如何帮助劳动力进步(help labor progress)

偶尔，尤其是对于初生母亲来说，分娩所需的时间可能比预期的要长得多。这被称为潜在分娩，当分娩在分娩过程中停滞时就会发生。医生们仍然不确定分娩开始时的整个机制是如何工作的，但这涉及到婴儿发出的开始分娩过程的信号。你可以做一些事情来鼓励你的身体从潜在分娩转向主动分娩，从步行和移动等自然技术转向引产或断水等医疗选择。然而，你不应该试图自己引产，在尝试加快分娩速度之前，你应该咨询你的医生或助产士。...

方法1方法1/3：准备分娩

1怀孕期间保持健康。在分娩前确保身体处于最佳状态，可以减少长时间分娩的可能性。当你的宝宝出生时，为即将到来的事情做好身体准备可以让分娩更容易、更快。经常步行或游泳，并进行一些专门的锻炼。Kegels是骨盆肌肉的一种小的内部收缩，可以帮助你的身体进入分娩的推进阶段，还可以降低产后几周内痔的风险。你几乎可以在任何地方做凯格尔。简单地收缩阴道周围的肌肉，就像你在尿中保持时一样，然后保持4秒钟，然后释放。重复10次。三到四组，每天大约做三次，是理想的。骨盆倾斜，也被称为愤怒的猫，可以加强腹肌，减少怀孕期间的背痛。双手和膝盖着地，保持手臂伸直，肘部不锁定。吸气时收紧腹肌，臀部向后下方移动。呼气时放松背部，并以自己的速度重复。随着呼吸的节奏及时移动。蹲着有助于打开骨盆，这对分娩很重要。站着，椅子面向你的背部，用椅子支撑，收缩腹肌，挺胸，放松肩膀。将尾骨放低到地板上，就像你要坐在椅子上一样，然后再次站起来。

2在怀孕期间监测你的体重。分娩前确保身体健康对顺利分娩至关重要。营养和运动一样重要。每个女人的身体都是不同的，所以对于你应该增加多少体重，并没有一刀切的指导方针。有句格言说你吃两个人是错误的，因为你的卡路里摄入量不会翻倍。然而，随着怀孕的进展，你应该增加你摄入的热量。一般来说，体重指数在18.5到25.9之间的女性在怀孕期间应该增加25到35磅。体重指数高于此的女性应该只会增重15到25磅。与你的医生讨论你应该增加多少体重，并知道为了达到这个目标，你应该增加多少卡路里摄入量。如果你怀着双胞胎或多胞胎，你可能需要增加更多的体重；与你的医生讨论这个问题。

3怀孕期间遵循食物金字塔。确保你有足够的新鲜水果和蔬菜。关注全谷物，如燕麦、全麦面包和意大利面、糙米和大麦。加入乳制品会为你和你的宝宝提供充足的钾和钙。小心脂肪。坚持食用鳄梨、坚果和橄榄油中的有益心脏健康的脂肪。富含维生素C、维生素A、铁和叶酸的水果和蔬菜对孕妇尤其有益。试试苹果、桔子、绿豆、菠菜、红薯、菠萝、芒果和南瓜。锌在怀孕期间尤其重要，因为它在细胞发育中至关重要。鸡肉、火鸡、火腿、虾、乳制品、豆类和花生酱都是锌的重要来源。吃鱼也是蛋白质的重要来源，但你应该避免吃汞含量高的鱼，如旗鱼、鲭鱼、罗非鱼和鲨鱼。

4宫缩间歇休息。当你开始宫缩时，保持冷静，以便在宫缩期间放松。这样可以为以后更艰难的分娩阶段节省能量。在整个分娩过程中，宫缩之间会有持续的间歇。利用这些喘息时间，尤其是在早产时，宫缩本身比较温和。如果可能的话，在宫缩之间睡觉。练习深呼吸和其他放松技巧。手头有阅读和观看材料，这样就有东西可以分散你的注意力，帮助你在阅读过程中放松。

方法2方法2/3：尝试自然选择

1首先咨询您的医生或助产士。尽管性交或尝试草药补充剂等活动似乎无害，但在某些情况下，它们可能会对您或您的宝宝造成伤害。在尝试任何有助于分娩的自然选择之前，请咨询您的医生或助产士。她将帮助你决定是否有安全、有效的选择。如果你有任何疑问，甚至只是因为怀孕时间太长而感到沮丧，请咨询你的医生或助产士。这些专业人士已经习惯了孕妇的担忧和问题，并且很乐意与您讨论这些问题。

2尝试步行。步行是帮助分娩进步和开始分娩的最受欢迎的活动之一。重力是步行的主要原因。婴儿被拉向你的骨盆，这将为你的宫颈做好分娩准备。摇摆的行走节奏将婴儿的头推到子宫颈上，模拟催产素的释放。这种激素可以触发收缩。步行也有助于锻炼肌肉和增强体质，使分娩更快、更少痛苦。缓慢、温和的步行是理想的选择。在分娩后期，不要走得太远，也不要在身体上太用力。在街区周围轻松漫步可能就足够了。

3如果可能的话，做爱。在怀孕后期，尤其是在分娩已经开始的情况下，性交可能会很困难。然而，在性活动期间释放的某些激素可能会加快分娩速度，尽管几乎没有证据支持这一点。由于某些妊娠并发症可能会使乳头刺激或性行为对婴儿不安全，因此在尝试之前，您应始终与医生或助产士讨论此选项。渗透可以刺激你的身体释放前列腺素，前列腺素是一种帮助扩张子宫颈、为分娩做好准备的激素。刺激乳房和乳头或性高潮也会触发催产素的释放，从而引发收缩。记住，只有当你的水还没有破的时候，性才是安全的。一旦你的水破了，性行为可能会导致感染，从而使分娩复杂化。

4分娩时四处走动。通常，如果你的劳动已经潜伏了很长一段时间，走路、搬家，甚至改变你躺着的姿势都可以帮助你重新开始工作。搬家是帮助你应对分娩疼痛的一个好方法。步行、在床上移动和站立可以让你的身体得到休息和刷新，并有助于为最后的推压节省能量。运动也会使婴儿左右摆动，帮助其向骨盆移动，最终推动婴儿通过产道。

5洗个热水澡。如果你在家分娩或还没有去医院，洗个热水澡可能会让你感觉更舒服。然而，没有证据表明洗个热水澡有助于分娩进度。确保水完全覆盖你的胃和乳房，因为这将提供最大的疼痛缓解。对于许多在水中的女性来说，宫缩的痛苦较小，而在浴缸中的舒缓感觉通常有助于女性在宫缩期间放松和休息。水也能让你更容易走动和改变姿势。如前所述，分娩期间的运动有助于其进步。

6分娩期间吃喝。子宫周围的肌肉需要大量的水分和营养才能顺利分娩。在临产前的几周以及临产早期，吃得好可以帮助产程快速进展。许多医生不建议在分娩期间进食，因为如果需要紧急麻醉，食物可能会进入消化道。事先向医生咨询他们的政策，如果不允许吃东西，在去医院之前吃点清淡的点心。你也可能会发现，清淡的流质饮食，包括温热的肉汤或果冻，是有益的。大多数医院将允许临产患者食用透明液体。在这一过程中，吃零食会缩短劳动时间。允许在分娩期间进食的女性比不允许进食的女性的分娩时间少45到90分钟。劳动很困难，需要食物和液体形式的燃料，尤其是在最后的推压过程中。坚持吃清淡但有馅的食物，如果酱烤面包、普通意大利面、苹果酱和果冻。至于液体，选择清汤、水和冰片。这些食物易于消化，不会增加恶心或胃不适。

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7避免“老太太的补救措施”有几种“自然”的引产方式在互联网上流传，但没有一种有重要的研究支持，有些甚至可能是有害的。最好避免这些，并咨询您的医生或助产士关于经证实的、安全的和有效的加速分娩的方法。蓖麻油。当谈到自然分娩时，蓖麻油是最古老的建议之一，但没有证据表明它有效，而且它会让你非常不舒服。美国家庭医生协会不建议您使用蓖麻油引产。草药补充剂。这些通常包括月见草油、黑色或蓝色升麻、红覆盆子叶和黑山楂。他们没有太多证据支持他们的使用，草药可能会干扰其他医疗条件或你正在服用的药物。针灸针灸并不是诱导或促进分娩的有效方法。

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方法3方法3/3：使用医疗干预

把你的水打破。如果分娩缓慢，助产士或医生可能会建议您手动断水。在分娩的早期阶段，水不太可能被打破，因为这会增加感染的风险。然而，如果在活跃的分娩过程中，事情变得缓慢，那么打破你的水分可能会让这个过程开始。你将把你的屁股移到病床的边缘。医生会用戴手套的手给你检查。如有必要，她会使用医疗器械刮伤婴儿周围的薄膜，直到水流出。这个过程并不痛苦，但可能会很不舒服。当你的水被打破后，收缩会变得更加强烈和迅速。

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向医生咨询激素滴注的问题。滴注激素可以促使你的收缩加快，变得更有效。这将把你从潜在的劳动推到积极的劳动。催产素是一种在分娩期间释放的天然激素的人工形式，将用于你的激素滴注。在此过程中，您的宝宝必须受到更密切的监控，因为催产素会导致非常强烈、非常频繁的宫缩，使宝宝感到痛苦。在激素滴注到位之前，可以进行硬膜外麻醉。由于劳动强度的增加，你可能需要止痛药，尽管许多女性也使用催产素进行自然分娩。

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3使宫颈成熟。宫颈可以通过两种方式之一加宽。这会加快分娩过程，增加宫缩率。刺激宫颈扩张的合成激素可以口服或放置在阴道内。可以用球囊形医用导管手动扩张宫颈，这就是为什么这有时被称为“球囊法”与大多数医疗诱导方法一样，您的宝宝的心率和生命体征将在之后得到更密切的监测，以确保没有并发症。

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4用药物引产。引产通常是在医生或医疗保健提供者的推荐下进行的。虽然通常最好采取观望的方法，但医生可能出于以下原因之一想要引产。她会与你讨论她的理由，帮助你做出最佳选择。如果你的预产期已经过了两周，医生可能会担心孩子会变大。这使得分娩更加困难，增加了并发症的风险。当您比预产期晚两周或两周以上时，死胎的风险也会加倍。如果你的水破了，但没有出现宫缩，医生可能想诱导，以尽量减少你和你的宝宝感染的风险。健康状况，如高血压和糖尿病，使您和您的宝宝面临健康问题的风险。你的医生可能想诱导。任何一种感染都是引产的理由。在极少数情况下，胎盘从子宫壁上脱落。这可能会导致并发症，如果发生这种情况，医生可能会想要诱导。在妊娠39周之前，不应进行纯粹的选择性诱导，因为可能会给婴儿带来并发症。

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确保与你的医生讨论分娩问题，并遵循她的建议。

发表于 2022-06-15 11:47
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分类：健康

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