为了避免早死，你应该限制你的坐姿多少小时
到目前为止，你可能已经听说整天坐着对你有害，但到底坐多少小时可能太多了？一项新的研究表明，把每天坐的时间减少到3小时以下可以延长2年的预期寿命。
路易斯安那州立大学和哈佛医学院的研究人员分析了近16.7万人在4到14年间的五项研究数据。国家健康和营养调查的参与者报告了他们久坐的习惯，包括他们坐着的时间（例如，使用电脑和看电视）。研究人员排除了现有疾病患者的数据（他们可能更倾向于坐着），然后将死亡率风险纳入荟萃分析。
结果表明，当人们每天坐3小时以上时，美国人的预期寿命会下降2年，而每天看电视超过2小时时，美国人的预期寿命会下降1.4年。研究人员Peter T Katzmarzyk和I-Min Lee得出结论，减少你坐着的时间，包括看电视的时间，有可能延长预期寿命。
虽然这个结论并不是什么新鲜事（之前澳大利亚的一项研究将看电视与预期寿命缩短联系在一起），但坐在椅子上不到3小时是一个新的目标。很明显，你坐的时间越少越好（即使你经常锻炼）。
因此，考虑一下这只是另一个友好的提醒，采取一个站立办公桌，无论是全职或**，或尝试其他解决办法，以抵消坐太久的损害。
美国的久坐行为和预期寿命：一项原因删除生命表分析| BMJ通过BBC新闻
照片由S.Pytel（Shutterstock）的原作重新混合而成
- 发表于 2021-05-26 04:36
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- 分类：互联网
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