方法1方法1/2：用肥皂和水洗手

1. 手脏了就洗手。你可以在任何你认为脏的时候洗手，但在某些情况下洗手是必要的。在某些情况下，你必须洗手，包括：护理伤口前后。在准备或食用食物之前和之后。在照顾生病的人之前和之后。上完厕所。咳嗽、打喷嚏或擤鼻涕后。在倒垃圾或捡垃圾之后。换尿布之后。抚摸或处理动物和任何动物产品或废物后。在插入或取出隐形眼镜之前。专家提示世界卫生组织全球公共卫生机构世界卫生组织（WHO）是联合国负责国际公共卫生的专门机构。世界卫生组织成立于1948年，负责监测公共卫生风险，促进健康和福祉，协调国际公共卫生合作和应急响应。世卫组织目前正在领导和协调支持各国预防、检测和应对2019冠状病毒疾病大流行的全球努力。世界卫生组织（World Health Organization）全球公共卫生机构（Global Public Health Agency）我们的专家同意：手接触许多表面，可以感染病毒。一旦被污染，手可以将病毒转移到眼睛、鼻子或嘴巴。用肥皂和水洗手或使用含酒精的洗手液可以杀死手上可能存在的病毒。

2. 2确保清洗至少20-30秒。如果你愿意，你可以洗更长时间。20-30秒是经验法则，这样你就可以洗足够长的时间来去除细菌。

3. 3用温水或冷水湿润双手。打开水龙头，把手放在水流下弄湿它们。确保你的手掌和手背完全湿润，这样肥皂的涂抹更加均匀。选择在流水下湿润双手，以确保其清洁。静水可能含有细菌或细菌。没有必要让水龙头一直开着，你只需要把手弄湿。关掉水龙头可以节约用水！

4. 4使用足够的洗手液覆盖双手。将硬币大小的肥皂撒在一只手的手掌上。然后开始搓手，使肥皂起泡沫，直到形成泡沫。你可以使用液体洗手液、肥皂条或粉状肥皂。肥皂不一定要抗菌。

5. 5.手指交叉清洁。将一只手放在另一只手上，使你的两只手掌朝下。将上手的手指放在下手的手指之间。沿着手指的长度上下移动你的手来擦洗它们。然后将手指与手掌交叉，重复这个过程。这样洗手，每次大约3-5秒。

6. 6握住拇指，另一只手绕着拇指旋转。伸出左手拇指，用右手包住它。上下转动右手擦洗拇指，并将肥皂撒到与手相连的地方。大约2-3秒后，换手清洁另一个拇指。尽可能地紧握拇指，让肥皂深入皮肤。

7. 7用指尖摩擦手掌。左手张开，手掌朝上。握紧右手的手指，用指尖擦洗左手手掌。用同样的方法清洁右手之前，继续将肥皂放入手掌3-4秒。这有助于肥皂深入指甲，使指甲不那么脏。小贴士：总之，你应该洗手至少20-30秒。如果你很难记住时间，那么在擦洗的时候唱两遍“生日快乐”。

8. 8.彻底洗手。在你用肥皂擦完手后，把你的手再次放在流水下，让水从上面流过。把手上所有的肥皂洗掉，直到看不到更多的肥皂水为止。

9. 9.用干净的毛巾擦干双手。拿一条干净、干燥的毛巾擦手。如果可以的话，使用一次性毛巾，这样你就不太可能传播细菌。确保尽可能多地清洗水，直到双手完全干燥。如果你需要使用空气干燥装置，一定要移动双手，在温暖的空气中揉搓双手，使其完全干燥。

10. 10.用毛巾把水龙头关掉。如果水没有自动关闭，那么用毛巾握住水龙头关闭。这样，你就不会立刻污染你的手。如果毛巾是一次性的，就把它扔掉，或者挂起来晾干。如果没有毛巾，你也可以用手肘关掉水龙头。如果你使用可重复使用的手巾，至少每2或3天清洗一次，这样细菌就不会滋生。

方法2方法2/2：使用洗手液

1. 1确定洗手液是否合适。有些情况下，你可以使用含酒精的洗手液，而不是用肥皂和水洗手。不过，您可能需要花一点时间来评估情况。你应该考虑的一些事情包括：你的手是否明显脏了。如果你能看到手上的污垢或油脂，那么就用肥皂和水来清洁它们。你手上的东西。基于酒精的洗手液不会清除手上的所有细菌，也不会去除某些物质，如杀虫剂和重金属。在这些情况下，选择肥皂和水。水的供应。如果你没有自来水，那就使用含酒精的洗手液，因为这比把手弄脏要好。然而，如果你有肥皂和自来水，那就洗手吧。

2. 2在一只手上涂抹硬币大小的洗手液。选择含有至少60%酒精的洗手液，这样可以更有效地杀灭有害细菌。按下泵，将硬币大小的消毒剂直接喷入手掌。如果有的话，你也可以使用酒精清洁湿巾。

3. 3将双手搓在一起，直到消毒剂蒸发。将双手搓在一起大约20秒，然后将洗手液绕在手上，就像在洗手一样。用手指交叉清洁指甲，用指尖摩擦手掌，使其位于指甲下方。继续移动你的手，直到感觉干燥。