你如何减压？
当焦虑和疲劳袭来时，你是如何放松的？博客作者乔纳森·菲尔兹提出了十种让你身心焕发活力的方法。中午小睡一会儿，让自己精神焕发。玩需要高度集中注意力的游戏。把事情写下来。听好听的音乐。此外，休息一下呼吸：
你的呼吸方式直接反映了你的压力水平。当我们处于高度警觉、紧张状态时，我们往往会呼吸得更快、更浅。事实上，这可能会被夸大，导致过度换气，甚至让我们失去知觉。然而，当我们平静和放松时，我们的呼吸会变得更慢、更深、更少费力。
乔纳森的建议是非常合理的，肯定能帮助你提高大脑。你用什么技巧来放松？在评论中分享它们。
解除大脑烘焙的十大方法[开车时醒来]
- 发表于 2021-07-31 08:42
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- 分类：互联网
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