快点恢复健康！
蛇形跑步俱乐部的弗兰克·霍威尔概述了快速健身的三种方法。每种方法都有点不同，它们都需要一些工作。哦，还要为数学做好准备。Gerschler方法的第一天：
在距离上以比你的最佳成绩慢3秒的速度跑100米，例如最佳100米时间=14秒+3秒=17秒。躺在地上，双脚放在长凳上，直到脉搏在90秒内恢复到每分钟120次。允许脉冲记录20次10秒就足够了。每次脉冲达到120bpm时，100米跑继续进行，直到脉冲在90秒内未能达到120bpm。这可能是在10 x 100米或30 x 100米之后。当脉冲未能恢复到所需的时间限制时，会话必须停止。
呼。想想这个，我就锻炼了一下。在任何情况下，如果你正在寻找一个快速健身的公式，这可能是一个好的开始。
想快速健身吗？
- 发表于 2021-08-02 11:48
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- 分类：互联网
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