积极思考有很多好处,从扩大创造力到增进健康,但如果你倾向于更消极的看法,就很难把杯子看成半满的。以下是如何重新训练你的大脑,使之成为一个更积极的思考者。
就像任何生活技能一样,学会变得积极需要练习和努力。你不会在一夜之间变成一个总是认为一切都好的人,但你可以通过几种方式集中精力,朝着更积极的心态前进。
你想变得更积极的目标不一定是你在每种情况下都能看到一线希望,特别是如果这不是你的个性。但是你可以朝着更积极的方向努力,这会让你每天都更享受生活。
...程序会让你知道。这个应用程序的概念是识别和消除你的消极习惯,同时创造新的,更积极的习惯。 ...
...望,并使我们对特定情况下可能发生或不发生的事情产生消极的想法。这很有压力,也很累人,但最终,它并没有达到担心妨碍你充分发挥作用的程度。但如果是这样的话,你可以尝试下面的一些策略。如何停止过度思考好消息...
...样,你可以锻炼它,培养某些思维方式。如果你总是选择消极的想法,你会训练你的思维总是直接走向消极,为自己设定一个悲观、悲观的底线。消极永远是你的预设。但你可以重新思考。不过,这并不像喃喃自语“保持积极”...
...的关于摩押,战斧导弹,桶**,化学武器,等等。消极的思考者如何训练自己停止发牢骚积极思考有很多好处,从扩大创造力到增进健康,但如果你倾向于更消极的看法,就很难把杯子看成半满的。以下是如何重新训练你的大脑...
...沮丧,那就去看看你工作中的公司吧。午饭时你在和同事发牢骚吗?你是否花时间追踪最新的八卦消息,比如谁得到了你想要的晋升,谁被部门经理邀请去吃午饭?把注意力集中在抱怨、发泄和八卦上,你就故意让自己被消极情...
...想过自己能做的事情。同样的道理,如果你是一个积极的思考者,大多数人都是温顺的,那么也要做好最坏的打算。下一次当你有什么事情在你的脑海里,像一个重大的决定或紧张的工作环境,看看双方的方式,看看你想出了什...
我们中的一些人比其他人更爱发牢骚。但是,除非你总是带着满满的酒杯到处走,否则你可能会比你想象的更经常地抱怨。不过,控制这种行为是可能的,你做得越多,你就会越快乐。为什么抱怨对你不好如果你曾经和一个抱怨...
...帮助你养成更好的习惯。首先,让我们看看如何克服这些消极的渴望。克服你的消极渴望我们知道,渴望会进入你大脑中需要立即满足的部分,当它出现时,大脑会忽略你的长期目标。然而,你可以训练你的大脑,让它自然而然...
...脑的执行功能。他们建议我们一整天都要努力平衡积极和消极。北卡罗莱纳大学教堂山分校的研究员芭芭拉·弗雷德里克森(Barbara Fredrickson)建议,对于改变生活的福利,应该采用3:1的“积极比率”(用弗雷德里克森的两分钟测...
...他人。基本独立思考(fit)/理性思考一个基本上独立的思考者明白,没有什么能让一个人感到不安、愤怒或沮丧;相反,一个人对事物的看法决定了他们的感受。正如亨利·福特曾经说过的,“如果你认为你能或你认为你不能,...