睡眠如何帮助你将重要信息储存在记忆中
《今日心理学》的科学和医学作家费丝·拜尼解释说，记忆的长期储存是发生在你睡觉时的事情。研究表明，“记忆的神经元表征在睡眠中被重新激活，就好像大脑正在重放一段录音。”长期记忆储存需要这个过程，将重要的东西从你的短期记忆转移到你的长期记忆。
詹妮·费伯摄
但是大脑如何决定保存什么呢？
发表在《神经科学杂志》上的一项研究要求几个受试者学习40个新单词。一些受试者没有被告知他们将要接受测试，而另一些则被告知他们将在10小时内接受测试。在那些没有被告知的受试者中，他们是否睡觉其实并不重要，他们也能回忆起那些话。然而，被告知测试的受试者在睡觉后能够回忆起更多的单词。
我们的研究结果表明，睡眠中的记忆巩固确实涉及到一个基本的选择过程，这个过程决定了一天中的许多信息中哪些被发送到长期存储中。我们的研究结果还表明，与未来需求相关的信息首先被选择用于存储。
看看这项研究也让我怀疑记忆的联系是否与情感有关。当你知道自己将要接受测试时，你会担心自己的表现。这种焦虑不仅仅是一种武断的行为，而是你体内的一种化学反应。虽然这项研究没有涉及情绪，但我倾向于认为情绪是记忆的一个重要标志，我很想知道它是如何影响睡眠时的记忆储存的。
关于睡眠中长期记忆的更多信息，请查阅今天心理学的整篇文章。
睡眠有助于我们记住我们今天需要的东西
你可以联系亚当·达奇斯，这篇文章的作者[email protected]. 你也可以在Twitter和Facebook上关注他。
- 发表于 2021-07-25 06:02
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