什么是内收肌？(adductors?)
内收肌是将身体各部分拉向身体中心的肌肉，允许身体弯曲，甚至促进四肢的旋转运动。任何促进向身体矢状面运动的肌肉都可以被认为是内收肌。身体的矢状面从头部到脚部垂直延伸，将身体分成左右两半。
内收肌包括肩部肌肉，如肩胛下肌和胸大肌。手腕也有内收肌，如尺侧腕屈肌。在手指中，掌侧骨间肌是内收肌，拇内收肌位于拇指内。在大腿，内收肌包括长收肌和短收肌以及其他。甚至眼球也有起内收肌作用的肌肉，包括上直肌。
通常，人们谈论内收肌是从大腿内侧开始的。大腿内侧包括五块肌肉的内收群。这组包括短收肌、长收肌、短收肌、大收肌和股薄收肌。这些内收肌起着连接大腿内侧骨和髂骨的作用，髂骨是三块骨盆骨中位置最低的一块。大腿内收肌有助于将双腿拉在一起，将双腿移向身体中心，并为人的髋关节提供稳定。。
有时大腿内收肌受到损伤。例如，内收肌可能撕裂甚至断裂。例如，当一个人跑步或踢球时，可能会发生这种情况。过度使用这些肌肉也可能造成伤害。对于轻微的内收肌损伤，患者可能会感到该区域不适、肌肉紧绷，以及触摸受影响区域时的压痛。中度损伤可能包括运动时剧烈疼痛、肿胀和虚弱。更严重的内收肌损伤可能会在运动或拉伸过程中引起剧烈疼痛、肿胀和瘀伤，以及难以将双腿挤压在一起。。
内收肌损伤的治疗通常包括休息、覆盖受影响区域并保持其抬高。大腿内收肌严重损伤的患者可能需要拄着拐杖行走一段时间。医生也可能建议进一步治疗，如康复治疗。运动有助于保持内收肌的强壮和灵活，减少受伤的可能性。对大腿内收肌有好处的动作有弓箭步、下蹲和内收。
- 发表于 2022-01-10 22:30
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- 分类：健康医疗
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