方法1方法1/5：利用警告

1. 1请记住，在发出地震警报和感觉到实际震动之间只有几秒钟的时间。在收到这样的警告之前或之后，你可能会感到发抖。你甚至可能在没有任何警告的情况下感到颤抖！不管怎样，记住地震预警给你的时间有限，不能预测地震。地震发生前几秒钟到一分钟，你可能会在任何地方收到警告。
2. 2如果安全的话，在睡觉前关掉烹饪用具。如果无人看管，这些设备可能会引发火灾。在寻找盖子之前，确保炉灶、烤箱和微波炉上的所有控制装置都已关闭。

3. 3在地震开始前，尽可能打开出口门。这将防止他们堵塞，给你留下一条可能的疏散路线。

4. 4如果在公共建筑内，请遵循应急人员的指示。他们可能会为你提供额外的东西，你需要做，以保护你的生命。例如，他们可能会通知你关闭危险的机器，或离开货架或展示。

5. 5如果在车内，请放慢车速。避免突然刹车或转向，因为这可能会导致事故。

方法2方法2/5：在室内隐蔽

1. 1尽可能远离玻璃、大型家具和其他危险。在震动开始后的前几秒钟，试着迅速远离任何可能坠落并伤害你的物体。从窗户、橱柜、电视和书柜等危险处走到较低的位置，或爬到较低的位置。如果你在拥挤的公共场所，比如商店，不要冲向出口，即使你看到很多人在这样做。远离陈列架、玻璃和外墙，找一个有遮盖的地方躲避。记住“放下，掩护，等等”这句话，这是美国和国际应急管理组织建议的行动方针。火灾警报可能听起来像地震会扰乱火灾警报系统，但最好待在原地，等待震动停止。

2. 2将双手和膝盖放在坚固的桌子或书桌下。找一件结实的家具，比如一张结实的桌子，可以遮盖掉的物体。双手和膝盖跪下，蹲在桌子或桌子下，直到震动停止。如果地震时你躺在床上，呆在那里。做好准备，用枕头保护头部和颈部。如果你无法躲到坚固的桌子或书桌下，就躲到大楼的一个角落里。不要站在门口。这在过去是被推荐的，但在坚固的桌子下或蹲在角落里更安全。门道不能提供太多保护，防止坠落或飞行的物体，而这些物体会造成与地震有关的伤亡。

3. 3.保护头部和颈部免受掉落的碎片的伤害。如果可能的话，拿个枕头、沙发垫或其他物品来遮住你的脸和头。如果附近没有可用作盾牌的东西，用手和胳膊遮住脸、头和脖子。强烈的地震会掀起危险的灰尘云。如果是这种情况，你也应该用手帕或衣服捂住鼻子和嘴巴。

4. 4呆在安全的地方，直到震动停止。待在原地，直到震动停止一两分钟。起床时要保持警惕，因为地震后随时可能发生余震。如果发生地震，你和你的家人（或者同事，如果你在工作的话）应该在指定的安全地点会面。提前制定行动计划，在震动停止后前往指定的会议地点。如果发生余震，下落、覆盖并保持，直到余震停止。

5. 5离开庇护所后，在碎片周围要小心。小心碎玻璃和瓦砾。如果你不穿鞋，请轻踩，并格外小心，以免受伤。抓起一双厚底鞋，如果你穿着轻薄的衣服，穿上一条裤子和一件长袖衬衫。在强烈地震中，记得捂住嘴以避免吸入灰尘，尤其是如果你有任何呼吸道疾病史。如果你被困住了，不要大喊大叫，否则会有吸入灰尘的危险。相反，发一条短信或打电话给紧急服务部门，敲打硬地面，或者，如果你有硬地面，吹一声口哨，提醒急救人员你的位置。

6. 6检查伤情，必要时提供援助。如果你或附近的人受伤，需要医疗护理，请拨打急救电话。如果你知道急救或CPR，根据需要进行急救。要进行心肺复苏术，将一只手放在患者的胸部中心，另一只手放在第一只手上。当你以每分钟100次的速度直接按压他们的胸部时，保持手臂伸直。直接按压伤口止血。用无菌纱布或干净的布包裹伤口，用力按压。如果用力不足以止血，可以用腰带、衣物或绷带来制作止血带。将止血带缠绕在伤口上方2至3英寸（5.1至7.6厘米）处，朝向躯干。对于大腿上的伤口，将止血带包裹在靠近腹股沟的伤口上方，以限制从心脏流出的血液量。如果有人严重受伤或失去知觉，除非建筑物结构不健全或处于紧急危险中，否则不要移动他们。

7. 7检查建筑物是否存在结构损坏和危险。检查建筑结构是否有裂缝、火灾、煤气味、电线或电器是否损坏。如果你认为大楼不健全，立即撤离。如果可能，如果没有建筑倒塌的直接威胁，应对任何公共设施危害。如果你闻到煤气味或听到吹气或嘶嘶声，打开窗户迅速离开大楼。关掉外面主阀的煤气，打电话给煤气公司。请注意，恢复服务需要专业人员。寻找电气损坏的迹象，包括火花、破损或磨损的电线，以及燃烧的气味。如果可能，关闭主保险丝盒或断路器的电源。如果你必须在水中接触保险丝盒或断路器，请叫电工，而不是自己接近它。用灭火器扑灭小火。如果发生更大的火灾，请拨打紧急服务电话。如果发生火灾，闻到煤气味，立即疏散。在你所在的地方当局通知你这样做是安全的之前，不要喝水槽里的水、洗澡或上厕所。堵住水槽和浴缸的排水管，防止污水倒流。

方法3方法3/5：坐在车上

1. 1在远离树木、建筑物和其他构筑物的干净区域铺设。找一块空地，将车辆停在路肩或路边。尽可能远离电线杆、大型建筑、桥梁和任何其他潜在危险。注意周围的交通，只有在安全的情况下才停车。不要突然停车，否则后面的车辆可能会与你相撞。

2. 2设置驻车制动器，等待震动停止。地震时，汽车可能会剧烈抖动，但要呆在原地，尽量保持平静。你在车内比在车外更安全，因为汽车可以防止碎片和坠落物。打开收音机，因为频道应该播放紧急广播信息。

3. 3继续驾驶时，小心损坏的道路、碎片和其他危险。收听紧急广播中有关道路封闭或危险的报道。震动停止后，继续驾驶，并密切注意损坏的道路、天坑、不牢固的桥梁和任何其他潜在危险。如果电源线落在您的车辆上，或者您无法出行，请保持原位。拨打急救电话，等待急救人员。

方法4方法4/5：在户外保持安全

1. 1远离建筑物、路灯、电线和桥梁。地震期间最危险的地方是建筑物周围的区域。一旦地面开始摇晃，尽量远离附近的任何建筑物。当你到达一个安全的地方时，保持身体的平衡，保持低到地面，并注意掉落的碎片。不要在桥下或天桥下寻求庇护。此外，要注意地面是否有天坑、开放断层或大洞。

2. 2在一个开阔的地方向下滑动，直到震动停止。一旦你离开了附近的建筑，用手和膝盖捂住你的头。看看附近有没有什么东西可以用作防护物，比如垃圾桶的盖子。如果没有，用手和胳膊捂住你的头和脖子。保持低蹲姿势，直到震动停止。

3. 3评估周围环境时，注意危险。当你在地震后冒险外出时，要小心破碎的玻璃、瓦砾、倒塌的电线、倒下的树木和任何其他潜在的危险。检查自己和附近的人是否受伤。如有必要，进行急救并拨打急救电话。远离受损结构和建筑物周围区域。记住，可能会发生余震。如果发生余震，受损的建筑物、窗户和建筑细节可能会掉落地面。

4. 4如果你在岸上或大坝附近，就要爬到地势较高的地方。如果震动持续超过20秒，不要等待警报或警告。到达离海岸至少100英尺（30米）或2英里（3.2公里）的地面。地震会引发海啸，所以要与海岸保持距离。虽然灾难性的破坏不太可能发生，但地震破坏可能会导致大坝下游洪水泛滥。如果你生活在洪水区，去地势较高的地方。如果你住在地震多发区的大坝附近，提前检查疏散计划。

方法5方法5：为地震做准备

1. 1准备一个应急物资包。把你的用品放在一个容易接近的地方，比如大厅的壁橱或车库。确保你的家人都知道你的应急物资在哪里。随身携带以下物品：足够的瓶装水和不易腐烂的食物，可以维持3天。急救箱，包括纱布、酒精或过氧化氢、镊子、布洛芬或其他止痛药、棉签、抗腹泻药物、卫生巾和洗眼液。家庭成员定期服用的药物。手电筒和额外的电池。工具，包括螺丝刀和活动扳手。一个哨子，在你被困时提醒第一反应者。衣服和毯子。宠物的食物和药物，如果你有。

2. 2为你的家制定一个家庭生存计划。你和任何和你住在一起的人都应该有一个计划，以便在紧急情况下迅速到达安全地带。指示你的每一位家庭成员放下、遮盖并保持住，然后在震动停止时前往指定的会议地点。指定地点可能是你家附近的空地、学校、社区中心或庇护所。提前制定团聚计划，因为电话服务可能会受到限制，只能在紧急情况下使用。每6个月进行一次练习，以确保你和你所爱的人确切地知道在发生地震时该做什么。

3. 3.识别家中每个房间的安全点和危险。寻找高橱柜、电视、梳妆台、书架、悬挂的植物和其他可能坠落并造成伤害的物品。和家人一个房间一个房间地去，注意那些提供保护的地方和那些潜在危险的地方。例如，如果你孩子的卧室里有一张沉重的书桌，告诉他们躲在书桌下面。建议他们远离窗户和梳妆台。

4. 4将危险物品存放在安全的橱柜或较低的架子上。避免将重物存放在高处，并安装支架将高大的家具固定在墙上。将任何危险物品，如尖锐物体、玻璃和易燃或有毒物质，存放在上锁或低矮的橱柜中。刀具或腐蚀性液体等物品可能会造成严重伤害，尤其是在地震期间从高处坠落时。

5. 5参加急救和CPR课程以获得认证。如果附近有人在地震中受伤，急救的基本知识可以成为救星。CPR认证将使你在最糟糕的情况下做好应对准备。在网上查找附近的课程，或咨询当地诊所或红十字会分会。

6. 6了解如何关闭水、电和煤气。地震会破坏公共设施，导致洪水、火灾或爆炸。如果您不确定如何关闭公用设施，请致电您的服务提供商以获取具体说明。要切断电源，请关闭主接线盒上的各个电路或保险丝，然后关闭主电路或保险丝。煤气总管应该靠近煤气表，但位置各不相同。使用活动扳手顺时针转动阀门1/4圈。你的总水管应该在街道或人行道旁的水表上，但它可能在你家里。顺时针转动阀门1/4圈，关闭水源。

• 地震后，你最大的危险是对建筑物的二次破坏，天然气管道破裂引发的火灾，以及海底地震引发的海啸。如果靠近海岸，立即疏散到地势较高的地方。
• 穿结实的密趾鞋，保护双脚免受碎玻璃、掉落的碎石和其他危险。
• 投资一台电池供电的便携式收音机，这样你就可以获得紧急广播信息。
• 如果你使用轮椅，试着去一个远离玻璃和掉落的碎片的内部角落。锁上你的轮子，如果可能的话，盖住你的头、脖子和脸。
• 只有在实际发生紧急情况时才呼叫紧急援助。当局将知道发生了大地震。如果你可以自己安全地处理一种情况或等待援助，那么就这样做。紧急情况下需要电话线和急救人员。
• 如果你在学校，听老师说什么。一般来说，你应该躲起来，躲到桌子底下，保护好你的头和上身。