快速眼动vs NREM |非快速眼动睡眠vs快速眼动睡眠|反常睡眠（或去同步睡眠）与慢波睡眠
睡眠是一种无意识的状态，在这种状态下，人会被感官或其他**物唤醒。睡眠对生命是必不可少的，因为这是身体休息和恢复其能量水平的时间。为了健康，一个人应该有6-10小时的睡眠时间，但是每个人都有不同的睡眠时间。
在睡眠-觉醒周期中，人会经历一系列不同的睡眠阶段。两种主要类型是快速眼动睡眠和非快速眼动/慢波睡眠。后者又分为Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ、Ⅳ四个阶段，本文指出了在睡眠-觉醒周期中，快速眼动睡眠与非快速眼动睡眠的区别。
快速眼动睡眠
快速眼动睡眠也称为反常睡眠或失同步睡眠，约占**睡眠的20%。这一比例在婴儿期和幼儿期最高（50%），并随着年龄增长而下降。正常的睡眠-觉醒周期包括4-5次快速眼动睡眠，其中快速眼动发作间隔缩短，但持续时间随着周期的进展而增加。
通常快速眼动睡眠在睡眠开始后90分钟开始。第一个阶段持续约10分钟，每一个重复的REM阶段延长，最后一个可能持续一个小时。在这个睡眠过程中，由于大脑活动的增强，会产生强烈的梦境。同时可见主要的自愿肌群瘫痪。在睡眠期间，身体活动增加，尤其是快速的眼动。心率和呼吸可能变得不规则。心动过速、高血压、**勃起、磨牙。
脑电图变化与警觉/清醒状态相似，出现β波。
非快速眼动睡眠/慢波睡眠
这种睡眠包括四个阶段，每个阶段持续5-15分钟，在一个完整的睡眠-觉醒周期中，在达到快速眼动睡眠之前，可以看到第1-4阶段的进展。非快速眼动睡眠的深度随着周期的进展而减少。
这是一种宁静的睡眠，身体在这里修复和再生组织，建立骨骼和肌肉，并似乎加强免疫系统。在此期间，身体活动、血管张力、呼吸频率、代谢率和血压降低10-20%。梦游症，尿床（夜间遗尿症）和噩梦也会出现。受试者可能看到梦，但醒来时却记不住。
出现特定的脑电图改变。没有β波。存在θ波和三角波。
| REM和NREM的区别是什么？•REM类似于警觉状态，但NREM是一种平静的睡眠。•REM通常占**睡眠的20%，但大部分时间睡眠是NREM睡眠。•REM睡眠期间，大脑兴奋，但肌肉张力降低，因此被称为悖论睡眠。•REM睡眠中可以看到梦，但在NREM中，受试者可能会在没有记忆的情况下看到梦它们。•快速眼动睡眠期间交感神经活动增强。•非快速眼动睡眠中出现梦游、尿床和噩梦。•非快速眼动睡眠中出现θ波和δ波，但快速眼动睡眠中出现β波。 |
