如何摸摸你的子宫颈(feel your cervix)
第1部分第1部分，共2部分：找到您的宫颈
- 1了解宫颈的位置。宫颈是子宫的最下部，与阴道壁相连。它位于阴道内3至6英寸（7.6至15.2厘米）处，阴道通道末端。它的形状像一个小甜甜圈，中间有一个小孔。在整个排卵周期中，宫颈的位置和质地都会发生变化。宫颈的内管含有分泌阴道粘液的腺体。粘液的颜色和质地在整个周期中也会发生变化。
- 2用肥皂和温水洗手。因为你要用手指触摸子宫颈，所以彻底洗手以防止细菌传播到生殖系统是很重要的。在触摸宫颈之前，避免使用乳液或护手霜，因为这些产品中的成分会导致阴道刺激或感染。如果你的指甲很长，你可以考虑在摸宫颈之前修剪一下。一根又长又尖的指甲可能会划伤你的阴道。
- 3保持舒适的姿势。大多数女性发现，坐姿（而不是站着或躺着）可以很容易地接触到宫颈，而不至于感到不适。坐在床边或浴缸边上，膝盖分开。
- 4将你最长的手指插入阴道。轻轻地将手指伸入阴道口，让它滑入阴道。根据你在排卵周期中的位置，在你感觉到宫颈之前，你的手指可能会进入阴道几英寸。如果你愿意，你可以用水基润滑剂润滑你的手指，帮助它更容易滑入。不要使用凡士林、乳液或任何其他没有特别标记用于阴道的产品。
- 5摸宫颈。你的指尖会碰到阴道末端的甜甜圈状开口。如果你的手指不能继续伸得更远，你就会知道这是你的子宫颈。宫颈可能是软的，像噘嘴，也可能是硬的，像鼻尖，这取决于你是否正在排卵。
第2部分第2部分，共2部分：了解排卵迹象
- 1确定您的宫颈是低还是高。如果你的宫颈“低”，也就是说离阴道口只有几英寸，那就意味着你可能没有排卵。如果位于阴道深处的“高”，你可能正在排卵。最初几次你感觉到你的子宫颈时，很难确定它是高还是低。在一两个月的时间里，每天都要保持感觉，注意每周宫颈位置的不同。最终你将能够判断你的宫颈是低还是高。
- 2确定您的宫颈是硬的还是软的。如果你的子宫颈结实紧绷，你可能没有排卵。如果它很软并且有一定的弹性，你可能正在排卵。排卵期间宫颈的质地被描述为感觉像一对嘴唇。在其他时期，在排卵前后，它更像你的鼻尖-稍微硬一些，给予较少。
- 3确定宫颈是否湿润。在排卵期间，宫颈会被液体浸湿，阴道分泌物可能会增多。排卵后，宫颈会感到干燥，直到月经发生。
- 4使用其他方法验证您是否正在排卵。除了感觉你的子宫颈，监测你的子宫颈液和记录你的基础体温可以帮助你判断你何时排卵。这种跟踪方法的组合被称为生育意识，如果做得正确，这是确定你何时生育的有效方法。也就是说，如果你想预防怀孕，这不是很有效。就在排卵前和排卵期间，你的阴道液会变得沉重而光滑。当排卵发生时，你的基础体温会略微升高。每天早上有必要用基础温度计量体温，这样你就能及时了解气温的上升。如果你想预防怀孕，请务必使用防护用品。
- 发表于 2022-06-08 02:35
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- 分类：健康
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