方法1方法1/3：情绪独立

1. 1开始了解自己。独立意味着掌控自己的生活，做出自己的决定。为了成功地做到这一点，你需要了解你到底是谁。了解并爱自己是走向独立的第一步。注意你的情绪。你的情绪是决定你如何做决定的重要因素，所以要监控它们。意识到什么让你快乐，什么让你不满意。了解你的环境如何影响你。注意你在不同的环境或情况下的反应。冥想、呼吸练习和感恩日志等练习可以帮助你在成为一个更积极的人的同时更多地了解自己。
2. 2.做出自己的选择。独立做出重要决定是成为独立女性的关键组成部分。为了让自己在做这件事时感到自信，在做出重大选择时要慎重考虑。记住，做一个重大决定的最好方法是平衡你内心想要的和你认为最好的。列出所涉及的风险和回报。当检查所有潜在的风险回报清单时，决定胜算是对你有利还是对你不利。不要害怕征求意见。即使你听取了你信任的人的意见，你仍然是做出决定的人。考虑一下，如果你的决定在晚间新闻中播出，你会有什么感受。你会为这个决定感到骄傲吗？这个决定是否会损害你的价值观、性格或正直？你可能不得不做出一个不受欢迎的决定，但做你认为正确的事情符合这些事情。了解什么是你能控制的，什么是你不能控制的。一旦你接受了这一点，你就可以专注于在任何情况下都可以改变的事情。专注于你无法控制的事情会让你感到焦虑和不知所措。
3. 3.学会自我安慰。作为一个独立的女性意味着能够在情感上照顾自己。学会承认自己的情绪。在压力或不快乐的时候善待自己。你应该有自己的耐心。这对每个人来说都是不同的，所以如果需要的话，找一些你可以做的小事情来让自己平静下来。如果你在工作，试着退一步，给自己一分钟时间。去洗手间，往脸上泼些凉水。或者退出电子邮件一分钟，给朋友发短信。宠物可以帮助你抚慰自己。如果你有一只猫，抚摸它。这将帮助你应对压力。
4. 4.让自己感到舒适。学会享受自己的陪伴是独立的重要组成部分。你不必总是依赖他人才能享受一项活动。为了适应自己的公司，练习自己花时间——有目的地花时间。自己去看电影。你不必担心有人在预告片中讲话或抢占爆米花。独自用餐。一个人去餐馆可能会让人感到害怕。但你可能会发现这是非常愉快的。你可以选择时间和地点，而不必担心别人的胃口。如果你担心自己可能会感到无聊，带上一本书或杂志。
5. 5.建立积极的关系。处于相互依赖的关系中会极大地削弱你的独立能力。评估你所有的关系（个人的、浪漫的、职业的），并确保每段关系都有一个互让。确保你的需求在每段关系中都得到了满足。试着在你的人际关系中更加自信。如果你觉得自己没有被重视，就大声说出来。试着为自己留出更多的时间，做一些你喜欢的事情，即使你的伴侣对这些事情不感兴趣。这将让你在关系中保持独立与共度时光之间取得平衡。

方法2方法2/3：掌管你的财务

1. 1追踪你的支出。经济独立是独立女性的重要组成部分。成功管理你的钱的第一步是弄清楚你每个月要花多少钱。记录你至少两个月的支出，以便清楚地了解你的产出。跟踪次要费用和主要费用。列出你在房租、信用卡付款、食物和交通上的花费。你还需要注意你在娱乐和社交上的花费。尝试使用一个应用程序或网上银行系统，让追踪你的财务状况变得简单而准确。
2. 2找到动力。弄清楚为什么独立对你如此重要。你想拥有自己的家吗？在你即将退休的时候要有安全感吗？写下你的财务优先事项。想象你的动机将帮助你找到开始一个稳定的财务方案的热情。如果你不确定是什么激励了你，那就花一周的时间，让你注意到所有让你感到兴奋、投入或兴奋的事情。把每一件事都写下来，不管有多小。然后，你可以回头看看清单，看看真正让你感到快乐和动力的事情。
3. 3制定预算。为自己分配一定数量的钱，用于生活的各个方面。例如，如果你知道自己喜欢每周看一次电影，就要考虑到这一点。每周或每月花多少钱，省多少钱。在预算中增加一些灵活性。这样，如果油价上涨或者你的猫需要去看兽医，你就不会发现自己完全出轨了。
4. 4了解投资。为了在经济上真正独立，你需要做一些研究和规划。了解投资和储蓄机会。如果你觉得这会有所帮助，请寻求专业理财规划师或顾问的帮助。
5. 5增加收入。做同样的工作，女性通常比男性挣钱少。评估你的职业价值，并确定现在是否是要求加薪的适当时机。你很有可能配得上。制定一个计划。安排一次与老板的会面，讨论你的职业目标和薪酬。对你的要求要非常清楚。对谈判持开放态度。在会议期间保持冷静和自信。

方法3方法3/3：获得自信

1. 1做你自己。成为独立女性的一个关键因素是对自己充满信心。这其中的一部分是要忠于自己。不要试图成为其他女人的镜像。找出自己的优势和兴趣，并专注于这些。不要成为不良时尚潮流的牺牲品。最好的外表会让你感觉最好。着装风格要讨人喜欢，让你感到舒适和自信。避免压力，以符合你的性别。许多女性仅仅因为她们是女性而感到以某种方式观看和行动的压力，但如果你不这样做，就不必这样做，如果你不想做，就不必做任何被认为是“女性化”的事情。你不必化妆或穿特定的衣服。同样，你也不必喜欢购物或浪漫电影等刻板的女性活动。
2. 2克服恐惧。也许有一种特殊的恐惧让你无法独立。也许你对独自生活感到紧张，或者有普遍的焦虑问题。你并不孤单，你可以采取一些措施来克服恐惧。试试暴露疗法。事实证明，将自己暴露在小剂量的恐惧中是非常有效的。例如，如果你遇到陌生人时感到焦虑，请一位朋友和你一起去参加一个新的社交活动。慢慢鼓起勇气自己参加。寻求专业帮助。如果你的焦虑让你无法独立或实现另一个目标，试着去看心理健康专家。咨询可以帮助减少焦虑。
3. 3.接受帮助。独立意味着控制自己的选择，但这并不意味着你不能依赖他人。女性与朋友和家人建立了牢固的纽带。当你需要帮助的时候，不要害怕寻求并接受帮助。请求帮助时要具体。诚实地说出你需要什么，并允许别人给你帮助。
4. 4积极思考。积极的态度会让你成为一个自信的女人。它也会帮助你自我感觉良好，给你独立所需的力量。避免消极的想法。相反，每天花点时间赞美自己。
5. 5.对自己负责。你是唯一能真正改变你生活的人。承认你对自己的选择负责。一旦你意识到自己在掌控之中，你就会感到更加自信。这将增加独立性。

• 扩大你的社交圈——不同的人会吸引你的不同部分。
• 当你需要帮助时，向朋友、家人或治疗师寻求帮助。
• 做新的事情——学习一项运动，开始烹饪。