第1部分第1部分（共3部分）：为经济衰退做准备

1. 1建立应急基金。如果你还没有留出足够的应急资金，请指定一个目标，确定你每个月想要增加多少资金。你的资金应该存入银行的储蓄账户。虽然通常情况下，建议一对双收入夫妇将三个月的费用存入应急基金，但在经济低迷时期，建议的金额为六个月。如果你所在的行业受到经济衰退的重创（例如建筑业、金融服务业、食品业），如果你是一个单收入家庭，这一点尤其重要。拥有三到四个月储蓄的双收入家庭可能是安全的。如果你是个体经营者，你应该留出一年的费用。

2. 2偿还债务。你应该一直努力摆脱债务，但当经济衰退来临时，这样做更重要。首先集中精力用最高利率偿还债务，这通常是你的信用卡债务。从这里开始，尽可能用较低的利率还清债务，尽可能降低债务。如果你失业或需要削减开支，减少债务将降低你每月的开支，并给你在经济衰退中生存的更好机会。从不用偿还债务中省下来的钱可以存到你的应急基金或其他地方。在经济衰退期间，当证券价格下跌时，节省下来的钱可以投资于证券。

3. 3创造额外的收入来源。在经济衰退中，你总有可能失业。你的首要目标应该是保住目前的工作，并做好准备，在失去新工作后再次进入市场（保留最新简历、调查工作机会等）。然而，你也可以通过创造不同的收入来源来增加你的财务安全感。这些可以是第二份工作、在线业务或任何形式的被动收入。即使你每月只能多挣500美元或1000美元，如果你的主要收入来源枯竭，这笔额外收入也能帮助你度过难关。

4. 4.投资多样化。在经济衰退期间，股价通常会大幅下跌，这意味着你的投资账户可能会受到重创。虽然许多公司及其股价将从衰退中复苏，但一些公司将进入违约状态，导致你赔钱。你可以通过分散投资来降低发生这种情况的风险。考虑购买债券、投资其他国家的证券或投资贵金属。这些投资，尤其是最后两项，可能会独立于市场，在经济衰退时保护你的资产。你也可以在市场之外投资房地产，比如土地或公寓，它们通常会随着时间的推移而增值，有时甚至会经历经济衰退。

第2部分第2部分（共3部分）：在经济衰退中生存

1. 把它翻过来。和你的每一位家庭成员坐下来，检查一下你的财务状况。你在金钱问题上的解决方式和分歧将对你们关系的成功机会产生深远的影响。现在是为你的孩子树立榜样的最佳时机，向他们展示一个家庭如何在困难时期团结一致，每个人都可以参与进来。

2. 2.减少开支。在经济衰退期间，有很多方法可以削减开支。在很多情况下，你可以保持同样的生活质量，同时专注于精瘦的生活，减少奢侈和不必要的开支。削减可自由支配的开支。如果你不需要生活，什么都不要买。抵制推销。甚至不要考虑在邮件中使用新的信用卡服务，即使它的APR很低，两年内没有付款，你也应该仔细评估。交通：尽量拼车。考虑骑自行车上下班，甚至不开车。但如果这不实际，那就想办法节省汽油费。住房：找个室友或考虑搬到生活成本较低的地区。也许你可以和家人住在一起，直到经济衰退结束。在多代同堂的家庭中维持和平并不总是容易的，但它有自己的回报。食物：停止外出吃饭；相反，试着更多地在家里从头开始做饭。想想慢食运动的好处吧。如果你没有足够的时间做饭，试着每月做一次。在当地农贸市场找到好的交易。

3. 3保持资金流入。如果你有工作，做一名出色的员工。现在不是放松的时候。早起，晚点，为项目做志愿者。为其他工人收拾残局；不管怎样，这是人们被解雇时会发生的事情，所以现在是证明自己的时候了。想办法帮你的雇主省钱，尤其是当你看到你的雇主在做一些小事的时候，比如鼓励员工关掉电脑。试着根据你如何提高利润和降低成本来量化你的努力。开始建立人际关系网，这样在你仍然被解雇的情况下，你就有了一个可以提供帮助的联系人的安全网。如果你没有工作，找其他方法快速赚钱。如前一步所述，集中精力削减开支，考虑做志愿者；如果你有空闲时间，有些组织将需要你的帮助，你可以在你的社区中建立良好的业力。

4. 4储蓄。如果可以的话，将储蓄纳入预算，即使在经济衰退期间也是如此。如果你有退休账户和大学基金，你应该尽一切努力继续向它们捐款。如果你没有钱捐款，可以考虑省去其他开支，让它发挥作用。当你走出经济衰退时，你会很高兴你一直在储蓄，你的账户会反映出你在这段时间里赚取的利息。拿到钱后，从你的薪水中拿出一部分，立即转移到储蓄账户。此外，在经济衰退期间将资金投入股市可能是明智之举。如果你在价格较低的时候购买信誉良好的公司的股票，当他们从经济衰退中恢复过来时，你会赚很多钱。

5. 5.享受生活。为了避免经济衰退，不要让恐惧控制你。强烈的偏执会让你成为一名不灵活的员工，也会让你的人际关系紧张。对你所拥有的心存感激，并确保玩得开心。例如，与其不去家庭度假，不如去度假，或者用你的房子换取免费住宿。邀请你的家人想出有创意的方法来省钱，同时又不吝啬于幸福。接受困难时期对你的毅力和适应性的挑战。

第三部分第三部分：让你的企业度过经济衰退

1. 1制定风险管理计划。如果你还没有这样做，那就制定一个在经济衰退时该怎么做的计划。该风险管理计划应包括一系列在经济衰退导致业务或客户流失时计划采取的行动。毕竟，在经济衰退之前，当你的员工惊慌失措、不确定该做什么的时候，想想该做什么会更容易。确保制定具体的步骤，然后将计划传达给其他经理或合作伙伴，以便他们也能遵循。

2. 2.减少开支。当经济衰退时，你的第一步行动应该是尽可能地削减开支。这将帮助您的企业在制定更持久的解决方案或经济复苏之前保持运营。环顾四周，降低日常开支成本，如公用事业、管理和浪费的材料。您还可以降低库存水平，这样您的资产就不会被产品捆绑在一起，而这些产品可能会在几个月内售罄。如果这些都不起作用，考虑一下：削减广告支出。退出电视和广播等传统广告，转而专注于改善社交媒体的影响力。这样做是免费的，尽管这可能会占用你更多的时间。裁员。您缩小规模的另一种选择。这可能意味着要么减少员工数量，要么搬到更便宜的地方。你剩下的员工可能需要更加努力地工作，但你的企业至少能够生存下来。

3. 3交叉培训员工。如果你最终让一些员工离职，你将需要其他人来扮演他们的角色。这就是为什么交叉培训员工在企业中担任各种角色很重要的原因。最好是在需要之前完成。

4. 4关注客户。你应该把所有的精力都放在留住老客户和维护与他们的关系上。确保他们知道他们的生意受到赞赏。此外，保持你的质量和以前一样高，即使你不得不在业务上做其他削减。经济衰退也是评估客户的好机会。你可能会遇到那些无利可图的客户。经济衰退是断绝这些关系并寻求新关系的最佳时机。

5. 5.不要降价。当经济衰退对许多企业造成损害时，它们会转向交易和销售。然而，这样做只会让客户在经济衰退结束后更难证明支付正常价格是合理的。此外，这些较低的价格可以削减急需的利润。唯一的例外是，您可能希望向同样困难的客户提供一次性付款延期或折扣。只是要让他们清楚，你只是扩展了这项服务一次。