如何发现厌食的早期症状(spot early signs of anorexia)
方法1方法1/3：识别身体体征
- 1注意快速减肥的迹象。如果你注意到你关心的人正在迅速减肥，这可能是厌食症的迹象。然而，减肥可能有很多原因，包括采取更健康的生活方式，所以重要的是不要急于下结论。如果病因是厌食症，那么随着时间的推移，可能还有一些其他的线索会变得更加明显。营养不良和体重减轻的结合也可能导致患者抱怨经常感冒。如果你和这个人很亲近，可以问他们健康问题，比如“我注意到你最近瘦了很多。你感觉好吗？”如果你和这个人谈论他们的体重，避免包括价值判断。例如，不要告诉他们他们看起来很好或太瘦。这会让他们心烦意乱，导致他们逃跑。请记住，各种体型的人都会出现厌食症。行为的变化比身体大小更能说明问题。
- 2注意患者是否有腹痛。如果你爱的人限制他们的食物摄入，他们可能会经历胃痉挛和饥饿疼痛。他们也可能抱怨便秘，因为他们摄入的食物不足，无法正常排便。例如，你可能会注意到这个人做鬼脸或捂着肚子。不过，如果你注意到或询问他们，他们可能会试图淡化这一点。与其他早期预警信号一样，这本身并不足以引起人们的关注。然而，如果将其与其他可能的警告信号相结合，则可能表明此人处于厌食症的早期阶段。
- 3注意患者比平时更累的迹象。当一个人严重限制食物摄入时，他们的身体就无法获得所需的能量。此外，饥饿会让人很难睡个好觉，所以你可能会注意到这个人大部分时间似乎都很疲惫。这也可能表现为难以集中注意力或对他们喜欢的活动失去兴趣。
- 4检查患者的手和牙齿是否有反复呕吐的迹象。有时厌食症患者会在饭后呕吐，这样他们就不会摄入那么多卡路里。这可能会导致他们的手指上形成切口或老茧，尤其是在顶部关节。此外，他们可能会出现牙齿问题，包括蛀牙、牙齿变色和牙齿珐琅质侵蚀。此外，你可能会注意到这个人经常在吃完饭后去洗手间。当然，如果他们注意到你看着他们的手或牙齿，他们可能会变得防御性，所以在这样做的时候尽量谨慎。
- 5观察患者皮肤、头发和指甲的变化。当一个人停止进食时，他们体内的蛋白质开始消耗。因此，他们的身体停止了对头发和指甲生长等非必要功能的工作。因此，你可能会开始注意到这个人的皮肤看起来干燥、无光泽，他们的头发和指甲变得干燥、更脆。如果患者严重营养不良，你可能会注意到他们身上出现一根细细的绒毛，叫做拉努戈。由于人没有足够的脂肪来保护他们免受寒冷，身体会长出羊毛脂来隔离自己。
- 6我们特别担心头晕或晕厥。一个人感到头晕的最常见原因之一是他们一整天吃得不够。如果有人开始感到头晕甚至昏倒，可能是因为他们错过了一顿饭，但这可能是一个迹象，表明他们私下限制吃饭的时间比他们愿意向你承认的时间长。如果你关心的人突然昏倒，你怀疑他们可能有厌食症，坐下来和他们一起温和地说：“我真的很担心你的健康。我担心你与食物的关系可能不是最健康的。我们能谈几分钟吗？”
方法2方法2/3：发现行为和情绪变化
- 1如果你心爱的人突然开始分层穿衣，请注意。如果你注意到你关心的人突然开始每天穿多层衣服，特别是在天气特别暖和的情况下，这可能是他们试图掩盖严重减肥的迹象。由于与厌食症相关的减肥也会让人感觉很冷，所以多层也可能是帮助他们保暖的一种方式。穿多层衣服可能只是一种时尚宣言，所以如果这个人在其他方面看起来很健康，这可能没什么好担心的。然而，如果你有其他理由相信他们正在与厌食症作斗争，这可能是一个迹象。
- 2注意此人是否对食物或体重着迷。饮食障碍通常涉及对食物的执着，包括全神贯注于计算和限制卡路里或脂肪摄入，避免某些食物，以及痴迷于节食。此外，他们可能会经常对自己的体重或体型发表评论，或者经常表达对肥胖的担忧。你可能会注意到这个人养成了饮食习惯，比如按一定的顺序吃东西，咀嚼食物的时间比平时长得多，或者把食物切成极小口。此人也可能停止在他人面前吃饭。
- 3倾听对方是否对自己的身体表达了扭曲的看法。患有饮食障碍的人经常确信自己的身体不符合理想标准。他们可能会对自己的外表感到不满，要么批评自己的整体体重，要么专注于身体的某个特定部位，如臀部或腹部。如果你想让你所爱的人知道你是支持他的，试着说“看起来你真的在与你的身体形象作斗争。你想和我多谈谈吗？”这样，他们就会知道他们可以指望你成为一个支持的倾听者，即使他们不会马上接受你。你也可以尝试引导受试者做一些与体重或食物无关的事情。例如，你可能会说，“嘿，你明天晚上还想去看电影吗？我们先去书店看看。”
- 4如果此人一直否认自己饿了，请保持警惕。患有厌食症的人可能会说他们不饿，即使他们一整天都没吃东西。他们也可能开始找借口不在别人身边吃饭，甚至可能为别人做饭，然后找借口不吃饭。你可能还注意到，当该吃饭的时候，这个人似乎易怒或焦虑。一般来说，这个人可能会开始对食物变得神秘或不诚实。例如，他们可能会声称自己已经吃过了，但他们没有吃。
- 5注意该人过度运动的迹象。除了严格限制食物摄入外，厌食症患者还经常沉迷于锻炼。他们可能会觉得有必要燃烧掉他们所吃的所有卡路里，导致他们花越来越多的时间锻炼。例如，他们可能开始每天花几个小时在健身房或跑步，他们可能会锻炼到筋疲力尽的程度。然而，如果再加上适当的营养和健康的心态，即使长时间的锻炼也可能没什么可担心的。
- 6查看患者正在服用减肥药的迹象。通常，当一个人因为饮食失调而试图减肥时，他们会采取不健康的方法，例如服用大量的食欲抑制剂。他们也可能服用泻药或利尿剂，以尽快排出体内的热量。因为滥用这些药物或补充剂可能会导致长期健康问题，包括心脏病和消化问题，如果你注意到这已成为一种习惯，请敦促他们寻求帮助。
方法3方法3/3：与心爱的人交谈
- 1私下与他们交谈，不要分心。如果你真的担心你爱的人有厌食症，不要害怕大声说出来。让他们知道你支持他们可能是他们寻求帮助的动力。然而，为了避免让他们措手不及，试着在双方都很冷静并且可以全神贯注于主题的时候进行对话。此外，避免在其他人周围提起这个问题，因为这会让他们感到防御性和封闭。例如，如果你有小孩，你可以安排一个保姆，然后邀请你的朋友来你家。在一个中立的地方进行对话也可能有帮助，比如公园或你外出购物时。避免围绕食物进行对话，因为他们可能会有足够的压力。
- 2包括你为什么担心的具体例子。不要试图让对方感觉不好，不要把谈话的重点放在解决问题上。相反，解释一下，你已经看到了一些让你感到不安的迹象。表达你对他们的关心，让他们知道无论他们需要什么，你都会支持他们。坚持“我”的说法，这样对方就不会觉得你在为他们的疾病责备他们。例如，你可以这样说，“凯莉，你在我的生活中是如此重要，我不愿意发生任何事情。我注意到你已经几个月没有和家人一起去吃周日晚餐了，最近，当我建议你停下来吃饭时，你似乎总是有借口。上周末你在我家差点晕倒时，我也很担心。我很担心，我真的很想谈谈这件事。”
- 3避免提及此人的体重或身体。指出这个人已经足够瘦了，或者你认为他们的身体看起来很完美，这似乎很有帮助。然而，当一个人患有进食障碍时，最好避免谈论他们的外表，因为他们已经对它着迷了。相反，试着谈谈他们的感受。例如，不要说“我想看起来像你！”你可能会说，“你能跟我谈谈当你审视自己时的感受吗？”
- 4听他们说什么。避免因所发生的事情而羞辱或责备他人。相反，一旦你表达了你的感受，就给对方空间来谈谈他们的感受。只要知道他们有一个足够关心倾听的人，对于一个经常伴随着饮食失调而自卑和羞耻感挣扎的人来说，就会有很大的不同。即使对方不想马上说话，也要明确表示，如果他们改变主意，你仍然可以为他们服务。例如，你可以说：“如果你现在还没有准备好说话，那没关系。无论发生什么事，我都会一直在你身边。”
- 5询问此人是否需要帮助。如果患者还没有准备好接受治疗，你就不能强迫他们，但你可以通过询问他们是否准备好开始解决问题来表示支持。如果他们说是的，你可以温和地为你可能做的事情提供建议，比如帮助他们预约，甚至和他们一起去。例如，你可能会说：“我真的很感谢你和我谈论这件事。你现在有兴趣寻求帮助吗？”如果他们说他们想要治疗，但不确定从哪里开始，鼓励他们先去看医生进行基本的身体检查。医生可以评估他们的饮食紊乱状况，并据此提出建议。此外，对于那些一直在为自己的健康而挣扎的人来说，仅仅做一次检查就好像是一个可以控制的第一步。
- 6了解你所爱的人可能不愿意谈论他们的问题。无论你多么关心某人，你都不能强迫他们在准备好之前寻求帮助。如果对方否认自己有问题，不要惊讶。他们甚至可能对你生气，结束对话。尽量保持冷静。记住，另一个人正在与疾病作斗争，所以由你保持清醒的头脑。如果他们不高兴，试着说：“我提这事不是为了让你难过。我真的很关心你，如果我错了，那太好了。但是如果你有什么想谈的，我会在这里听你准备好的。”如果你以爱和非评判的方式表达你对他们的关心，当他们愿意伸出援手时，他们更有可能来找你。
- 发表于 2022-07-19 00:23
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- 分类：健康
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