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6种提高游戏反应时间的方法
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如何无所畏惧地当起了足球守门员(be fearless as a soccer goalie)
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如何用手弯曲钢(bend steel with your hands)
...包括：皮革。皮革是包裹钢铁的最坚硬的材料，也是增加抓地力的最佳材料。科杜拉。Cordura是一种合成帆布状面料，用于专业制作的弯曲包装。它的抗穿刺性和耐用性与皮革一样，但在增加抓地力方面不如皮革。Cordura最初是僵...
如何接住板球(catch a cricket ball)
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如何做健身瑜伽(do fitness yoga)
...做一次长时间的瑜伽练习。 7使用瑜伽来增加灵活性和加强关节。做瑜伽可以帮助你的肌肉保持长而瘦。如果你练习像足球或跑步这样的运动，而你必须对你的关节施加很大的压力，这尤其有益。瑜伽已被证明有助于加强通常...
如何手腕骨折时锻炼(exercise with a broken wrist)
...伸时，停止。 6做内屈。这是一项有助于在受伤后恢复抓地力的训练。将你受伤的手腕放在桌子上，一边靠着表面，手指伸直。从连接手指和手掌的关节处将手指向自己弯曲，但保持手指笔直，以便形成90度角。回到起始位置并...
如何锻炼你的手指(exercise your fingers)
...案。有关一般概述，请参阅：如何加强肌腱 3高度关注抓地力的锻炼。锻炼手指最简单的方法之一是保持抓地力，而不仅仅是前臂和二头肌。当你把太多的负荷转移到手臂肌肉上时，你的手指就不会像锻炼时那样紧张，即使你...
如何治疗关节痛(fix knuckle pain)
...住或被什么东西击中了手指。有时，如果你受伤了，你的抓地力也会变弱。挤压或握拳可能会很痛苦。如果你的疼痛集中在一个地方，或者受伤时听到任何裂痕，那么你的手指可能在指节附近折断。去看医生治疗。 2通过检查...
如何为攀岩锻炼身体(get in shape for rock climbing)
...法1/4：加强上身和腹部 1手指垂下可以加强双手，提高抓地力。使用坚固的门框或低矮的树枝。抬起脚趾，用手指上半部分抓住门框或树枝。抬起你的腿，这样你就可以上吊了。让自己悬挂5秒钟，然后释放并休息5秒钟。重复练...
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