方法1方法1/3：缓解压力和焦虑

1. 1让香味放松并安慰你。乳香长期以来一直被用作香薰疗法的一部分，使用天然香料来对抗各种各样的痛苦。下一次当你感到沮丧或不知所措时，在手腕上抹一点乳香油，或者在香水扩散器中燃烧。干燥、泥土、辛辣的香气具有镇静作用，会让你立刻感到更自在。当你工作、学习或冥想时，让空气充满乳香。乳香等精油闻起来很香，即使你不相信整体疗法。

2. 2.把它放在浴缸里。在热气腾腾的浴缸里挤几滴，吸入丰富的蒸汽。当你浸泡的时候，你会感觉肌肉中的紧张感消退，你的担忧也随之消失。乳香作为一种天然保湿剂也能发挥神奇的作用，所以当你爬出浴缸后，你的皮肤会感觉柔软光滑。如果你喜欢热水澡，试着在抹布或丝瓜上注入乳香油，然后再泡上肥皂。加强沐浴可以省去单独使用保湿霜的麻烦。

3. 3.用它睡觉。忘掉那些会让你感到昏昏欲睡的成瘾性睡眠辅助品和药物吧。另一种破坏性较小的方法是在你离开时，在床头柜上的汽化器中燃烧一些乳香油。你肯定会经历一整晚的恢复性睡眠，因为怡人的香味会温和地安慰和消除不安。乳香中令人放松的花香可以帮助你更快入睡，并保持更长的睡眠时间。你也可以在卧室里喷一种由乳香油制成的镇定空气喷雾来帮助你入睡。

4. 4.试着将其作为按摩油使用。将乳香油与薄荷、鼠尾草或杜松树精华混合，用于下一对情侣或自我按摩。它不仅能像天鹅绒一样滑过你的皮肤，还能促进肌肉放松，帮助修复更深层次的受损组织。几次按摩后，你再也不用预约水疗了。将乳香油用于疼痛的肌肉和关节，而不是依赖口腔止痛药。在太阳穴或手掌之间擦一滴油，当你开始感到压力时，慢慢地深呼吸。

方法2方法2/3：用乳香改善健康

1. 1将其作为日常皮肤护理的一部分。除了作为一种优秀的保湿剂，乳香还含有一些化合物，可以提升和收紧因年龄、压力或环境条件而松弛的皮肤。将一份乳香油与两份婴儿油或乳木果油混合，涂抹在疲惫的眼袋或粗糙、皲裂的手上，使其焕发青春。有证据表明，乳香和其他精油可以帮助对抗皱纹和其他衰老迹象。用一滴乳香油治疗干燥、瘙痒、刺激的皮肤。乳香油由于其强大的抗氧化性能，已成为抗衰老护肤品中的一种流行成分。

2. 2将其纳入口腔卫生。将精油与一茶匙小苏打和两盎司水混合，形成稠糊状，或者用2-3滴乳香和薄荷油在温水中稀释，作为无化学成分的漱口液。乳香具有天然的防腐特性，这意味着它可以清除聚集在口腔中的细菌，保持牙齿和牙龈的健康。如果你的牙龈出血或口腔中有伤口，请用乳香油和过氧化氢等温水冲洗。经常使用也有助于清除慢性口臭。

3. 3.不要感冒。通过使用乳香来缓解疾病最严重的症状，可以节省昂贵的非处方感冒药的费用。研究表明，这种油可以消肿，对治疗各种疾病引起的疼痛非常有用。当局部使用或少量摄入（在另一种液体中稀释时，每次不超过几滴）时，它甚至可能自行增强你的免疫系统，使你今后不太可能生病。在一个装满热水的大碗里搅拌几滴乳香油，在头上盖一条毛巾，然后深深地吸入烟雾，以消除充血，减少肺部炎症。你也可以将一块毛巾浸泡在温水和乳香油的溶液中，然后敷在眼睛和鼻子上，以缓解鼻窦感染引起的悸动疼痛。

4. 4帮助治愈创伤。乳香的抗菌功效也使其成为一种完美的外用药物。将乳香油涂抹在小伤口或刮痕上，可以消除细菌，防止感染，而不会干扰愈合过程。随着皮肤干燥，它将保持皮肤的营养，使结痂和疤痕不那么明显，以及。在疤痕组织、妊娠纹或痤疮上按摩乳香油有助于随着时间的推移减少其外观。不要将乳香油直接涂抹在开放性伤口上。如果伤势严重，请立即就医。

5. 5.缓解胃部不适。如果你碰巧遇到胃痛、胃气过多、腹胀或肠痉挛，不要害怕。在几盎司水或花草茶中滴一两滴精油，与任何抗腹泻药物一样，能迅速缓解胃肠道症状。把混合物倒下去，几分钟后你的不适感就会消失。为了让它更容易下咽，试着把它加入一汤匙蜂蜜中。在摄入乳香之前，确保你使用的乳香是纯净的，不含香料或化学添加剂。乳香油还有助于缓解克罗恩病和溃疡性结肠炎等消化系统疾病。

方法三方法三：在房子周围使用乳香

1. 1.重新整理房间。在香水扩散器、汽化器或自制蜡烛中加入乳香油，将令人愉悦的麝香香味传播到整个家中。它的除臭元素可以轻松克服宠物粪便、垃圾、霉菌或成堆脏衣服的难闻气味，让你平静和放松。在喷雾瓶中加入5-6滴乳香油、3杯蒸馏水和1汤匙（14.8毫升）小苏打。你可以像使用普通空气清新剂一样使用这种天然混合物。试着把装满乳香油的电子气味扩散器放在你家周围的墙上插座上。

2. 2.自己做家居清洁剂。将10滴乳香油、2杯热水、1杯白醋和¼杯小苏打搅拌，制成自制的多功能清洁溶液。将这种溶液倒入喷雾瓶中，并将其用于从清洁厕所到处理生鸡肉后净化厨房柜台的所有用途。乳香是一种天然的收敛剂，这意味着它可以穿透并帮助清除几乎任何表面的污垢、油和污垢。用橄榄油、柠檬汁和乳香油的混合物擦拭你的家具或台面，会留下抛光的光泽，让它们闻起来清新。

3. 3在洗手液和其他产品中注入乳香。购买无味的洗手液、洗发水或面霜，并用一份强效乳香油将其装扮起来。你将能够清洁、舒缓并恢复皮肤和头皮的重要水分，同时在奢侈的专业产品上花费通常的三分之一。如果使用得当，乳香油就像一种洗面奶、乳液和香水。乳香有利于清洁毛孔和加强角质层。使用液体castile皂基、蒸馏水和乳香、薄荷和薰衣草等精油混合物，为厨房和浴室自制液体洗手液。

• 乳香油没有已知的有害副作用，几乎可以在任何情况下使用（适度）。
• 从信誉良好的经销商处购买乳香和其他精油。远离新时代的整体业务，销售神秘混合物，快速赚钱。
• 让乳香的芳香改善你的情绪，帮助你获得精神上的清醒。
• 除了洗手液，乳香油还可以加入洗发水、护发素、沐浴露或面霜中。