如何识别早产(recognize preterm labor)
第1部分第1部分（共3部分）：了解症状
- 1感觉宫缩。收缩感觉就像腹部肌肉收缩，尤其是靠近宝宝的部位。然而，宫缩并不总是早产的迹象，因为你可以有所谓的布拉克斯顿-希克斯宫缩假宫缩。布拉克斯顿-希克斯宫缩通常比常规宫缩轻。虽然Braxton Hicks有时会疼痛，但实际的宫缩通常伴随着更多的疼痛，并且间隔更规则。事实上，随着时间的推移，实际收缩会越来越紧密。如果你在一小时内宫缩超过八次或在20分钟内宫缩超过四次，那么你的宫缩可能不是布拉克斯顿·希克斯。如果你有宫缩并且担心，不要害怕打电话给你的医生。她会更好地确定你是有假宫缩还是正常宫缩。
- 了解Braxton-Hicks收缩的触发因素。这些假收缩可以由许多活动触发。如果你或宝宝经常走动，这可能会引发他们。在性交后，或者如果你特别脱水，你也可能会有一轮这样的收缩。最后，膀胱充盈，甚至有人触摸你的胃都可能引发这些收缩。因此，如果你的宫缩很轻并且是在这些活动之后开始的，那么它们可能只是假宫缩而不是早产。
- 3帮助您的Braxton Hicks收缩消退。如果你的宫缩是Braxton Hicks，它们最终会消退。为了加快进程，试着改变你的定位方式。如果你一直在走动，请躺下；如果你一直躺下，请做相反的事情。你也可以试着多喝水或多休息，以帮助缓解这些收缩。
- 4注意腹部压力。如果你开始感到小腹有压力，那可能是早产的迹象。你也可能会感到骨盆区域有压力。如果你不确定你感受到的压力是否是早产，请致电你的医生确认。
- 5注意腹部痉挛。如果你开始感到痉挛，这可能是早产的迹象。一般来说，这些抽筋会让你感觉像在经期。此外，腹泻可能伴随痉挛。
- 6注意背部疼痛。虽然背痛看起来只是一种烦恼，但它也可能是你即将分娩的信号。尤其是下背部的背痛可能是一种症状，尤其是那些不会消失的症状。你会感到隐痛，而不是剧痛。
- 7注意新的阴道分泌物或阴道分泌物的变化。你可能会看到阴道有斑点或出血。斑点是轻微出血。检查一下你的内裤是否有这种症状，尽管在你上厕所时也可能会出现这种症状。在更严重的情况下，你的水可能会破裂。在这种情况下，你应该注意到阴道有水状分泌物。它可能会一次全部喷出，也可能是一个缓慢的泄漏。你应该特别注意阴道分泌物的变化。怀孕期间有些分泌物是正常的。在妊娠中期，你很可能会看到白色的、稀薄的分泌物。这种分泌物在性质上是酸性的，因为它试图避开阴道区域的有害细菌和酵母菌。在你怀孕的第三个三个月，你很可能会在怀孕结束时看到更多的分泌物。如果你一直在正常出院，但突然改变，请致电你的医生。此外，还要观察粘液的厚度或数量是否增加。
第2部分第2部分（共3部分）：降低风险因素
- 1降低阴道感染的几率。几乎不可能完全保护自己免受感染。尽管如此，阴道感染可能会导致早产，所以你应该尽你所能来预防这个问题。每天淋浴或洗澡，保持清洁。不过，不要使用可能刺激阴道部位的美容产品，如泡泡浴或女性喷雾剂。此外，跳过冲洗。冲洗往往会改变你阴道区域的细菌水平，让坏细菌接管。保持该区域透气。不要穿太紧的衣服，因为那会让你下面更热。取而代之的是，穿上透气的布料，比如棉花，并保持宽松。练习安全性行为。如果你或你的伴侣正在与其他人发生性关系，在发生性关系时使用障碍。研究人员不清楚为什么性行为和感染之间有联系；然而，他们确信两者之间存在联系。此外，练习安全性行为将保护你和宝宝免受性传播疾病的影响。怀孕时完全不用卫生棉条。使用护垫时，请使用不含染料的无味护垫。
- 2获得建议的重量。怀孕期间体重没有达到推荐体重的女性早产的风险更高。你应该增加多少完全取决于怀孕前的体重，尽管医生有时会根据你的体重指数（衡量你的身高和体重的指标）提出建议。如果你开始体重不足（BMI低于18.5），你应该增加28到40磅。如果你的平均体重（BMI为18.5到24.9），你应该增加25到35磅。如果你属于超重类别（25到29.9），你可以增加15到25磅。最后，如果你的体重指数超过30，你可以增加11到20磅。营养也很重要。确保你的饮食均衡，包括蛋白质、水果、蔬菜、低脂乳制品和全谷物。如果你不确定应该吃什么，请向医生索要一份更全面的清单。
- 3停止吸烟。吸烟会增加婴儿早产的风险。此外，吸烟可能会导致婴儿出生时体重不足，因为吸烟产生的化学物质可能会阻碍婴儿所需的部分氧气。二手烟同样有害，因此，如果你的伴侣是吸烟者，请他/她戒烟。
- 4停止饮酒。酒精还会增加早产的风险。此外，如果你在怀孕期间喝酒，你会增加生死胎的机会。如果你把宝宝抱到足月，她可能仍然会因为你的酒精使用而出现问题，例如胎儿酒精综合症，这可能会导致宝宝畸形和残疾。
- 5避免吸毒。滥用可卡因等非法药物可能导致提前分娩。无论如何，你应该避免服用违禁药物，因为它们会影响宝宝的健康，在开始服用任何药物之前，即使是非处方药或天然补充剂，也要与医生交谈。
- 6A孔隙应力。虽然你不能完全避免压力，但你可以跳过那些你知道自己会感到压力的情况。此外，当你发现自己处于无法控制的压力环境中时，学会练习减压技巧。试着深呼吸。闭上眼睛。全神贯注于你的呼吸。深吸一口气，数到四。呼气，数到四。持续关注你的呼吸，直到你感觉自己冷静下来。使用可视化。有了这个技巧，你就可以用你的感官开始一段旅程。想象你自己在一个你感到快乐和放松的地方，比如山上。想想松树的气味，皮肤上凉爽的空气，还有鸟儿的叫声。想象尽可能多的细节。
- 7怀孕期间等待。怀孕太近会增加你早产的机会。你的身体需要时间休息和恢复。最好在你最后一次分娩后一年半再怀孕。
第3部分第3部分（共3部分）：了解您无法控制的风险因素
- 1现在知道怀孕并发症会增加你的风险。例如，先兆子痫可导致早产。先兆子痫是指怀孕期间血压极高。其他妊娠并发症包括妊娠期糖尿病和羊水过多。胎盘问题也可能导致早产，如胎盘早剥。另一个问题可能是你的子宫形状不正常。你的医生应该为你检查所有这些问题，这样她就会知道你是否有风险。
- 2我们意识到其他疾病会使你处于危险之中。如果你在怀孕前患有高血压或糖尿病，你也可能有早产的风险。其他慢性疾病也可能引起疾病，如肾脏或心脏病。即使是像牙龈疾病这样的小事也会让你面临早产的风险。事实上，当你怀孕时，由于体内的激素，你患牙龈疾病的几率更高。怀孕期间要特别注意牙齿健康，每天至少用牙线、刷牙和漱口水两次。
- 3了解你过去的怀孕是如何给你带来风险的。如果你过去有过早孕，那么你将来更有可能怀孕。让你的医生知道你的怀孕史，这样她可以评估你的风险。此外，如果你母亲早产，你也可能早产。如果你有早产病史，你的医生可以告诉你可以使用哪些药物来防止再次发生早产。
- 4注意创伤可能导致早产。如果你有严重的受伤或创伤，这可能会使你面临早产的风险。显然，你无法控制造成创伤的事件，例如车祸，但怀孕期间尽量不要将自己置于危险境地。
- 5了解影响怀孕的其他因素。例如，如果你有双胞胎或三胞胎，你更有可能早产。此外，你的年龄会影响你的怀孕。如果你是一位年长的母亲，你可能会早产。
- 发表于 2022-07-09 00:01
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- 分类：健康
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