如何治疗胃痉挛(cure stomach cramps)
方法1方法1/7：治疗胃灼热/消化不良
- 1查看胃灼热和/或消化不良的迹象。虽然胃灼热和消化不良是不同的，但消化不良可导致胃灼热。消化不良，或消化不良，是指腹部上部的轻微不适，通常伴有饱腹感。另一方面，胃灼热是胸骨下方或后方的一种疼痛、灼热感。这是由胃酸和食物“回流”到食道（通向胃的肌肉管）引起的。胃灼热或消化不良的其他症状包括饭后饱胀和不适，和/或通常在饭后胸骨以下有烧灼感。看看你吃了谷蛋白、鸡蛋或花生等食物后是否有任何过敏反应。试着在4周内从你的饮食中去掉这些食物，看看你的症状是否有所改善。
- 2检查小肠细菌过度生长的迹象。小肠细菌过度生长或SIBO可导致痉挛、腹胀、胀气和腹部不适。如果您有任何症状，请咨询您的初级保健提供者，看看您是否可以获得处方抗生素或抗真菌药物。
- 3改变生活方式。改变生活方式有助于预防和解决胃灼热和消化不良。生活方式的改变增加酒精和咖啡因的摄入减少辛辣、脂肪或油腻的食物吃少量、频繁的食物而不是大量的食物吃得慢一些，睡前不吃东西如果你在夜间感到胃灼热，请抬起床头降低压力水平定期锻炼吸烟减少体重如果你体重过重，请少吃阿司匹林或非甾体抗炎药
- 4服用抗酸剂短期缓解。非处方抗酸剂或酸阻滞剂有助于缓解胃灼热和消化不良。市场上有许多不同的形式。一些抗酸剂可能有副作用，如便秘或腹泻。请咨询您的药剂师或医生，选择最适合您的药剂师或医生。避免长期服用抗酸剂，因为它会使SIBO、吸收不良或IBS感觉更糟。可用的酸阻滞剂抗酸剂，如TUMS，有利于短期缓解。这些可以中和胃酸。H2阻滞剂，如Zantac或Pepcid，可阻断胃酸的生成，并持续数小时。质子泵抑制剂（PPI），包括普洛赛克和奥美拉唑，也可以阻止胃酸的产生，帮助缓解和预防频繁的胃灼热症状。PPI长期使用。
- 5尝试草药/天然药物。如果你喜欢草药，替代药物可能有助于缓解胃灼热或消化不良。天然洋甘菊：有证据表明，洋甘菊与其他草药组合可能对胃部不适有好处。试着喝一杯洋甘菊茶来缓解疼痛。如果你服用抗凝剂，不要使用洋甘菊，因为它会干扰这些药物。薄荷油：肠溶薄荷油胶囊可用于肠易激综合征。有一些研究表明，薄荷油和葛缕子油也可以帮助消化不良。脱甘草酸甘草（DGL）：初步研究表明，甘草根有助于消化和胃灼热。然而，它会导致血压升高。
方法2方法2/7：处理气体
- 1确认是否有汽油。通常，毒气会引起胃痛和腹胀感。有迹象表明你正在经历毒气，包括频繁打嗝、打嗝和肠胃胀气。气体也会导致腹部痉挛，以及腹部紧绷或打结的感觉。
- 2改变生活方式。改变生活方式有助于解决和预防煤气。你可以改变一些生活方式，包括：多喝水，少喝碳酸饮料或汽水避免食用会产生更多气体的蔬菜，如豆类、西兰花和卷心菜避免食用高脂肪或高糖的食物吃得慢一些，以避免吞咽空气
- 3寻找食物不耐症。切掉某些食物，看看这些食物的不耐受是否是原因。例如，牛奶和奶制品可能会导致乳糖不耐受者痉挛和胃痛。
- 4采取非处方药补救措施。含西米通的OTC产品有助于更轻松地排出气体。如果你对乳糖不耐受，消化酶可能很有用。像Beano这样的助消化剂可以帮助消化豆类和蔬菜。木炭片还有助于缓解腹胀和胀气。
方法3方法3/7：治疗便秘
- 1如果便秘是另一种症状，请考虑。便秘也会引起胃痛。便秘的症状包括每周排便少于三次、排便困难或大便干涩。
- 2改变生活方式。改变生活方式有助于解决和预防便秘。你可以改变一些生活方式，包括：在饮食中添加更多纤维。水果、蔬菜和谷物富含纤维。经常运动，大量饮水（每天至少8-13杯）
- 3服用有效药物。有许多非处方泻药和纤维补充剂；然而，许多泻药可能有副作用。选择合适的可能有助于缓解便秘。重要的是要注意，泻药不是长期使用的。泻药和润滑剂，如矿物油，使大便更容易排出。大便软化剂，如docusate，可软化大便。这对服用导致便秘的药物的患者有好处。大量形成的泻药，包括木虱，会增加粪便的体积。刺激性泻药，如比沙可酮，引起肠壁肌肉收缩，帮助推动大便；然而，长期使用可能会损坏肠壁。渗透性泻药，如生理盐水泻药或聚乙二醇，会导致水被吸入胃肠道，使大便更容易排出。这些可能会导致电解质失衡。纤维补充剂，如Metamucil，有助于吸收水分并保持规律性。
- 4尝试草药疗法。其他药物可能有助于缓解便秘。亚麻籽是最常见的草药。它含有可帮助便秘的可溶性纤维。
方法4方法4/7：治疗月经来潮
- 1查看抽筋与经期之间的相关性。女性通常在经期前和/或经期中会经历下腹部的月经痉挛。有时病情严重，提示子宫内膜异位症或子宫肌瘤。
- 2改变生活方式以缓解症状。有助于缓解月经痉挛的生活方式改变包括锻炼、压力管理以及避免吸烟和饮酒。此外，研究表明，维生素E、omega-3脂肪酸、维生素B-1（硫胺素）、维生素B-6和镁补充剂可以减少月经痉挛。
- 3尝试非处方治疗。如果你的痉挛是可预测的，那么在月经来潮前一天开始服用常规剂量的止痛药，如布洛芬，可能会有所帮助。尝试200-400毫克剂量的布洛芬，每天最多3次。您可以按照医生的指示继续服药2至3天，或直到症状消失。如果你的抽筋很严重，你的医生也可以开节育药，这可以减轻你抽筋的严重程度。试着在你的小腹上用一个温暖的加热垫，每次15-20分钟。
- 4种草药替代品。一些研究发现，针灸（在关键部位通过皮肤插入细针）有助于缓解月经痉挛。此外，一些草药，如茴香或洋甘菊也可能有助于缓解痉挛。
方法5方法7之5：治疗胃流感
- 1观察其他流感样症状。胃肠炎或“胃病”可引起严重的胃痛。通常伴随恶心、呕吐、腹泻和发烧。
- 2保持水分充足。脱水是胃肠炎最常见的问题，所以要多喝水和稀释的运动饮料（未稀释的运动饮料含糖量过多。试着通过加水来减少）。经常啜饮。如果你不能控制液体，请就医。脱水症状深色尿苷氮肌痉挛口干
- 3让你的胃安定下来。除了胃痉挛外，呕吐和恶心也与胃肠炎有关。让你的胃安定下来，然后慢慢开始吃容易消化和清淡的食物。几天内避免食用辛辣和高脂肪食物、乳制品、咖啡因和酒精。易于消化的食物淀粉饼干
- 4多休息。休息对于快速恢复很重要。休息有助于提高你的免疫系统，这将帮助你减少出现症状时的停机时间。
- 5经常洗手。病毒性胃肠炎，俗称胃流感或胃病，具有高度传染性，可引起腹泻和胃痛。如果朋友、家人或同事患上了胃流感，一定要经常洗手，以防止其传播。
方法6方法6/7：使用其他技术缓解不适
- 1使用呼吸技巧。呼吸是放松的，可以转移你对轻微痉挛疼痛的注意力。你可以在做其他可以转移注意力的事情时这样做，比如看电视节目。专注于你的呼吸。使用快速和浅呼吸频率，遵循1-2（快速吸气，快速呼气）节奏。
- 2禁止某些饮料。酒精或任何含咖啡因或碳酸饮料都会加剧腹痛。啜饮水或清澈的液体。
- 3试着锻炼抽筋。在家里或花园里散散步。当你发现坐着或躺着不舒服时，这会很有帮助。四处走动有助于缓解肠胃不适。你可能会发现最好避免腹部运动，因为腹部不适会导致痉挛，特别是如果你用力过猛，痉挛可能是运动本身造成的。了解自己的极限。
- 4练习瑜伽。一些证据表明，瑜伽可能有助于治疗肠胃问题，如肠易激综合征。如果你熟悉瑜伽，可以考虑一些可以打开腹部的姿势。根据抽筋的部位，可以考虑鱼式或仰卧英雄式。向下的狗也很有帮助。如果你的痉挛本质上是肌肉性的，那么在另一个时间锻炼你的腹肌，仅仅以眼镜蛇的姿势拉伸它们。任何朝上、向前或面对天花板的姿势都会导致轻微的腹部紧张。
- 5使用加热垫。在你的胃上放一个加热垫、加热的小麦袋或热水瓶来暂时缓解疼痛，尤其是对月经来潮。虽然一些建议建议不要在腹部使用加热垫，以免引起恶心，但其他建议认为这是适当的。通过了解您自己的偏好和对加热应用的反应，确定哪种方法最适合您的需要。
- 6通气孔。让你自己去加油。如果你在工作或其他地方，这可能会令人尴尬或不合适，请原谅自己，然后去洗手间。你不想让自己变得臃肿，也不想让痉挛变得更加严重和痛苦。
- 7在温暖的浴缸里泡个澡。洗个热水澡的热量可以帮助缓解和放松你的胃痉挛，对缓解月经痉挛引起的疼痛非常有效。不要把它弄得太热，只要舒服就行。
方法7方法7/7：联系医生
- 1了解何时获得即时援助。知道何时联系医生或寻求帮助至关重要。胃痛是许多不同问题的症状，有些症状可能很严重，如消化性溃疡、胰腺炎、阑尾炎、自身免疫性疾病、胆囊问题、癌症等等。一般来说，对于胃痛，如果你有突然而剧烈的腹痛，或者你胸部、颈部或肩膀疼痛，你在吐血或大便中有血，你的腹部很硬，摸起来很软，你不能移动你的大便，也在呕吐你不能控制液体
- 2确定您的胃灼热/消化不良是否需要医疗救助。虽然这些症状通常很轻微，可以通过非处方药轻松治疗，但如果症状持续几天以上或药物治疗后没有改善，你应该去看医生。你减肥了，你没有试图减肥，你有突然或严重的疼痛。如果感到挤压或挤压疼痛，请立即进行护理。你吞咽困难你的皮肤或眼睛看起来苍白或发黄你吐血或有血色、深色大便你的大便看起来像咖啡渣
- 3确定您的肠胃炎是否需要医疗救助。其他与“胃流感”相关的症状也可能导致你应该去看医生。这些症状包括：您呕吐超过两天腹泻持续数天以上或流血您持续高烧101°F（38.3°C）或高烧您头晕、晕厥或站立时神志不清
- 4在看医生之前避免服用某些药物。如果你决定去看医生，不要服用阿司匹林、布洛芬或任何其他消炎药或麻醉性止痛药，除非你的医生已经看过你并给你开了处方。它们会加重一些胃痛。然而，如果你知道你抽筋的原因是月经，那么可以服用抗炎药。如果你的医生证实你的疼痛与你的肝脏无关，对乙酰氨基酚是可以接受的。
食用和避免的食物以及处理ibs的提示
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- 避免吃辛辣或调味过多的食物，这会导致消化不良、胃灼热和胃痛。
- 除非确有必要，否则尽量不要服用非处方药。如果你经常服用某些药物，可能会导致长期问题。
- 保持直立姿势，睡觉时将枕头放在背部更靠上的位置，这样你就可以保持直立姿势。
- 坐直（不要成角度），用热袋和干净的热水，保持双脚抬高。
- 看看你是否有可能患有导致抽筋的病症或疾病。一些可能导致痉挛的情况或疾病包括克罗恩病、肠易激综合征（IBS）、溃疡、憩室炎、肠梗阻、胰腺炎、溃疡性结肠炎、尿路感染、癌症和疝气。如果这是一个问题，请征求医生的意见，并寻求医疗检测和治疗方案。
- 睡觉时试着用一个记忆泡沫枕头，这样你就可以保持更直立的姿势。
- 发表于 2022-06-01 02:59
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- 分类：健康
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