使用四个权力问题改掉一个坏习惯
生产力博客Lifehack.org深入探讨了四个目标导向的问题，这些问题可以帮助你的思维摆脱任何你想戒掉的坏习惯。因为你大脑的一部分无法处理不做某事的想法（或者理论上是这样），作者建议问自己一些积极的问题来压倒你的冲动。关于合理化自身利益的一点高级常识：
想象一下，向一个聪明的8岁孩子解释改变习惯的好处。写下对一个小男孩来说有吸引力和可以理解的简单的好处。
以目标为导向的自我质疑在过去对你有效吗？还是冷血疗法是你唯一的治疗方法？在评论中分享你的观点。多普斯穆格拉摄
如何通过回答四个问题来改掉坏习惯[Lifehack.org]
- 发表于 2021-07-31 10:16
- 阅读 ( 43 )
- 分类：互联网
你可能感兴趣的文章
用科技养成好习惯和改掉坏习惯的5种方法
... 你不需要注册就可以使用Habbit，而且它可以脱机工作。这是一个简单的，极简主义的应用程序，做的基本完美，没有打扰你不必要的**和口哨。 ...
用坏习惯代替好习惯
...更多的事情。这是因为在打破这一旧习惯的同时，你也在使用一种最好的方法来提高你的表现，这就是所谓的润滑槽。他们说做俯卧撑不是每个人都能做的，无论是身体上还是后勤上。大多数办公室都不会对那些在地上蹦蹦跳跳...
改掉坏习惯，改掉坏习惯
如果你想改掉一个坏习惯，试着用一些东西来奖励自己，而不是在失败时惩罚自己。习惯往往深深扎根于我们的潜意识，以至于我们甚至没有意识到自己在做这些，这会让阻止一个对我们不利的习惯变得特别难以处理。《商业内...
不要了！帮助你改掉坏习惯
...还是买你不需要的垃圾。当然，有些习惯比其他习惯更难改掉，虽然这个应用程序不会帮你完成这些艰苦的工作，但它可能会对你有所帮助。不要了！是一个非常简单的习惯跟踪工具。一旦你下载了它，它会问你想改掉什么习惯...
通过证明自己错了，使改掉坏习惯更容易
我们中的大多数人都有一两个我们想改掉的习惯，但是我们对自己撒谎，这样那些坏习惯看起来就不像现在那么坏了。如果你想让忘却的过程有一个跳跃式的开始，首先要向自己展示你的习惯确实对你有负面影响的确凿证据。当...
如何改掉你最坏的工作习惯
...间的常规来改变它。”“这是规则，”杜希格写道如果你使用同样的提示，提供同样的奖励，你就可以改变常规，改变习惯。如果线索和奖励保持不变，几乎任何行为都可以改变(至少有一家公司希望利用这一发现，通过销售一...
改掉坏习惯，用“骂人罐”的方法省钱
...钱进去作为惩罚。如果你想改掉一些其他的习惯，你可以使用类似的方法，并在这个过程中增加你的储蓄。不管你想改掉什么习惯，产生某种形式的结果总是有帮助的。你可以奖赏自己不去做，也可以惩罚自己去做。金钱博客千...
通过改变环境来改掉坏习惯
...NPR上，一些心理学家解释了改变一个物理场所如何帮助你改掉坏习惯。随着时间的推移，我们把自己的习惯融入到我们的环境中，环境本身就成为了一个导火索。触发器本身也不总是显而易见的，有时它只不过是一扇门：尼尔说...
通过欺骗你的“穴居人”来改掉坏习惯
...们的现代生活，在那里我们做得很少，有足够的食物吃。问题是我们内心的穴居人并不知道什么对我们有好处。我们需要锻炼，健康饮食，远离某些东西。更糟糕的是，当我们试图改变时，我们通常会尝试对我们的习惯进行一些...
这个周末养成一些好习惯
...个非常有效的策略。如果你不喜欢纸质日历，你甚至可以使用一个应用程序（Android或iOS）来实现。记住要有耐心。很长一段时间以来，我们都认为养成习惯只需要21天，但这实际上是错误的。给自己几个月的时间，然后再假设你...
0 篇文章
