方法1方法1/3：祝福自己和他人

1. 1将少量机油放入容器中。历史上，涂油是用海绵放在金属容器中的。你可以使用任何可用的东西，比如塑料或陶瓷碗。倒出少量的涂油，使其更容易接近。小贴士：如果你想要一个历史精确的容器，大多数宗教书店都会出售带有海绵的金属容器。

2. 2.用涂抹油擦拭右手拇指。小心地将右手拇指垫浸入油中。确保你的拇指尖上粘有足够的量。等待几秒钟，让多余的油滴回到容器中。右手被认为是神圣的，使用它可以让你更接近上帝。

3. 3在人的前额中间用油画一个十字架。让你所膏的人靠近你或跪下。用沾过油的拇指在他们的前额中间画一个小十字架。当你这样做时要温柔，以传达一种平静的感觉。未经他人明确许可，切勿涂油。你也可以把油涂在自己的额头上。

4. 4将涂油涂在任何生病或受伤的区域。如果有人生病或受伤，他们可能会要求你特别祝福他们身体的那个部位。用拇指在患者有问题的区域仔细画一个十字。这可能是骨折、感冒，甚至是全身疾病。如果一个人全身都生病了，你可以在他的额头上画十字。

5. 5以上帝的名义牺牲你自己或他人。当你画十字架的时候，说一句简短的祝福，用圣灵来涂抹这个人或你自己。你可以说自己的祝福，也可以使用教会的祝福。你可以这样说：“罗比·赫尔维，我以圣父、圣子和圣灵的名义，用这油膏你。”

6. 6为任何特殊需要祷告。问问你正在给他们涂油的人是什么让他们不舒服，或者想想你的生活中需要改变什么。你可以为健康、就业状况或总体福祉祈祷。为你所膏的人祷告。你的祈祷听起来像是：“上帝，我请求你今天保佑罗比，帮助他解决失业问题。请让他尽快找到一份体面、高薪的工作来养家糊口。”

方法2方法2/3：在家里涂抹涂油

1. 1将涂油倒入便于携带的容器中。用一个小盘，比如碗，倒出少量的油。确保你可以轻松地随身携带，这样你就可以把它从一个房间带到另一个房间。你不需要很多油来涂抹你的家，因为你只需要在每个门框上抹一点点油。

2. 2用一根手指蘸油。小心地将1个手指浸入油中，使一点粘在手指垫上。你可以用任何一个手指在你的双手上。等一会儿，让多余的油滴下来。如果你感觉更舒服的话，你可以用右手拇指。

3. 3用润滑油触碰家中的每个门框。带着装油的容器从一个房间走到另一个房间。当你穿过每个门口时，用手上的油轻轻触摸门框。用完时把手指浸入油中。不要让油滴到门框上。申请刚好能留下标记。小贴士：不要忘记通往外面的前门和后门。

4. 4.当你走过你的家时，祈祷上帝保佑你的家。邀请上帝和圣灵进入你的家并祝福它。要求你的家对所有进入你家的人来说都是一个神圣而充满爱的地方。你可以这样说：“上帝，我请求你保佑我的家。请让在这个家里所说的一切和所做的一切都让你高兴。”

方法三方法三：祝福你的油

1. 1从当地杂货店购买橄榄油。橄榄油之所以重要，是因为圣经和其他宗教经文中都提到了橄榄油。你可以使用普通橄榄油、特级初榨橄榄油或香味橄榄油。宗教商店经常出售带有乳香和没药香味的橄榄油。

2. 2.将油放入专用容器中。因为橄榄油罐不是很吸引人，所以把你的橄榄油转移到第二个容器中。你可以用一个对你有意义的小罐子，或者一个带盖子的塑料容器。确保你使用的东西是密封的，这样你的油不会随着时间的推移泄漏。大多数宗教书店出售特殊的涂油容器。

3. 3如果允许的话，祝福你的膏油。检查你的宗教派别，确保你作为一个门外汉可以自己涂油。如果可以的话，手里拿着一瓶橄榄油，祈祷上帝为你涂油。

4. 4如果你做不到的话，找一位教会领袖来为你的石油祝福。在一些宗教中，比如天主教，外行不能自己涂油。请你的宗教领袖举行一个小型仪式，为你的油祈福，并请上帝将其神圣化。通常情况下，你的宗教领袖会拿着打开的装油容器，陈述他们的宗教地位，然后做一个小祈祷来祝福这些油。

5. 5.将油存放在阴凉干燥的地方。你的涂油可以持续很长时间，这取决于你使用的频率。把你的油放在密封的容器里，放在凉爽的地方，避免阳光直射。厨房橱柜是存放油的好地方。警告：不要冷冻你的涂油。这可能会导致颜色和一致性发生变化。

• 使用涂油就是祝福你自己、他人或你的家。用祷告使这油成为圣洁，并邀请上帝进入你的生活。