如何正确使用武士刀(use a katana properly)
方法1方法1/4：练习基本打击
- 1将手放在手柄的顶部和底部。将武士刀放在你面前，使其垂直于地面。保持你的主导手距离手柄顶部1英寸（2.5厘米），并包裹你的手指和拇指，使它们位于手柄的两侧。将非支配手放在手柄底部，然后用手指和拇指环绕手柄。确保你的手背分别面向远离剑的一侧。保持足够牢固的抓地力，这样卡塔纳就不会滑倒，但要足够放松，这样你就可以轻松地四处移动。不要把手放在一起，否则你会用黑客的动作割伤你的手，你就不会那么准确了。在它们之间保持至少3-4英寸（7.6-10.2厘米）。避免将拇指放在剑柄上，因为你无法正确握住剑。
- 2站在你的目标前面，这样你就可以用你的刀刃到达目标。传统的武士刀练习目标包括竹子或卷榻榻米垫。双脚分开与肩同宽，并指向目标。用武士刀完全伸展手臂，并迈出几步，使刀片伸出目标前方4-5英寸（10-13厘米）。你可以尝试的其他目标包括纸片或装满塑料瓶。如果你只是想完善你的形态，你也可以在没有目标的情况下练习。确保你的目标周围没有任何东西会损坏刀刃或被剑割伤。目标是将其他物品保持在至少10英尺（300厘米）的距离。
- 3将刀片举过头顶，使其接近与地面平行。将刀片举过头顶时，保持肘部略微弯曲。双脚牢牢地踩在地上，身体指向目标。当刀片接近水平时，停止后挥杆并将其固定到位。如果你想从侧面打击目标，你也可以从一个角度切入。将刀片尖端指向更靠近要开始切割的一侧。卡塔纳的尖端会在你头顶上时向上。小贴士：当你第一次学习如何处理表格时，要慢慢来，保持安全。随着你对你的武士刀有了更多的经验，你将能够加快速度。
- 4向前推动手柄顶部，以帮助刀片弧度。在准备以单流体运动完成全挥杆之前，不要开始挥杆。伸直你的主要手臂和手腕，使刀片开始向前摆动。当你完全伸展手臂时，卡塔纳刀锋将开始向前移动并获得速度，因此它更有可能穿透你的目标。当你练习时，打破你挥杆的步子，慢慢走是可以的。
- 5将刀片朝着目标向下移动时，向前迈一步。一旦你将手放在头前，将腿放在身体的同一侧，以获得更多的力量。试着向前迈3-4英寸（7.6-10.2厘米），这样也可以扩大你的刀刃。当你迈步时，继续向前移动刀片，这样你在打击过程中就不会犹豫。如果你将刀片以一定角度向下移动，则将另一侧的脚向前移动，作为切割的终点。例如，如果你从右向左切割，用右脚向前走。
- 6以45度角切入目标。当你要与目标接触时，轻轻转动你的手来重新调整刀刃的角度。在整个动作中保持摆动，以尽可能干净地切入目标。试着保持切口成45度角，使其形成角度切口，并与刀片保持最佳接触。停止刀片，使其离地至少2英尺（61厘米），以免损坏。如果你在练习摆姿，当你的刀锋与胸部齐平时，试着停止你的动作。这样，你就能更好地控制剑。
- 7从侧面水平摆动刀刃，进行中等水平的攻击。保持你对手柄的抓握，使你的优势手在上面，而非优势手在末端。将武士刀放在你想打击的身体一侧，使刀刃以45度角指向上。当你想击球时，伸直你的主导臂，使刀刃在你前面与胸部齐平。试着保持刀刃与地面平行，当刀刃在你对面的肩膀前面时结束你的挥杆。你可以只用你的优势手进行水平打击，但你可能无法控制刀刃。
- 8将铲刀上下倾斜，从下方撞击。定位武士刀，使其与身后的地面成45度角，刀刃朝前。保持你的主导手靠近把手上的护手，非主导手在把手末端。当你准备进攻时，完全伸展你的优势手臂并向前摆动。在胸部水平处结束打击，使刀刃朝上。保持非优势手腕放松，以便轻松控制和操纵刀片。如果你从身体的另一侧击球，你可能需要将你的优势手臂交叉在你的非优势手臂上。
方法2方法2/4：用武士刀阻断
- 1使用刀片的侧面或背面来阻挡传入的撞击。如果你试图使用刀刃来偏转来袭的打击，你可能会损坏或切碎武士刀。试着在片的中心附近阻挡打击，使其沿着刀刃的侧面或背面落下，那里有较厚的金属。避免用刀片尖端的最后1英尺（30厘米）阻挡打击，因为你可能会失去平衡或更容易抓握。当你挡球时，试着避开打击，这样你就可以避开攻击。
- 2将刀片保持在前方45度角，以阻挡头顶打击。当你期待头顶或某个角度的攻击时，握住你的武士刀，使你的手高出头部约1英尺（30厘米）。将刀尖与你面前的地面成45度角，以便打击更容易从武士刀上滑落。确保刀刃朝下，以免损坏剑。保持刀刃垂直于地面，这样它就不会指向你。将你的非优势手掌靠在武士刀的侧面，以帮助你支撑它，但要小心不要碰到刀刃，否则你可能会受伤。
- 3将刀片倒置，以防受到低侧攻击。旋转刀片时保持手腕放松，以便更容易正确定位。将你的武士刀移到你预期打击的一侧，转动刀片，使刀尖指向地面，刀刃背向你。锁紧手腕，双脚站稳，为打击做好准备，这样刀锋一旦被击中就不会移动。与拳击搭档一起练习，这样你就可以学习如何正确地偏转打击。
方法3方法3/4：拔剑和套剑
- 1用非优势拇指将武士刀的护卫从剑鞘中拔出。用你的非优势手抓住鞘，这样你的大拇指就放在上面了。将拇指放在武士刀手柄周围的圆形护罩上，轻轻向前推。在刀片在鞘中轻松滑动之前，您会感觉到一些摩擦。剑鞘将刀锋紧紧地固定在护盾附近的位置，这样卡塔纳刀就不会意外滑出。小心不要将刀片推出太远，否则可能会从鞘中掉出来。
- 2用手柄将刀片拉出。用你占优势的手横过身体前部，抓住把手，距离护具1英寸（2.5厘米）。拉出手柄时，轻轻向下推手柄，以便在取出时刀刃不会卡在鞘上。将刀片笔直拉出，慢慢将尖端指向前方，使刀片朝下。卡塔纳将有一个锋利的刀刃和一个钝边沿背部。警告：卡塔纳刀非常锋利，所以当你把刀从鞘中拿出来时，要注意你拿刀的位置。
- 当你将鞘套上鞘时，用手把鞘的末端包起来。将剑鞘底部靠近末端开口处的部分做成杯状，这样你的非优势手就成了U形。将拇指缠绕在剑鞘顶部，将其牢牢固定在适当的位置，以便在插入武士刀时它不会四处移动。不要试图在不抓住剑鞘的情况下重新打磨武士刀，因为刀刃很容易从原地滑落。
- 4将武士刀的尖端导入鞘中的孔中。缓慢而小心地将刀片尖端朝刀鞘转动，使刀刃指向上。将剑的钝刃放在剑鞘开口下方的手指上，然后用你的主导手将剑尖推入鞘内。即使把刀尖放进去，也要牢牢抓住刀鞘。小心将武士刀的尖端移向你，以免意外割伤或刺伤自己。
- 5将刀插入刀内，直到露出1英寸（2.5厘米）的刀片。用你的主导手慢慢地将刀片的其余部分导入鞘中。不要让刀刃刮到剑鞘的顶部，因为它会使刀刃变钝。继续将刀片推入，直到感觉到摩擦，通常是在距离插入位置约1英寸（2.5厘米）时。不要试图强行将刀片插入鞘中，因为可能会损坏刀片。
- 6用非优势拇指将防护罩压在鞘上。将拇指放在你的非支配手上，钩住刀锋的防护罩，将其拉入鞘中。不要试图强迫刀片就位，否则可能会损坏刀尖。继续推动防护装置，直到你再也看不到刀锋，刀鞘中的武士刀也不会移动。
方法4方法4/4：使用katana时保持安全
- 1在周围有足够空间操作刀片的区域练习。找一块空地，周围至少有8-10英尺（2.4-3.0米）的空地。当卡塔纳仍然在剑鞘中时，将其笔直地拿在你面前，剑鞘是刀片周围的保护套，并将其指向前方。旋转一圈，确保在你移动剑时，剑的路径上没有任何东西，否则你可能会切入。不要把你的卡塔纳舞挥舞到任何你可能会打到你不想砍的人或东西的地方。如果你有活动的空间，试着在你的院子里练习。检查当地法律法规，以了解将武士刀带到公共场所的合法性，因为它可能不允许进入您所在的地区。
- 2如果你不想要真正的剑，在练习时使用木剑或竹剑。虽然你需要一把真正的刀来刺穿你的目标，但如果你没有经验，用一把刀练习可能会更危险。搜索一个与你的卡塔纳相同大小和长度的bokken，你可以在练习击球和拦网时使用它。无论何时，只要你觉得换成真正的刀片很舒服，就要格外小心，以免伤害自己或其他人。你可以在线或从武术商店购买博肯。即使bokkens没有尖端，如果你用它打他们，他们仍然会伤害别人。木刀片较薄的边缘被视为切割边缘，而较宽的平边缘是刀片的背面。
- 3在武术学校学习如何提高你的武士刀技能。检查你所在地区专门使用日本剑的道场或武术教练，这样你就可以学习正确的技术。比较价格、课程和你在每门课上花费的时间，看看哪种风格最适合你想学的东西。如果你有任何问题，打电话给讲师，问他们任何你关心的问题。当你找到一种你想学习的风格时，报名参加课程，这样你就可以开始学习了。许多道场或教官对练习和制服有严格的规定，所以确保你完全遵守这些规定，这样你就可以坚持训练。不同的班级尝试让剑术大师练习日本剑术。尝试iaido练习快速拔剑和快速攻击。如果你想更好地使用带防护盔甲的竹剑进行搏击，请练习剑道。
- 如果你不喜欢用真刀练习，那就找一把钝刃的武士刀或是一把木制的练习剑。
- 只要你不使用卡塔纳刀，就把它放在刀鞘里，这样你就不会冒险割伤任何人。
- 发表于 2022-08-10 23:09
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- 分类：体育与健身
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