什么是夜惊？(night terrors?)
夜惊是一种与典型噩梦截然不同的梦。他们最常见于3至8岁的儿童，尽管情况并非总是如此。年龄较大的儿童可能会经历夜惊，一些成年人也可能会遭受夜惊。
夜惊发生在深度睡眠时。孩子们可能会尖叫、哭泣、喊叫或与父母摔跤。孩子们不会完全醒过来，可能认不出他们的父母，而且通常伤心欲绝。他们对逻辑没有反应，甚至当他们的眼睛睁开时，他们也不是完全有意识的。他们也不会记得是什么导致了恐怖，也可能不会记得由此产生的配合的任何部分。
当孩子患有夜惊时，看护者无法解决问题。唯一可行的办法是温柔地抱着孩子，试图保护他们不受伤害。对夜惊的身体反应可能非常激烈。让床远离窗户或硬家具，以免在夜间惊吓时伤害儿童。尽管这种行为非常令人担忧，但如果父母对孩子大喊大叫或试图摇醒孩子，情况只会变得更糟。
在大多数情况下，减少家中的压力，有一个可预测的睡眠时间，使之平静，让房间光线柔和，可以减少夜惊的发生。生活在共同监护安排中的儿童可能更难掌握可预测的就寝时间。共享监护权的父母应该一起工作，让孩子每晚睡在同一张床上，尽可能多地这样做。
就寝前几个小时的外部刺激也可能引起更多的夜间恐怖。孩子们的房间不应该有电视，孩子们也不应该在睡觉前至少看一个半小时的电视，因为这太刺激了。相反，主动给孩子读一本镇静的书，或者每晚给孩子洗一个热水澡，这会使孩子更容易入睡。
虽然不太常见，但年龄较大的儿童可能有夜惊。这些可能在青春期之前消失，也可能持续到成年。同样，这些情节不会是噩梦，因为你无法安慰或完全唤醒夜惊的人。同样，对这些事件也没有记忆。
年龄较大的儿童和患有夜惊的成年人的一个问题是，暴力的身体反应可能会严重伤害成年人的照顾者或伴侣。成年人和较大的孩子更强壮，他们在夜间恐怖中的行为通常完全缺乏控制。试图控制行为弊大于利。
8岁以后患夜惊症的儿童可能应该去看医生。睡眠研究可以证实夜惊时的大脑活动。如果8岁以下的儿童经常夜惊，父母也应该告诉儿科医生。偶尔记下孩子白天的活动可以帮助父母辨别产生或减少夜惊的模式。
继续患有夜惊症的成年人一定要去看医生，医生可以通过综合治疗和行为适应来帮助他们。
- 发表于 2022-01-08 06:39
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- 分类：健康医疗
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