第1部分第1/3部分：像一个坚强的女孩一样思考

1. 做真实的自己。如果你想变得坚强，你首先必须开始接受你自己。如果你喜欢熬夜看科幻小说，而不是跟上最热门的电视节目，那就这样吧。如果一群人觉得某件事很有趣，而你却不觉得，那又怎样？假装自己不是别人是不安全或软弱的明显表现。人们很容易理解，如果有人打电话给你，你肯定不会显得那么强硬。

2. 2.增强自信。这与第一步密切相关。如果你接受了自己，那么你就有了自信的基础。这和成为一个坚强的女孩有什么关系？容易的如果你对自己有信心，对自己感到舒适，那么你就可以自信地应对任何情况。你会对自己的信念和决定充满信心。你不会害怕让别人知道。以下是一些提高自信的方法。在一张纸上列出你钦佩自己的事情、你的优点和成就。将一张空白纸水平折叠成三等分，或者简单地画两条垂直线，形成三列。在每个专栏中，写下至少五件你喜欢自己的事情，至少五件你觉得自己擅长的事情，以及至少五件你为自己的成就感到自豪的事情。你觉得你的笑容很棒吗？当人们情绪低落时，你有本事让他们发笑吗？你为你今晚为无家可归的人提供食物感到骄傲吗？把脑子里想的写下来。经常阅读你的清单，提醒你自己有多伟大。积极地思考自己。找出你自己的一些品质（也许是你在清单上写下的），并经常思考它们。另一个小贴士：接受那些消极的想法，并将其逆转。如果你在想，“我讨厌我的样子”，你可以说：“我的眼睛真漂亮。”用肯定来增强自信。打电话给一个非常支持你的朋友或其他人，并从他们那里得到积极的支持。穿着要让自己感觉更好。如果你觉得你的衣橱不能反映真实的你，或者不能让你快乐，那就找一件能让你快乐的衣服。如果你有最喜欢的上衣，那就多找一些品质相似的上衣。选择能增强你欣赏的身体特征的衣服。如果你有一双很棒的腿，穿上一条短裤或者找一件能让你炫耀它们的裙子。第二部分“如何让自己看起来像一个坚强的女孩”将向你展示如何更新衣橱，以反映你新的坚强女孩形象。经常锻炼。每天去散步或慢跑。参加一项你可能喜欢的运动或集体锻炼。虽然这会让你自我感觉更好，但随着肌肉的增长，它也会让你感觉更强壮。

3. 3.别再担心别人怎么想了。坚强的女孩可能不在乎别人对她们的看法，因为她们意识到一件非常重要的事情：别人的想法与她们无关。坚强的女孩不会用别人的意见来衡量自己的价值。一旦你放弃了人们想法的重要性，你就会在困难的情况下获得权力，变得更加坚强。

4. 4.不要以身作则。当你学会不把事情当回事时，你就能更好地处理拒绝和批评。大多数不觉得强硬的人都觉得自己无法应对挑战性的情况。坚强意味着你要度过那些困难的时刻。所以，当有人与你对峙时，要冷静。别让它困扰你。表现得好像那个人在浪费你的时间。

5. 5.学会控制自己的情绪。坚强并不是看起来卑鄙、二头肌肿胀，而是能够承受一切。培养一种内心的平静，不要被其他人扰乱。你可以整天表现得很强硬，但如果你很容易沮丧，你的强硬会被视为一种外表。

6. 6.身边有一群坚强的朋友。如果你想变得强硬，那么你需要周围有强硬的人，他们可以在需要时给你建议和支持。你可以通过倾听和观察这些朋友在困难的情况下如何坚持立场来向他们学习。

7. 7.与你的另一半保持健康的关系。亲密关系是衡量你有多坚强的好地方。在这段关系中，通常会有一个人扮演更为主导的角色。这是一个好主意，以确保您的关系是一个健康的动态之一。注意你在重要的另一半周围的行为。你是否发现自己大部分时间都在做活动，看某些电影，或者吃只对你爱人有吸引力的饭菜？如果是这样的话，你需要坚强起来，作为合作伙伴扮演一个更加自信的角色。要想在你们的关系中变得更强硬，先说说你喜欢什么。如果你更喜欢丰盛的汉堡而不是寿司，请告诉你的另一半。如果你想看浪漫喜剧片而不是惊悚片，建议你今晚看你喜欢的电影，下一晚看你的另一半。健康的人际关系有平衡。给你的另一半和你同等的时间一起探索你的兴趣。如果你有分歧，不要以为你需要尖叫和大喊来捍卫你的信仰。让你的重要人物知道你承认他或她的感受或观点，然后坦诚地表达你的感受和需求。直接陈述你的观点，不要道歉。

第二部分第二部分第三部分：看起来像个坚强的女孩

1. 别笑。坚强的女孩并不以她们活泼的个性而闻名。不微笑的一个简单方法就是皱眉。要做到这一点，咬下你的脸颊内侧，这将使你的嘴角向下。

2. 2.脱掉你的衣橱。如果你现在的衣橱主要是印花和鲜艳的连衣裙，你需要做出改变。黑色是硬汉女孩衣橱的主要颜色。所以，考虑穿全黑色的衣服，或者穿一件主要是黑色的衣服。穿有破洞的牛仔布和骷髅主题的衣服。挑选带有骷髅主题的破洞牛仔布和衣服。如果你还没有这两件东西，一定要买一件摩托车夹克和一双漂亮的皮靴。结合强硬的女孩配件。配饰将有助于你的服装搭配，并有助于突出你的强硬女孩形象。钉子是一种常见的配件，可以在手镯、戒指或衣服的某些部位找到，比如衬衫的领子或夹克的袖子。你也可以寻找带有骷髅图像的珠宝。带上一副深色太阳镜，让你看起来更坚强。隐藏你的眼睛会让你看起来神秘而难以接近。

3. 3.给自己留一个坚强的女孩发型。一些看起来非常硬朗的发型包括短而尖的发型和仿考克斯式或莫霍克斯式。你可以剃一个或两边的头。或者让你的发型师给你的头发涂上一层颜色，比如霓虹蓝或紫色。

4. 4化妆让你看起来更强壮。选择醒目（通常为深色）的唇色、深色眼影和浓密的睫毛膏。浓重的颜色会让你的表情变暗，给你想要的“别惹我”的表情。

第3部分第3/3部分：表现得像个坚强的女孩

1. 不要说太多。坚强的女孩会明智地选择自己的语言，并且只在必要时说话。由于不说话，他们显得很神秘。人们往往害怕神秘。如何在不说话的情况下进行沟通？用肢体语言回应，比如转头或咕哝。

2. 2.自信。自信是坚韧的本质。如果你想让别人认真对待你，如果你想表现得强硬，那么你必须学会如何自信。自信有两种方式——通过肢体语言和说话。向某人展示你的自信：直面他们，挺直背，直视他们的眼睛。说话时要保持冷静，但要坚定。确保你所说的都是直接和诚实的。陈述你的观点，不要犹豫，也不要道歉。要听起来强硬，先对某人说“听……”说话要有力，切中要害。最后说：“你明白我的意思吗？”等待他们的回应。

3. 3.当权者。当事情需要处理时，坚强的女孩会介入。你必须愿意控制局面。如果你和一群朋友在一起，走到队伍的最前面，这样人们就会知道你是领导者，也是他们必须面对的人。如果你和你的朋友受到不公平的对待，大声说出来。站在他们的道路上或进入他们的私人空间，坚持你的立场。你可以这样做，而不必期待事情突然发生。在距离某人一英尺半的地方，你被认为是在他们的私人空间里。一旦你靠近了，坚定地说。

4. 4.进行体育活动，帮助引导你的攻击性，发展你的自卫能力。体育锻炼是锻炼身心的好方法。你不仅在增强你的身体，也在培养处理困难情况所需的纪律。举重锻炼身体，锻炼肌肉。参加跆拳道或武术等自卫课程。你不仅可以学会如何更好地保护自己，还可以结交一群新的坚强的女朋友。参加接触式运动，比如旗子足球、滚轴德比或足球。参与那些迫使你推动自己的活动。强硬是指能够应付即将到来的事情，并且即使在舒适区之外也能坚持下去。马拉松是一个很好的方式来做到这一点。如果你刚刚开始参加5公里马拉松。如果你很大胆，或者想找更具冒险精神的东西，那就找一场主题马拉松。肮脏女孩的泥巴赛跑就是一个很好的例子。

5. 5.找一份差劲的工作。考虑成为一名警官、赏金猎人、自卫教练或军人。有了这些工作中的一份，你永远不会被指责不够强硬。所有这些都需要你达到更高的身体健康水平。有些时候，你必须咄咄逼人，甚至是对抗。

• 明智地选择朋友。选择有自己观点但愿意支持你的朋友。
• 仅仅因为你很坚强，并不意味着你必须抛弃你所有的女性爱好。如果你喜欢编织，那就编织吧。如果你喜欢芭蕾舞，那就不要放弃！
• 如果你很娘娘腔或者认为自己很有女人味，那就继续这样。你可以忠于自己，但仍然很坚强。
• 最重要的是，记住你是坚强的，而不是卑鄙的。欺负别人根本不能显示你的力量。它只显示出你内心的脆弱。如果有人开始欺负你，走开。这将证明你比欺负你的人更强大。
• 至少让你的一部分看起来蓬乱。可能是头发凌乱、没有化妆、指甲粗糙或指甲上有油漆碎屑。你希望你的外表代表你：你不在乎别人怎么想。
• 除了现在，你仍然可以保持原样，但如果有人想惹你，你可以为自己辩护。你不必穿得吓人。