如何处理早孕问题(deal with getting a period at a very early age)
方法1方法1/3：处理情绪和身体症状
- 1接受你可能与朋友感觉不同的事实。你可以在8-16岁开始经期。你通常会在11-14岁时得到它。你可能是第一个开始经期的朋友，这会让你陷入一种奇怪的境地。你仍然和你的朋友一样大，但你正在处理一些朋友可能不理解的问题。继续和同龄的朋友一起玩，做你一直喜欢做的事情。你还是个孩子。如果你的朋友不明白你正在经历什么，不要和他们谈论你的经期。与你的父母或其他女性家庭成员进行这些对话。只需和你的朋友谈谈你通常会谈论的事情。如果你因为经期而感觉不舒服，你可以告诉你的朋友你生病了，而不必细说所有的细节。一开始这可能很难，但一旦你的朋友开始月经来潮，这会变得更容易。
- 2在任何情况下都要做好准备。月经开始时，你可能不总是在家或学校。知道在每种情况下你会做什么可以让你感觉不那么紧张。和你的父母谈谈如何在不同的情况下处理你的月经。如果你在朋友家开始经期，你会怎么做？如果你想去游泳，你会做什么？如果月经开始，但你没有月经垫或卫生棉条，你会怎么办？
- 3首先考虑使用衬垫。许多人认为，第一次经期时最好用垫子代替卫生棉条。垫子穿在身体外面，你可以把它们粘在内衣里。必须在阴道内插入卫生棉条。护垫更容易更换，而且你也更容易知道何时该更换护垫了。一些女孩轮流使用卫生棉垫和卫生棉条。与父母交谈，帮助你决定哪个选项最适合你。你可以试一下卫生棉垫和卫生棉条，看看哪一种你最舒服。卫生棉条可能更适合运动和游泳。
- 4如果痉挛，请服用止痛药。在经期之前和期间，您可能会出现痉挛。这些抽筋会很痛，会分散你正常活动的注意力。如果你的抽筋困扰你，问问你的父母服用一些止痛药。你会想在上学前服用止痛药，也可能是在上学的时候。你的父母可以帮助你决定服用止痛药的最佳剂量和时间。询问你的女性家庭成员是否有抽筋症状。如果他们有，你更有可能拥有他们。在小腹和/或背部放置加热垫也有助于缓解痉挛。
- 5写日记。你可能会对你的经期感到各种各样的情绪。你对月经已经开始感到不安吗？你现在经期了，感觉和朋友不一样吗？你所经历的所有情绪都是完全正常的。写下你的感受有助于你以健康的方式表达自己。你的日记只是为了你的眼睛，这样你才能诚实地说出你的真实感受。
- 6做些有趣的事。早孕会让你觉得自己不像个孩子。虽然管理你的月经是一项重大责任，但你仍然可以做你以前喜欢做的所有事情。专注于让你快乐的事情，而不是想着你的经期。看一部有趣的电影或出去玩。花点时间和你的朋友们一起讨论与你的月经无关的事情。
- 7充足睡眠。你的身体现在正在经历很多变化。你可能更忧郁，更易怒，尤其是在经期的时候。如果你的年龄在7到12岁之间，你每晚需要10到11个小时的睡眠。睡眠不足会让你感觉更糟。
方法2方法2/3：管理你在学校的课时
- 1多换一套衣服。事故很常见。您的月经可能会意外开始，或者您可能会比正常情况下出血更多。衣服上沾血会让你尴尬，让你感到紧张和不舒服。只要你做好准备，你就能应付得了。在你的储物柜或背包里放一条裤子和内裤。你也可以让你的学校护士或指导顾问把你换的衣服放在他们的办公室里。你也可以保留一件衬衫或夹克，如果你发生事故，可以把它裹在腰上。经期时也不要穿浅色的裤子和裙子。事故更容易在浅色上发现。
- 2随身携带护垫或卫生棉条。上学时，始终随身携带护垫和/或卫生棉条。把它们放在一个塑料袋里，然后放在你的背包、储物柜或钱包里。这样，你就可以随时做好准备，并随身携带用品。如果你身上没有护垫或卫生棉条，请询问女老师或学校护士。他们习惯于经期，很乐意帮助你。即使你不经期，也要随身携带这些物品。
- 3在学校更换你的便笺簿。卫生棉条和/或卫生垫应每4-8小时更换一次。你可能会担心在学校换护垫，觉得每个人都能听到你在浴室里做什么。如果你担心别人听到你说话，那就停下来。你在浴室里做什么与你无关，与你无关。要勇敢。或者，避免在繁忙时间上厕所。如果你和其他人在浴室里，记住里面有很多噪音。换垫子对你来说可能比对其他人来说更响亮。如果你需要离开教室去换便笺簿，那么去找你的老师，告诉他你需要去洗手间，因为一个“女孩问题”你的老师会知道你在说什么。浴室的摊位上应该有一个特殊的垃圾桶，你可以把垫子或卫生棉条扔掉。如果没有，用纸巾把用过的垫子包起来，扔进摊位外的垃圾桶。你也可以去学校的护士那里，要求使用一个单隔间的浴室。
- 4考虑告诉朋友。当你很小的时候月经来潮时，你可能会觉得很孤独或者和你的朋友不一样。如果你觉得舒服，你可能想告诉一个你可以信任的朋友。此人可以成为您的支持来源。如果你不想，你不必告诉你的朋友你的月经已经开始了。这是私人信息。小心你告诉谁。如果你的朋友说别人的闲话，你不应该告诉这个人。找一个你以前分享过秘密和个人信息的朋友。
方法3方法3/3：与成年人交谈
- 1告诉你的母亲或女性亲属。你家里的年长女性确切地知道你正在经历什么。如果你还没有这样做，让他们知道你已经月经来潮了。谈论这件事可能会感到尴尬，但请记住，这是成长过程中正常的一部分。你的女性家庭成员关心你，会帮助你度过人生中的这段时光。他们会有很好的建议，可以帮助你获得你需要的所有时期用品。询问他们年轻时处理月经的经历。
- 2与医生交谈。健康护理专业人员是询问问题和了解月经情况的最佳场所。你可能想知道你所经历的一切是否正常。有些女孩觉得与医生交谈比与家人交谈更自在。如果你还没有开始经期，你的医生可以给你做一次体检，并估计你什么时候可以开始经期。谈谈你的担忧或担忧。例如，如果你的经期不稳定（不经常来）、很重或引起疼痛，最好与有答案的人讨论这类问题。列出你想问的问题，并带着这些问题去看医生。如果你感到紧张，这将帮助你记住你的问题。
- 3确定你学校里你信任的成年人。你在学校时，你的家人或医生将不在你身边。想想你觉得合适的女老师、学校护士或指导顾问。如果你在学校需要帮助，这个人可以成为你的资源。在你需要任何帮助之前，确认此人的身份是很重要的，这样你才能确切地知道该去哪里。你的父母可以给这个人发一张便条，让他们知道你已经开始月经了，如果你在学校需要帮助，他们可能会来找你。
- 只要记住这是正常的。你只是在年轻的时候成长，你并不孤单。在现代营养良好的社会中，许多年轻女孩都会遇到这种情况。
- 如果你担心有人看到你把垫子带到浴室，试着把垫子放在钱包里。
- 在经期，最好穿裙子，这样如果你没有垫子/卫生棉条，那么它可以隐藏经期的血液。
- 如果你不好意思告诉你的朋友，不要告诉他们！然而，告诉家人这一点很重要。
- 发表于 2022-06-02 17:43
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- 分类：健康
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