如何使用pogo棒(use a pogo stick)
第1部分第1部分（共4部分）：安全
- 1确保pogo斗杆处于良好状态。如果当你按下它时，它会吱吱作响，缺少零件，或者正在解体，请不要使用它。它可能会对自己或他人造成伤害。
- 2确保你的体重在适当的限度内。极限通常在143磅左右。大多数pogo杆在方向上或直接在pogo棒上说明重量极限。如果你超过了体重限制，你将无法达到这么高的体重，这可能会带来安全风险。此外，请确保您穿戴了足够的安全装备，因为在您第一次学习时，乘坐pogo手杖可能会很危险。一定要从户外有很多空间的坚硬地面开始（不是草地，你的pogo棒会陷进泥土中。）戴上合适的头盔，如果你想戴上护肘（护膝可能会让你更难跳上pogo棍）。
- 3检查以确保pogo杆安全。上车前，检查pogo斗杆是否有松动部件。确保所有部件都正确固定。你不想让一件重要的东西在你跳的时候掉下来。
- 4戴头盔。在使用pogo杆之前，务必穿戴安全装备，尤其是头盔。还要确保佩戴护肘和护膝。总是穿系带和橡胶底的鞋。切勿赤脚或穿着凉鞋使用pogo手杖。确保你的鞋带系好，远离弹簧。
- 5设置正确尺寸的pogo杆。如果您的身高低于5英尺5英寸，请使用46英寸的pogo杆。如果您的年龄在5英尺6英寸到5英尺11英寸之间，请使用至少51英寸的pogo杆。若您身高6英寸或以上，请确保使用至少56英寸的pogo杆。
- 6避开不平的地面，如草地或泥土。你的pogo手杖可能会卡在地上，你可能会摔倒。不要在车流中或街道中间使用pogo杆。注意你周围的环境，留意行人、汽车、自行车手、滑板手和溜冰者。
- 7学会平衡。如果你很难保持平衡，你可以用pogo棒练习平衡。在你开始努力防止摔倒之前，使用平衡板。这将帮助你学会在上车后控制pogo杆。在板上以分开的姿势站立，并尽量保持板静止。试着把你的脚放在另一只脚的前面，然后慢慢地来回摇动棋盘，控制得很好。双脚并排。缓慢且受控地将板从一只脚倾斜到另一只脚。
第2部分第2部分，共4部分：在pogo棒上跳跃
- 1在pogo杆上安装。确保pogo杆朝外。将pogo杆垂直放置，将一只脚放在搁脚板上。抓住把手，将另一只脚放到pogo棒上。试着不要把所有的重量都放在一只脚上，否则你可能会摔倒。将双手放在车把上并牢牢握住。用一只脚用力按压其中一根脚杆。
- 2开始跳跃。为了不失去平衡，当你双脚着地时，立即开始在pogo杆上跳跃。朝踏板跳，不要离开你。将手臂放在把手上，用它们保持稳定和平衡。让波戈手杖靠近你，不要向前推。你的弹跳会有困难，你可能会折断你的棍子。试着先做一到两次弹跳，然后下车。这会让你感觉到弹跳棒。当你将一只脚向下推时，将另一只脚放在另一根脚杆上。现在你的双脚都在脚架上了，抓紧。要跳，蹲下用腿向下推，然后在完全站起来的同时轻轻但快速地向上拉把手，跳起来。做这个动作几次，你就会跳起来。只要把你的屁股放在地板附近，然后猛拉把手。不要跳得太高。如果你跳得高，你可能会失去对pogo杆的控制而摔倒。只跳得足够高，能在地面上来回弹跳。
- 3倾斜方向与倾斜方向相反。如果你开始朝一个方向摔倒，身体要远离你摔倒的方式。不要靠得太用力，否则你可能会朝那个方向摔倒，或者你可能会开始兜圈子。
第3部分第3部分（共4部分）：玩把戏
- 不要做任何你还没准备好做的事。你可能在网上看到过人们或朋友用pogo棍子表演特技。只做你喜欢做的事，不要做你不准备尝试的事。在尝试任何技巧之前，确保你可以轻松地进行常规跳跃。
- 2单脚跳跃。一旦你控制了你的pogo棒，你可以试着用一只脚跳跃。像平常一样开始跳跃。当你有一个好的节奏时，把脚从不是主导的pogo棒上移开。（如果你是右脚，请脱下左脚）。靠在没有脚的pogo杆的一侧，尝试完美居中。
- 3不用手跳。要想不用手跳，就要像平时那样开始跳。然后，用你的膝盖抓紧pogo棒。慢慢地把手从pogo杆手柄上拿开。确保继续跳跃，用膝盖固定pogo杆，并用膝盖将pogo棒向上拉。一旦你开始徒手跳起，就让别人给你一个球。你可以用一个篮球，当你站在pogo球杆上时，把它投进篮筐里。
第4部分第4部分，共4部分：pogo棒的保养
- 1在使用pogo棒时，为您和您自己着想。请勿将其置于雨中、下雪或任何极端天气。这可能会导致生锈和其他问题。不要让它无人看管。它可能会被偷。保持清洁！积满灰尘或污垢可能会减慢pogo杆的速度，使其更难跳跃。如果有一块脱落或开始脱落，如橡胶底，请立即停止使用并将其固定，或更换pogo杆。丢失一块可能很危险。在以下情况下不要尝试戏法：你非常擅长挥杆，你有能够在紧急情况下提供帮助的人的监督，以及适当的安全装备（头盔）。不要在危险的地方使用pogo杆，例如：街道、边缘、楼梯或滑板附近。不要靠近小孩子。他们可能会被你的手杖严重伤害。不要试图上下楼梯。你可以，也可能会，用你的脸打他们。保持您的pogo棒温度尽可能接近室温。
- 如果你在草地上感觉不稳，试着在草地附近的水泥上骑一根波戈棒，这样你就可以在必要时跳入草地。
- 有些人发现同时用两只脚而不是一只脚跳上pogo杆更容易。
- 外出时穿鞋子，因为它会伤到你的脚。
- 发表于 2022-08-11 03:25
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- 分类：体育与健身
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