第1部分第1部分，共2部分：测量血压

1. 1测量血压。使用血压袖带、听诊器和模拟血压计进行传统的血压测量需要一些练习，需要指导和经验。有些人会去当地药房的自动血压计上量血压。如果你使用传统方法，你自己测量血压可能会很困难。如果可能的话，找人帮你量血压。购买家用血压计时，请确保袖带（环绕手臂的部分）适合您，您可以轻松读取血压计，并且价格合理。许多保险计划将帮助支付血压监测仪的费用。这些机器大多是自动化的。你只需戴上袖口，开始，等待结果。在测量血压之前，避免摄入糖、咖啡因和过度的压力。这三个触发因素会使你的血压升高，并给你一个错误的读数。如果你坚持在家里自己量血压，那么就量三次，以确保你做得对。确保你舒适地坐着，放松，手臂与心脏齐平或接近心脏水平。如果你注意到每个读数都高于最后一个读数，那么在两次读数之间留出多一点时间。需要注意的是，大多数机器都需要校准。为了知道一个设备是否准确，应该每年在医生办公室检查一次，并与他们的血压计进行比较，以确定其准确性。

2. 2记录舒张压和收缩压。假设110/68是你的血压读数。把这些数字记录在某个地方是个好主意，这样你就可以跟踪你的血压波动。由于你的血压在一天中可能会波动，因此你需要在一天中的不同时间读取多个读数（为了获得最准确的结果，需要在两到三周的时间内读取），并取这些读数的平均值。

3. 3将舒张压与收缩压进行对比，得出脉压。在本例中，从110中减去68。你的脉压是42。

第2部分第2/2部分：解释你的结果

1. 1确定脉搏压力是否在安全范围内。虽然不同年龄和性别的人的脉压略有不同，但医学界已经确定了一个基本规模。40毫米汞柱——40毫米汞柱的脉压被认为是正常的，但40到60毫米汞柱是相对健康的范围。

2. 2如果你的脉压超过60毫米汞柱，请咨询医生。脉压超过60被认为是心血管事件（如中风）和一般心血管问题（如高血压）的危险因素。较高的脉压可能意味着心脏瓣膜功能不正常，无法防止血液倒流，心脏可能无法有效地向前泵血（瓣膜返流）。然而，重要的是不要试图自我诊断。打电话给你的医生，讨论你的结果以及它们可能意味着什么。一次性读数超过60 mmHg可能令人担忧。然而，如果这是你在几周内注意到的一种趋势，那么联系你的医生并预约是很重要的。通常情况下，情绪和身体压力以及疼痛也会导致脉压显著增加。压力会导致脉压显著增加。

3. 3如果您的脉压低于40毫米汞柱，请联系您的医生。脉压低于40可能表明心脏功能不良。有几种情况可导致此问题，包括主动脉瓣反流、心力衰竭、肾功能衰竭、糖尿病和血浆钠水平低。你必须与你的医生沟通以诊断病因，所以打电话预约讨论结果。同样，你要确保这是一种趋势，而不是一个孤立的，一次性读数低于40毫米汞柱。不要试图自己解释或诊断结果。如果您的血压读数趋势低于40毫米汞柱，则必须咨询您的医生以获得进一步解释。

• 脉压只是心脏和循环系统可能出现的任何问题的一个指标。它不能直接诊断任何特定疾病，但许多研究表明，它是一个很好的指标，表明存在风险因素，应进行进一步的心脏检查。