如何等待激动人心的事件(wait for an exciting event)
方法1方法1/3：保持忙碌
- 做些运动。除了保持健康，锻炼也是分散注意力的一种非常有效的方式。它迫使你出现在你的身体中，而不是停留在你的头脑中。试试瑜伽课，跑步，或者花几分钟来伸展一下。
- 2与一些朋友见面。外出社交可以帮助你把注意力从等待的事情上移开。与你的朋友谈论他们生活中的新事物或你的共同兴趣，但避免提起你兴奋的事情，即使他们也在等待。专家提示：斯蒂芬妮·朱梁业主&；Stellify Events资深活动策划人梁淑芬（Stefanie Chu Leong）是StellifyEvents的所有者和高级活动策划人，该公司是一家总部位于旧金山湾区和加利福尼亚中央谷的活动管理公司。Stefanie拥有超过15年的活动策划经验，擅长大型活动和特殊场合。她拥有旧金山州立大学市场营销学士学位。梁淑芬业主及；Stellify Events高级活动策划师是我们的专家：“在我们计划的任何重大活动之前，我总是与我的团队会面。我们一行一行地讨论议程，然后我与他们一起祈祷，确保他们冷静，但仍然以有趣的方式被炒作。然后，我们在踏入现场之前，以高5分、大笑和强烈的鼓励结束。”
- 3跟踪一个你一直推迟的项目。你几个月来一直想整理你的衣柜吗？你有一堆你一直想做被子的旧t恤吗？现在是投身于一个项目的好时机，无论它是实用的还是只是为了好玩。它会让你的注意力从等待的事情上移开，你最终会得到满足，完成你一直拖延的事情。
- 4为你所信仰的事业做志愿者。关注他人有助于让你忘却自己生活中正在发生的事情，因此志愿服务是一种理想的消遣方式，可以让你远离等待活动。想想你关心的一些好的事业，看看在你的地区是否有任何慈善机构或组织来解决这些问题。他们很可能会喜欢有一名志愿者。当地教堂、汤房和动物收容所通常都在寻找志愿者。
- 5学习新技能。培养一种新的爱好会占据你的大脑，填满你的日程，这样你就没有那么多时间去思考你正在等待的事情。尝试一些你以前从未做过的事情，或者尝试一些不同的事情，看看你最喜欢什么。绘画、写作和音乐都是很好的创作渠道，或者你可能想尝试一些体育运动，比如舞蹈或武术。
- 6找份兼职工作来充实你的空闲时间。即使你已经有了一份工作，你也可能想在你的日程安排中增加一点工作，以便在等待激动人心的活动时保持忙碌。它会让你忙个不停，同时你也会赚钱。寻找一些适合你的日程安排的东西，并且仍然会给你一点空闲时间来放松。
方法2方法2/3：分散注意力
- 1读一本好书。一本不错的小说可以让你把注意力从你预期的事件上移开。选择一些看起来有趣或令人兴奋并且容易吸引你注意力的东西。漫画书和图画小说也可以是非常吸引人的方式来占据你的头脑。
- 2在大自然中花费一些时间。放慢脚步，让自己置身于一个平静的环境中，通常能让你感觉更有耐心。找一个安静的公园，或者在后院闲逛。关注一些小细节，比如虫子在草地上移动，风在树上吹。
- 3观看扣人心弦的电视节目。当你试图不去想某件事的时候，电视是一种很好的分散注意力的方式，尤其是当你在看一些非常激动人心或紧张的事情的时候。找一个你感兴趣的系列节目，当你需要分散注意力时打开它。
- 4花点时间自我照顾。当你无法停止思考未来有趣的事情时，在当下享受乐趣会有所帮助。有一个水疗日，你可以用泡泡浴或按摩来呵护自己。或者蜷缩在床上看一本好书或电视节目。
- 5Go到公共场所，人们观看。购物中心、公园和城市广场都是坐着观察他人的好地方。带上野餐，如果你想的话，请朋友一起去。专注于观察其他人，注意他们说的话、他们的穿着、他们要去哪里，以及通过观察他们可以学到的任何东西。
方法3方法3/3：活在当下
- 尝试新事物。大多数人在有新的体验时会更充分地投入他们的思维，所以如果你真的想停止思考你正在等待的事件，就尝试一些新的东西。去上课，参观一个新的地方，或者花点时间和你平时不常在一起的人在一起。
- 2避免记录时间。数数几天（或几小时或几分钟）直到你的激动人心的事情发生是很诱人的，但这实际上会让等待变得更加困难。尽量避免计算你还有多少时间等待，或妥协，只允许自己每隔几天或几周数一次。
- 3享受期待。等待很难，但也不一定是坏事。等待让你兴奋的事情可能很有趣。如果你改变了思考等待的方式，你可能会发现你可以真正欣赏这种体验。
- 4.练习正念。学会放慢脚步，保持现状，可以让等待变得更容易。练习在没有判断的情况下观察你的想法，并注意到你思考等待的事件的频率。试着专注于小而简单的细节，比如你的呼吸或者你沉默时听到的声音。将自己沉浸在当前的环境中会更容易不去想未来。
- 5牢记大局。看起来这件激动人心的事情是唯一重要的，但你可以提醒自己，这只是你生命中的一次经历，有一天它将只是许多记忆中的一个。在此之后，还会有很多其他激动人心的事件发生。把注意力从这个特定事件上移开，可以让你更容易等到事情发生。
- 不管你有多激动，试着有现实的期望，或者根本没有期望——这样你就可以欣赏这场盛会。
- 发表于 2022-08-15 06:18
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- 分类：艺术与娱乐
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