方法1方法1/3：理财

1. 1记录你的收入和支出。对你有多少钱和花了多少钱有一个坚实的了解是很重要的。这将在你制定预算时派上用场。它还将帮助你避免任何令人不快的意外，如透支或身份盗窃。你需要看看你每个月挣多少钱，然后减去你所有的开支，比如租金/抵押贷款、水电费、食品杂货等。用这个来计算你一个月花了多少钱以及你的开支是多少。尝试在Microsoft Excel中创建电子表格，并输入您的收入和支出历史记录。你可以对你的不同支出进行分类，这样你就可以对你的支出进行分类、分析和排序。类别可能包括：住房、公用事业、家庭开支、食品杂货、医疗保健、宠物、个人开支、娱乐等。每月查看你的银行和信用卡账单，确保你有足够的钱。确保查看信用卡账单上的各项交易，并在电子表格中对这些交易进行分类。通过记录哪些是固定的，哪些是可变的，哪些是必要的，哪些是可自由支配的，来进一步分类你的开支。

2. 2制定预算并坚持执行。尽量把生活费用限制在收入的65%以下。这包括住房、水电费、交通费和食品杂货费。剩下的收入应该用于储蓄、偿还债务和自由支配支出。当你的收入很紧时，坚持预算可能会很紧。优先考虑你的需求，找到最适合你的解决方案。

3. 3.还清债务。虽然在资金紧张的时候可能会很困难，但还清债务最终会腾出一些额外的钱。利息和滞纳金会累积起来，占你收入的比例会越来越大。如果手头拮据，则为你的债务支付少量增量。然而，如果你有多一点收入，试着支付更多的钱。通过按时支付账单来保持良好的信用。试着降低利率。一些信用卡公司可能会与你合作，为你降低利率。考虑卖掉不必要的资产来偿还债务。你可能还想考虑为你的房子再融资，整合信用卡以减少付款，要求在经济好转之前暂缓一段时间，等等。

4. 4.省点钱。因为经济衰退会导致严重的经济不稳定，所以存钱很重要。由于经济衰退，你可能会失去工作，面临减薪，或者发现外部收入来源有限。因此，有必要提供一些资源来帮助你度过这些艰难时期。理想情况下，你会一直在省钱。然而，迟开始总比不开始好。把还债作为优先事项，然后开始储蓄。开一个储蓄账户，试着把你月收入的20%存进去。

5. 5.推迟重大支出。经济衰退可能不是开始一个新的昂贵项目的最佳时机。家庭装修或大型度假可能要等到经济复苏，你有一个更稳定的收入。记住，衰退不会永远持续，复苏就在眼前。

方法2方法2/3：限制开支

1. 1削减食品成本。在经济衰退期间节省一点钱的一个简单方法是控制你在食物上的花费。从少在外面吃饭开始，多在家做饭。尤其是餐馆，可以吸走你很多收入。你也可以买更多实惠的食品杂货。尝试批量购买物品，限制购买更昂贵或不必要的物品，如酒精和垃圾食品。如果你有足够的空间，试着在花园里种植自己的农产品。考虑一家食品合作社来节省食品杂货。外出就餐时，分享主菜、点开胃菜、去欢乐时光等。

2. 2整理你的旧东西。不要扔掉你的旧东西，试着重新利用或回收它们。它可以是简单的清洁或贴上补丁。发挥创意，看看是否有可能再次使用某些东西。从长远来看，它可以为你节省一点钱。重复使用塑料和玻璃容器进行储存或用作饮用水。干衣片除了可以去除静电和使衣服柔软外，还可以用来除臭任何东西。他们甚至可以清洗平底锅。如果你有一个花园，试着制作堆肥，避免购买化肥。

3. 3.自己动手。在经济衰退期间，付钱给他人为你提供服务可能会很昂贵。汽车维修、理发和家庭项目等费用可以加起来。然而，如果你愿意花一些时间，你可以自己做很多基本的事情。观看一些Youtube教程，指导您完成想要完成的项目。找出你觉得舒服的东西，并尝试一下。你可以学习如何更换自己的机油和进行其他基本维护，而不是付钱给机械师。自己进行庭院维护，而不是雇佣景观设计师。如果你对结果满意，你可以考虑自己剪头发。

4. 4使用优惠券，购买打折商品。避免以零售价购买任何东西。相反，使用优惠券或等待商品上市。许多商店都会有季节性销售，你可以在那里以显著降价购买商品。例如，许多服装店在季末会有大的销售，为新的库存腾出空间。保持警惕，如果你必须买东西，就在减价时买。许多商店在阵亡将士纪念日或劳动节等特定节日或随后的黑色星期五进行销售。

5. 5买二手货。如果你的收入很紧，但你不得不买东西，那就买二手货。到旧货店或亲善商店买衣服。从Newegg这样的地方购买翻新的电子设备，比如电脑和手机，只需价格的一小部分。尽管买一辆二手车会让人感到害怕，但它可以为你节省数千美元。访问Craigslist等网站，寻找想要出售或赠送二手物品的人。确保在使用这些网站时采取措施防止盗窃和欺诈。

6. 6.减少有线电视和手机账单。试着通过限制有线电视和手机的花费来节省一点现金。有了有线电视，你可以试着购买一个更便宜的套餐，或者干脆省掉有线电视，选择一个更便宜的流媒体服务，比如Netflix或Hulu。如果你的手机账单太大，选择一个较小的数据包。

方法三方法三：增加收入

1. 要求加薪。时间很紧，你的雇主可能也有这种感觉，但如果你找到老板，恭敬地要求加薪，你就不会有什么损失。如果你是一名明星员工，并且一贯有效地超越了你的工作描述，请提出这一点。列出你的成就清单，讨论你未来可能对公司有益的长期目标，并明白你仍然可能会被拒绝，尤其是在经济衰退期间。如果你没有加薪，不要让自己变得痛苦或开始减少工作——这只会让你的老板认为他们做出了正确的决定。礼貌一点，问问有没有什么可以改变的地方，然后继续努力工作。

2. 2.将技能转化为额外收入。如果你有一种适合自由职业者工作的技能，试着选择一些项目。如果你知道如何演奏乐器，可以考虑给当地的孩子们上课。开一家网店，出售你的艺术、编织或刺绣项目，或者辅导中学生和高中生以获得额外收入。开发一款电子游戏并在Steam上销售。你也可以在网上出售二手物品，如书籍、衣服或电子产品。如果你感觉到经济衰退的压力，在线市场是一个很好的赚钱空间。

3. 3.加入小型企业经济。另一种赚钱的方法是在零工经济中找到独立的工作。例如，你可以签约成为优步或Lyft的司机。你也可以加入Airbnb，出租你家或公寓的空间。在临时工经济中工作可以提供一个极好的第二收入来源，这是你可以在主要工作之外工作的另一份工作。如果你在经济衰退期间失去了主要工作，一份小型经济工作也能为你提供急需的收入。确保兼职或兼职不会与当前雇主的政策相冲突。

4. 4.找一份不同的工作。虽然在经济衰退期间，你可能会抑制寻找新工作的冲动，但仍然可能会有机会。不要让经济低迷阻碍你找到更好的工作。这并不意味着你应该放弃目前的工作，而是意味着如果有机会，你应该抓住它。密切关注你感兴趣领域的当地和全国性招聘信息。创建LinkedIn帐户并保持更新。

• 一般来说，节省3-6个月的生活费用是一个好主意，以便在紧急情况下使用。
• 在经济衰退期间动用应急基金比动用长期投资要好。