方法1方法1/3：理解裸体主义

1. 1认识到裸体是自然的。我们生来赤身裸体，这是我们的自然状态。衣服让我们保持温暖，在公共场合经常需要穿，但这并不意味着它需要一直穿下去。这是一个让你的自然自我成为现实的时刻。想象一下，感受空气和阳光触摸你的皮肤所带来的自由，而不仅仅是那些通常暴露在阳光下的地方。

2. 2了解裸体主义的目的。裸体主义，也被称为裸体主义，不仅仅是简单的裸体行为；这也是为了更接近大自然。在你的自然状态下，你和自然世界之间没有界限。裸体躺在沙滩上，或躺在树下，与自然世界融为一体，舒舒服服地躺在自己的皮肤上，感觉有多自由和兴奋？人们选择自然主义来达到这种幸福的高度。

3. 现在，裸体并不总是性感的。是的，人们裸体做爱，但裸体本身并不一定是性的。暴露衣服往往比赤身裸体更具性暗示，因为它留给人们更多的想象力。如果你担心成为裸体主义者意味着你会让自己暴露在不想要的性接触中，那么你要知道，对于许多裸体主义者来说，这是关于自由和自然，而不是淫秽。做一个裸体主义者并不是在公共场合做爱，也不是让自己暴露在他人面前。许多裸体主义者都是谦虚的人，他们选择裸体主义是出于上述原因，而不是为了与人发生性关系。也就是说，裸体可以通过性的方式让感官愉悦。空气或水不间断地流过你全身的感觉唤醒了你的感官，并可能正在觉醒。这是健康和自然的。你不应该为拥有或探索这些性感觉而感到羞耻。压抑性感觉通常是不健康的，而在裸体主义的背景下压抑性感觉否定了裸体主义生活方式的健康益处。

方法2方法2/3：在家练习

1. 1裸睡。不要赤裸上身或穿着内衣，完全赤裸。裸睡可以促进放松，从而提高睡眠质量。在温暖的夜晚，裸睡，也不要盖被子，看看充分暴露在户外感觉有多好。如果你发现裸睡很困难，那就努力做到这一点。脱掉一件衣服，例如睡衣上衣，当你习惯于不穿它睡觉时，脱掉下一件衣服，依此类推，直到你裸睡。试着打开床边的窗户（把百叶窗关上），让微风进来。记住，做一个裸体主义者的一部分就是感觉更接近自然世界。

2. 2.尽可能多地在家里裸体。淋浴后保持裸体。用毛巾擦干，然后裸体继续你的日常工作。吃东西的时候，打扫卫生的时候，尤其是在放松的时候，可以在电视机前，看书或者在后院晒太阳。如果你在家锻炼，就裸体锻炼，除非不穿运动胸罩会让你感到不舒服。说到裸体，记得要尊重别人的界限。当你在家里赤身裸体时，把百叶窗和窗帘关上。除非你有很高的隐私保护，否则不要在院子里裸照。

3. 3.和你的伴侣谈论裸体主义。与你的伴侣以非性方式裸体可能会让你的亲密度提升到一个新的水平，而且这意味着当他或她在家时，你可以保持裸体。讨论一下这是否是你们可以一起探索的东西。如果你的伴侣不喜欢，问问他或她是否愿意你一个人做。

方法3方法3/3：加入裸体社区

1. 1建立裸体主义社区。在线搜索将帮助你找到最近的裸体俱乐部或海滩。一旦你觉得在家裸体很舒服，那就迈出下一步，参观裸体主义者社区。在你离开之前，确保你知道社区的规则和期望。不要让不足感阻碍你。一旦你访问了一个裸体主义社区，你就会意识到每个人在某些方面都是不同的，没有一个是错的。游客们并不担心自己或你的身体，他们只是在友好的环境中享受裸体主义的乐趣。一些裸体主义社区鼓励性行为。在你出现之前，要意识到这是否是你想要体验的东西。参加在线论坛。对于那些想讨论裸体主义者的生活并交换关于好的裸体主义者目的地的信息的人来说，这些都是很好的资源。

2. 2.去裸体度假。法国是一个极好的裸体主义目的地，以裸体海滩而闻名。如果法国太远，离家更近，你应该可以找到衣服可选的度假胜地，天然的山间温泉裸泳，以及裸泳点。

3. 3尽可能保持裸体。查看当地有关在公共场所，包括公园、游泳池和海滩上赤裸上身的法律。同样，你也可以参加世界各地的裸体自行车骑行。在适当的地方裸体，徒步旅行，自然保护区。对自己感到舒适，根据经验，只要你不让别人难过，你就可以裸体。

• 出门时一定要涂上足量的防晒霜。
• 与朋友或伴侣一起练习裸体通常更容易，也更有趣。
• 了解有关公共裸体的地方和州法律。根据地区或州的不同，它们差异很大。没有禁止裸体的联邦法律。
• 在参加裸体活动之前，试着去户外裸体散步。这将帮助你了解如果你是第一次，你的身体会发生什么。
• 从一开始，赤裸上身或不穿裤子都是有帮助的，但请记住，你只走了一半。如果你还没有完全习惯裸体主义的生活方式，那么至少半裸是一个很好的开始！
• 尝试在荒野地区裸体远足。许多土地管理局区域和州立公园的规则在该区域游客规则中使用了“不在他人视线范围内”等短语。
• 当开始裸睡时，试着先穿内衣，然后完全自然。