方法1方法1/3：保湿和调理肌肤

1. 1用温和的清洁剂洗脸。使用不含香料和染料的洗面奶来洗去皮肤上的污垢和油脂。用毛巾轻轻拍打干燥的皮肤。

2. 2将2汤匙（30毫升）生牛奶倒在棉垫上。确保你使用的牛奶在容器上的某个地方写着“生的”或“未经高温消毒的”。在棉垫上轻拍少量牛奶，让其浸泡。根据你住的地方不同，在杂货店购买生牛奶可能不合法，因为它没有经过热处理，可能含有危险的细菌。要了解附近哪里可以买到生牛奶，请访问https://www.rawmilkinstitute.org/find-raw-milkTip:如果你的皮肤特别干燥，在棉垫上滴一滴玫瑰油。玫瑰油有助于滋润皮肤，减少干燥带来的刺激。

3. 3.将化妆棉擦在脸上1分钟。用轻柔的圆周运动将牛奶涂抹在脸上。涂抹在你皮肤的每个角落，包括眼睑和发际线。在牛奶从你脸上滴下来之前，试着把它们抓起来，然后擦进去。生牛奶中的天然维生素和矿物质有助于锁住水分，均匀肤色。

4. 4.用冷水洗脸。冷水有助于封闭毛孔，锁住牛奶提供的水分。冲洗掉脸上所有的牛奶，用干净的毛巾轻轻拍干皮肤。永远不要用毛巾擦脸。这会伤害敏感皮肤，使干燥的皮肤变得更加脆弱。

5. 5每天涂抹生牛奶，以获得最佳效果。如果你想让你的皮肤保持湿润和均匀，作为日常护肤的一部分，每天在皮肤上涂抹一次生牛奶。你可以在早上或晚上使用，随便你喜欢。如果你是油性或混合性皮肤，生牛奶对你来说就足够了。如果你的皮肤特别干燥，你可能需要用乳液在脸上补充水分。

方法2方法2/3：点亮黑斑

1. 1混合3汤匙（44毫升）牛奶和1美国汤匙（15毫升）蜂蜜。生牛奶含有乳酸，有助于溶解皮肤中的杂质，而蜂蜜能滋润皮肤，让皮肤感觉柔软。把生牛奶和蜂蜜混合在一个碗里，你可以带到浴室。尝试寻找不含添加剂的生蜂蜜，以获得最佳效果。

2. 2将混合物注入皮肤5分钟。拿起一小把牛奶和蜂蜜的混合物，用轻柔的圆周运动涂抹在皮肤上。避开你的眼睛和周围娇嫩的皮肤。按摩到你的皮肤大约5分钟。如果你的脸上有任何明显的黑斑，花更多时间将混合物按摩到这些区域。如果你愿意，你也可以用棉垫涂抹你的混合物。

3. 3让混合物在皮肤上再静置5分钟。牛奶和蜂蜜都能使皮肤恢复活力。让他们坐在你的皮肤上大约5分钟，这样他们就有时间吸收到你脸的深层。当你把混合物放在一边时，你就可以完成剩下的夜间工作了。

4. 4.用冷水冲洗皮肤。冷水有助于封闭毛孔，锁住牛奶和蜂蜜中的水分。冲洗你的脸，直到牛奶和蜂蜜的混合物完全消失，然后用毛巾轻轻拍干你的脸。小贴士：用冷水洗脸也可以通过关闭毛孔来帮助对抗粉刺。

5. 5每天重复这个步骤，去除黑斑，均匀肤色。生牛奶和蜂蜜对皮肤非常温和，所以你可以随意使用。继续用牛奶和蜂蜜涂在脸上，直到你均匀了肤色，去除了任何黑斑。你可能会在大约一个月内看到结果，这取决于你的黑斑有多暗。

方法3方法3/3：晚间肤色和棕褐色

1. 1混合4汤匙（36克）姜黄和5汤匙（74毫升）生牛奶。姜黄是一种有助于减轻和均匀肤色的香料。将生牛奶和姜黄混合成黄色糊状。你可以在香料区的大多数杂货店买到姜黄。

2. 2用手指将混合物涂抹在脸上。轻轻地将姜黄和牛奶混合物在你的脸上做圆周运动，完全避开你的眼睛。确保整个面部和颈部都有一层薄薄的皮肤。姜黄也是一种温和的去角质剂，所以当你把混合物揉进皮肤时，你可能会注意到它的质地有点粗糙。

3. 3让混合物静置25分钟。姜黄和牛奶会形成一种很容易留在皮肤上的糊状物。让它静置25分钟，让你的皮肤变亮。

4. 4.用冷水冲洗皮肤。用冷水洗脸，锁住牛奶的保湿性。用毛巾轻轻拍干你的脸。小贴士：如果你有敏感或干燥的皮肤，在你的脸干燥后涂上温和的保湿霜。

5. 5每周重复3到4次，直到你的皮肤均匀。生牛奶和姜黄齐头并进，使你的肤色均匀，使你的脸明亮起来。每周在皮肤上涂抹几次混合物，直到你的皮肤看起来像你想要的那样。姜黄不是一种漂白剂，所以它不会使你的皮肤失去任何天然色素。