咖啡因和冥想对大脑的影响类似吗？
研究表明，冥想，一种有助于放松身心的练习，可以改变脑电波模式，提高注意力和记忆力。咖啡、茶或苏打水中的咖啡因也有类似的效果，但通常伴随着冥想中没有的其他健康效果。咖啡因和冥想对大脑都有短期和长期的影响，然而研究表明冥想是增加这些有益影响的最佳方法。虽然在某些方面相似，但咖啡因和冥想有不同之处，主要是它们对情绪和中枢神经系统的影响。。
咖啡因和冥想之间的相似之处在于它们影响脑波的能力，或影响整个大脑的电子通讯和运动。来自咖啡和茶等食物的咖啡因可以影响脑波活动，从而提高警觉性和记忆力。然而，这些好处很少长期存在。咖啡因通过帮助大脑产生更多的β波来完成这项任务，β波与快速思考和清醒有关。这就是为什么咖啡或苏打水上瘾者的咖啡因戒断症状包括疲劳和反应缓慢，因为大脑依赖于咖啡因的常规来源为其提供开始一天所需的电活动。。
咖啡因和冥想的两个主要区别是它们对神经系统的影响和对脑波传导的初始影响。咖啡因刺激大脑内的交感神经系统，这与快速反应、思考和运动有关。另一方面，冥想通常会刺激副交感神经系统，这对消化和放松以及释放压力都很重要。虽然咖啡因和冥想似乎都对健康有益，但冥想对一天中正常脑电波功能的益处似乎比咖啡因更持久。。
冥想可以带来类似咖啡因对大脑化学的影响，主要是产生某些脑电波，增加反应时间，促进更好的记忆。在冥想过程中，脑电波变慢，发出放松信号并刺激副交感神经系统。研究表明，练习冥想的人通常在测试中得分更高，并且一整天都更警觉，就像咖啡因使用者一样。然而，冥想的这些效果可以在脑部扫描中更清楚地看到，并且比咖啡因的使用更持久。。
- 发表于 2022-01-14 18:56
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- 分类：健康医疗
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