夜惊和噩梦很常见。我们一生都拥有这两样东西。这两者之间的差异与发生频率有关。有些人经历过一次，而另一些人则可能每隔几天就会反复发作一次。夜间把戏和噩梦的特点都是在睡眠阶段1和2之间的过渡过程中出现强烈的睡眠恐惧或焦虑，其特征是无法放松肌肉，称为催眠性抽搐或催眠性肌肉综合症。夜惊比噩梦更频繁，尤其是在出生的第一年。

原因尚不完全清楚，但一些研究表明，它可能与遗传倾向和各种童年创伤（例如，目睹暴力行为）有关。对于经历过这些事件的成年人来说，这可能非常可怕，但不应被视为危险的事情，因为他们没有受到任何身体伤害或伤害。

什么是夜惊(night terrors)？

• 夜惊的特点是强烈的恐惧，通常发生在晚上。原因可能多种多样，包括压力、焦虑、睡眠不足和其他状况。夜惊通常会突然开始，但可能会随着时间的推移而加剧，直到达到强度峰值。
• 在某些情况下，夜惊之前会有一段时间梦游或醒来。这些发作通常持续15分钟至两小时，可能只发生一次或两次。它们通常令人恐惧，可能包括尖叫、恐慌发作、哭泣或其他症状。在某些情况下，它们可能会损坏患者的牙齿或下颚。随着孩子年龄的增长，这些情节往往会变得不那么激烈，发生的频率也会降低。许多孩子在10岁或11岁时就长大了。
• 夜惊并不总是与任何潜在问题相关，通常不会持续很长时间。然而，当它们发生在晚上，并将孩子从熟睡中唤醒时，尽快看医生是很重要的。

什么是噩梦(nightmares)？

• 噩梦是最常见的睡眠障碍类型，影响40-50%的儿童。它们可能是严重的和破坏性的，一些孩子醒来时会尖叫和哭泣。噩梦可能非常可怕，会让孩子感到非常焦虑或害怕。从噩梦中醒来后，他们甚至很难入睡。
• 一种看待噩梦的方式是，这是一个生动的梦，会引起强烈的恐惧和痛苦。通常，它们是可怕的梦，涉及怪物、可怕的动物或其他可怕的图像。噩梦也可能更像是一个焦虑的梦，梦中的人感到非常焦虑或害怕，但实际上并没有被可怕的动物追逐。
• 其他类型的梦也会导致噩梦，比如关于坠落或飞行的梦。噩梦通常对儿童来说并不危险，除非他们有癫痫发作、呼吸问题或其他医疗问题，如果他们在梦中感到害怕，他们就无法醒来。夜惊（见下文）是另一种类型的噩梦。
• 无论是什么原因，噩梦都会给孩子、他们的父母和照顾者带来很多担忧和压力。尝试找出孩子噩梦的原因是很重要的，这样你就可以一起解决问题。

夜惊(night terrors)和噩梦(nightmares)的区别

• 噩梦是一个可怕的梦，而夜间恐怖的特点是突然而激烈的睡眠，有时伴随着尖叫或哭泣。这些发作通常持续不到一个小时，可能在夜间、白天或两者同时发生。
• 与噩梦相比，夜惊的持续时间往往更短（通常为30分钟或更短），而且通常不会伴有出汗、发冷或呼吸急促等其他症状。
• 夜惊在儿童中比成人中更常见。夜惊可能是更严重的潜在疾病（如睡眠呼吸暂停）的标志，需要进一步调查。
• 夜惊可能会让孩子和他们的父母感到痛苦，但它们并不危险，有很多方法可以帮助孩子应对这一事件。

夜惊和噩梦的原因

夜惊和噩梦是童年的正常部分。它们是由身体、情绪和行为因素的组合造成的。夜惊的特点是突然的、意想不到的强烈恐惧和哭泣，把孩子和父母都吵醒了。这种恐惧是短暂的，通常在几分钟内就会结束。另一方面，噩梦的特点是反复出现的、生动的图像或感觉，可能令人恐惧或痛苦。大多数孩子在一生中的某个时刻都会做噩梦。

一些研究人员认为，在患有癫痫或睡眠呼吸暂停等某些疾病的儿童中，噩梦可能更为常见。早年经历过创伤的人也可能有睡眠困难，这可能会导致噩梦。在这些情况下，噩梦可能与过度觉醒和高度觉醒状态（打斗或逃跑）有关，由于当前的情况，这种状态可能会对患者造成创伤。噩梦也可能由身体虐待、性虐待、忽视等创伤引发。

结论

夜惊是一种常见的睡眠障碍，可以在任何年龄和环境中发生。患有夜惊的人会经历一场醒着的梦或噩梦（最常见的一种梦）。夜惊通常持续3-5分钟，以恐惧、恐怖和即将到来的厄运为特征。

• 这些事件可以由与潜在威胁相关的任何情况触发，如噪音、黑暗、疾病或运动。
• 夜惊可能是其他睡眠障碍的症状，如睡眠呼吸暂停或其他神经疾病。
• 如果你担心一个有夜惊的孩子，你应该知道，大多数孩子到了上学年龄，就已经摆脱了这些类型的睡眠障碍。
• 夜惊与噩梦不同，因为经历这些类型的梦的人通常不会记得梦。
• 噩梦在儿童中更为常见，通常是由可怕的梦引起的。噩梦的特点是紧迫感，做梦者通常从噩梦中醒来，感到非常焦虑或压力。