方法1方法1/3：在你的社区展示英雄品质

1. 1注意有人需要帮助时。任何人都可以通过意识到别人需要帮助并采取行动来表现英雄气概。例如，如果你看到你的邻居在自家车道上铲雪，请主动提供帮助。这似乎不是一个有意义的举动，但对你的邻居来说，你的行为是英勇的，因为他可能正在生病或受伤。

2. 2支持有需要的人。无论是朋友、同事还是家人，当某人处于困境时伸出援手并给予支持都是一种英雄行为。例如，如果你有一个正在处理离婚问题的朋友，可以提出每周与她散步。听她的，支持她。

3. 3忍受欺凌。世界各地的人们每天都遭受欺凌。这可能发生在七年级的教室里，也可能发生在财富500强公司的董事会会议室里。无论在什么地方，如果你看到有人被欺负，表现出英雄气概并表明立场是很重要的。如果你在学校看到有人被欺负，你可以站出来说：“杰里米，你取笑莉兹是不好的。”如果你目睹了工作中的欺凌行为，可以考虑介入并向你的上司报告这种行为。

4. 4.反对种族主义。站出来反对种族主义有助于支持受害者。它还可以向犯罪者证明他们的行为是不可接受的；它甚至可以阻止犯罪者在未来从事种族主义行为。如果你在公共场合看到种族主义行为，说点什么。你可以直接问：“你为什么不让她一个人待着？”如果你觉得不安全，告诉可能会提供帮助的人，比如保安或公交车司机。如果你在网上看到种族主义行为，报告它。如果犯罪者是朋友，可以这样说：“你的Facebook帖子是种族主义的。因为他们是亚裔美国人，所以取笑他们是不好的。”

5. 5抵制性别歧视。不幸的是，基于性别的歧视和骚扰经常发生。如果你目睹了性别歧视，站出来大声说出来。你可以通过在工作、学校和公共场合回应性别歧视来表现英雄气概。如果你的老板对你的同事发表性别歧视言论，请向人力资源部或通过适当的渠道报告这种行为。

6. 6.照顾孩子或青少年。世界上到处都是孩子，他们没有他们应得的指导和指导。你知道有哪个儿童或青少年需要你的指导和支持吗？提供时间与他们在一起，帮助他们应对生活中的挑战，例如申请大学或处理困难的社会处境。

7. 7.融入你的社区。你也可以考虑加入社区团体，甚至参与当地政治。至少，了解当地新闻、政治和事件的最新情况，以了解你可以提供帮助的方式。

方法2方法2/3：培养你的英雄品质

1. 1.自我教育。一个人受教育程度越高，就越有可能表现出英雄气概。花点时间了解不同于你自己的文化和社会，以及你所在社区面临的问题。通过教育自己了解世界来拓展你的英雄视野。研究表明，与那些没有英勇行为的英雄相比，英雄更有可能被教育了解自己的社区和整个世界。

2. 2.让自己更具同理心。同理心意味着感知他人的情绪，并试图通过设身处地了解他们的感受。如果你能设身处地为别人着想，你就能理解什么样的帮助对他们可能有意义。同理心可以减少种族主义和欺凌，打击不平等，培养英雄行为。如果你在学校看到有人被欺负，想想如果你是被欺负的人会是什么感觉。如果你在电视上看到一名来自叙利亚的难民，想想因为战争而失去家园和工作，被迫移民到另一个国家会是什么感觉。

3. 3定期与朋友、家人和社区互动。你越了解与你不同的人或一群人，你就越有能力和意愿支持他们。在一项对大屠杀期间庇护犹太人的异教徒的研究中，研究人员发现，与战争期间没有帮助犹太人的邻居相比，这些英雄更有可能报告与家人和朋友进行定期互动。

4. 4.在你的社区做志愿者。在一项研究中，研究人员抽样调查了男性和女性，要求他们报告志愿服务是否是他们生活的一部分。研究人员将三分之一的男性和女性归类为英雄，他们花了大量时间在社区和其他地方做志愿者。一些英雄报告说，他们每周要花59个小时做志愿者！你甚至可以加入一个非营利组织，获得更广泛的影响力。例如，你可以自愿帮助计划活动或成为小组委员会的成员。

5. 5.接受英雄誓言。公开宣布你是一个英雄，在等待你的朋友、家人和同事。承诺当你面对自己认为错误的情况时，你会采取行动，努力培养同理心和同情心等英雄情感，努力相信自己和他人的英雄能力。在社交媒体上公开你的英雄誓言，并邀请你的朋友也做出誓言。

方法3方法3/3：理解英雄行为

1. 1认识到英雄行为是自愿的。许多人认为，当你从事英雄行为时，你是自愿的，而不是因为你有义务这么做。这意味着，例如，你可以根据自己的意愿行事，而不是按照另一个人或组织的要求行事。

2. 2了解英雄行为不是为了个人利益。当你表现英勇时，你这样做不是为了自我感觉更好，也不是为了物质利益。对大多数人来说，英雄行为是无私的，是为他人或社区服务的。

3. 3.当你表现得英勇时，要意识到你是在冒险。当大多数人想到一个英雄时，他们想到的是一个冒着生命质量、社会地位、身体健康和舒适的风险帮助别人的人。例如，当你为他人服务时，表现英勇可能涉及心理、社会或物质风险。许多人将风险视为英雄行为的一个决定性特征。