自由人是指选择对环境和经济影响最小的生活方式的人。这个词是“自由”和“素食主义者”的组合，因为自由主义背后的许多哲学与素食主义相似，尽管自由主义者往往比素食主义者更极端。虽然这个词包含了“素食主义者”一词，但并不是所有的自由人都是素食主义者，尽管许多人选择成为素食主义者是因为他们本来就是素食主义者，而且他们对食用动物产品不感兴趣。根据弗里根伦理学，每个人都有责任过一种减少对动物、自然资源和其他人的剥削的生活。虽然许多素食主义者同意这一点，但弗里根认为素食主义还不够，纯素食饮食仍然可能有害。大多数自由主义者拒绝将资本主义制度作为这一道德的一部分，因为他们认为资本主义本质上是剥削性的。。

许多做法被纳入弗里根人的生活方式。大多数自由人的生活基石是废物回收或城市觅食。尤其是在以购买消费品为驱动力的资本主义社会，每天都有大量商品被丢弃。Freegans搜索垃圾箱，回收有用的物品，包括食品、电子产品、服装、家具、书籍、个人护理用品和其他有用的东西。选择食用动物产品的自由人从垃圾箱中回收动物产品，他们认为这些食物应该食用，而不是浪费。一些弗里根集体还与超市和其他商店建立了关系，他们会在垃圾堆还没到就把要丢弃的产品捡起来。。

大多数自由人生活在集体或团体中，因此他们可以共享资源和技能。一般来说，弗里根社区是高度支持的，在需要的时候，弗里根会在住房、用品、食物或简单的陪伴方面互相帮助。作为一个集体，自由人也可以更有效率，他们可以共同创建社区花园，组织自由交换会议，并参与其他集体任务。在许多城市地区，freegan swap Meeting可以为可用商品提供肥沃的土壤，是补充废物回收实践的一个极好的方式。。

除了试图免费获取大部分商品以避免支持资本主义经济体系外，自由人还试图以其他方式尽量减少其在世界上的生态足迹。许多自由人蹲在空置的楼房里，而不是为房地产市场做出贡献，大型集体企业往往会对废弃的建筑进行实质性的改善。与驾驶私人车辆相比，自由人更喜欢骑自行车、步行和乘坐公共交通。由于弗里根社区的集体性和支持性，弗里根人口众多的许多地区也有大量由弗里根支持的社区服务，如诊所和教育集体。许多自由人也选择不工作，因为他们相信在资本主义框架内工作也有助于其长寿。。

弗里根社区大多数成员的主要目标是过一种没有负面影响的生活方式，同时也为社区做出贡献。许多自由人从一小步开始，或者只是将一些自由人的价值观融入他们的生活，而不是完全转变。在弗里根社区的眼中，即使是很小的行动也会产生很大的影响，大多数刚刚开始探索弗里根主义的人都受到欢迎。