方法1方法1/2：规范你的使用

1. 1在户外烧香，减少烟雾和颗粒物的摄入。烧香而不生病的最好方法也许是只在户外使用。虽然香气可能会减弱，但这会减少你吸入的烟雾和潜在有害颗粒物的数量。在户外烧香时，确保火炉远离树叶、树枝和其他易燃材料。

2. 2在通风良好的地方使用熏香，如果你在里面燃烧。如果你选择在室内烧香，确保房间通风良好，并且在烧香时至少打开一扇窗户。这将减少潜在的有害颗粒物排放，并传播燃烧过程中释放的有害气体。烧香会将一氧化碳、甲醛和氮氧化物释放到空气中，所有这些都会让你长期或反复接触而生病。保持窗户打开也会让一些空气污染物逃出房间，给你留下宜人的香气和更少的有害气体和颗粒。

3. 3.限制你烧香的频率以避免过度暴露。虽然熏香可以帮助你放松，但实际上会增加空气中的污染物。通过限制你的使用，你将减少你添加到空气中的污染物，使你不太可能经历不利的健康影响。因为还需要额外的研究，所以没有任何具体的指南来说明你多久可以安全使用熏香一次。因此，考虑到任何宗教或仪式上的需要，尽量限制你的使用。

4. 4将燃烧器放在远离你的地方，这样你就不会直接吸入。为了防止你因熏香而生病，最好是直接吸入尽可能少的烟。因此，重要的是不要将燃烧器或支架放在你旁边，因为这可能会使你直接吸入更多的烟雾。取而代之的是，把燃烧器或支架放在房间的另一边，这样污染物在到达你的身体之前就会扩散到空气中。

5. 5远离婴儿、儿童和宠物。虽然香如何影响婴儿、儿童和宠物的研究仍在进行中，但它可能会影响他们的生长、发育和总体健康。因此，为了安全，最好避免在婴儿、儿童和宠物周围烧香。这在封闭空间中尤为重要，因为熏香释放的空气污染物将更加集中。

6. 6.如果你有哮喘、过敏或肺部问题，请不要使用熏香。虽然焚香可能对任何人有害，但患有哮喘、过敏和呼吸系统疾病的人尤其容易受到潜在的负面影响。吸入熏香释放的空气污染物可能会使你的病情恶化，并增加其他症状，包括头痛和呼吸道刺激。因此，如果你有上述任何一种情况，最好避免烧香。

方法2方法2/2：选择最安全的选项

1. 1使用较小的香，一次燃烧更少。为了帮助你减少接触可能有害的气体和颗粒物，避免生病，试着购买较小的香烛或锥形香烛，一次只燃烧一种。虽然香气不会那么浓烈，但你仍能在享受香的镇静效果的同时，限制释放到空气中的污染物的数量。你也可以在烧香之前，将较大的香烛和圆锥形物放在水或沙子中熄灭。

2. 2.选择添加碳酸钙的香。当你购买熏香时，要注意添加碳酸钙的选项，这可能会降低你生病的风险。虽然还需要更多的测试，但有证据表明，碳酸钙可以减少颗粒物的排放，这些颗粒物可能会导致咳嗽、喘息、刺激和炎症等呼吸道问题。大多数销售高质量熏香的零售商在包装上都有一份成分清单。

3. 3.选择电燃烧器而不是木炭。虽然木炭香炉只使用少量木炭，但它们仍然可能有害。木炭会释放一氧化碳，随着时间的推移会导致一氧化碳中毒。由于熏香本身具有潜在的危害性，使用不使用木炭的电燃烧器通常是一种更安全的选择。电燃烧器和木炭燃烧器都有很多不同的价格，所以你很可能会找到一种价格合理的电燃烧器来代替木炭燃烧器。