙痒，你通常不会接受免疫治疗。免疫治疗通常在冬季开始，持续约3个月。免疫疗法因人而异，所以对你来说可能没有那么有效。

方法3方法3/3：预防眼睛瘙痒

1. 1花粉含量高时，避免外出。每天检查天气，注意你所在地区的花粉水平。当每立方米含有9.7-12克花粉时，请呆在室内，以防花粉进入眼睛并引起刺激。如果你需要外出，戴上完全包裹眼睛的眼镜，这样你就不会受到过敏原的影响。如果你对花粉热有其他过敏症状，试着戴口罩，这样你就不会吸入任何刺激物。出门后要换衣服，因为衣服上可能粘有花粉。花粉高峰期出现在清晨和傍晚，所以如果你在中午外出，你可能不会感到那么痒。

2. 2尽量保持门窗关闭。一整天都把家关着，这样花粉就不会吹进家里。确保所有门窗都密封良好，以防其他过敏原进入室外。如果你需要保持家里凉爽，可以使用空调或风扇。如果你需要打开门窗，请尽快关闭。如果你在开车，把车窗开着，打开汽车的空调，这样它就不会吸入外部空气。小贴士：如果你有窗式空调，确保它有一个空气过滤器，以减少进入你家的花粉量。

3. 3戴上环绕眼镜，而不是戴隐形眼镜。当你眼睛受到刺激时，避免接触，因为它们会让你的眼睛更痒。选择戴在脸上、紧靠眼睛的眼镜。这样，进入眼睛的花粉和刺激物就会减少，这样眼睛一整天都不会发红或发痒。如果你平时不需要戴眼镜，那么出门时最好戴上环绕式太阳镜，因为那里最容易发生刺激。小贴士：如果你需要戴隐形眼镜，选择每天一次性的，这样花粉或刺激物就不会在表面堆积。

4. 4.用湿抹布或湿拖把清洁你的家。清洁时避免使用干掸子或扫帚，因为它们可能会将过敏原带入空气中，刺激眼睛。用喷粉湿润抹布，每周至少擦拭一到两次表面，以保持清洁。当你需要清洁地板时，用拖把蘸上清洁液，拧干后再使用。使用清洁材料后，一定要冲洗干净，彻底去除过敏原。你也可以使用湿清洁垫的拖把来收集灰尘和花粉。每周更换一次床单，每隔一天更换一次枕套，以防止过敏原在床单上堆积。

5. 5使用带有高效空气过滤器的空气净化器清除花粉。从你当地的家居用品商店寻找风扇或空气净化器，并确保它有一个高效空气过滤器，可以去除空气中的小过敏原和刺激物。将空气净化器安装在你最常使用的房间，如客厅或卧室，并在过敏高峰期运行。务必仔细阅读说明书，以便知道何时检查或更换滤清器。空气净化器的价格通常在25美元到100美元之间，但可能因机器的大小和效率而异。

6. 6在2-4周的时间里，从饮食中去除常见的过敏性食物。虽然遵循消除饮食可能无法治愈你的花粉热，但它可能会减轻你的症状。试着在2-4周的时间里从你的饮食中去除常见问题的食物，看看它是否有助于你的症状，然后一次一个地重新摄入这些食物，等待几天，看看你的症状是否恢复。如果他们这样做，你可能会对特定的食物过敏或不耐受。一些你可能想要消除的食物包括：柑橘类水果日常食品，如牛奶、酸奶和奶酪等含有果胶的食物，如面包、曲奇、椒盐卷饼和面团海鱼花生和树坚果豆角，以及含有玉米的食物，如谷类和玉米饼片
7. 7.尝试服用补充剂来对抗花粉热症状。补充剂可能有助于减轻花粉热症状，尤其是当你缺乏一种或多种必需营养素时。试着服用一种复合维生素，该维生素的摄入量不超过每日推荐摄入量的100%。检查标签，确保补充剂含有：维生素C、维生素D、维生素E、锌
8. 8.通过锻炼、休息和放松技巧来控制压力水平。高压力水平可能会使你的花粉热症状恶化，因此控制压力水平很重要。你可以通过一些简单的生活方式改变来做到这一点，比如：在一周的大部分时间里锻炼30分钟，比如散步、游泳、跳舞或骑自行车，获得足够的休息，比如每晚睡7-9个小时，然后上床睡觉，然后每天大约在同一时间醒来，使用放松技巧，比如深呼吸、瑜伽和冥想