什么是内贡？(neigong?)
内贡——也被称为内贡、内贡或内贡——起源于中国，指的是一系列呼吸、冥想和精神锻炼，旨在促进静止、放松和有意识的运动。这种练习旨在将呼吸与运动联系起来，培养对身体运动的意识，并完全释放身体内的所有张力。虽然内功和气功的动作有相似之处，但主要的区别在于气功侧重于能量工作，或者说是气的培养，而内功被认为是一种注重身体弹性的内在练习。。
内贡的一种常见形式是“缫丝”，指的是一系列螺旋运动，旨在模仿蜘蛛织网的过程。这些练习将腿部的重量转移与身体的扭转运动相结合，这种扭转运动起源于躯干，并向外延伸到手臂。下半身这些运动的起始点也被称为丹田，一个位于胸腔和横膈膜之间的下腹部的能量点。丹田可以粗略地翻译为“长生不老药场”，据说它代表着一个内在力量的宝库，提供精神和身体的平衡与稳定。。
虽然内贡以放松和微妙的动作为基础，但通过这些动作获得流动性可以成为一种强大的武术技巧，八卦行和兴义拳武术学校经常教授某些内贡呼吸和聚焦技巧。这种练习的一个主要军事优势是减少了延迟时间，即有意识的移动意愿和身体实际移动之间的时间。高级实践者被认为有一个大大减少的滞后时间，这增加了他们的能力，以提供或避免打击，使他们能够改变他们的战斗技巧比他们的对手更快，并使他们有能力发出强大的力量，从小动作。。
内贡瑜伽有时被比作印度瑜伽系统，因为人们认为这两种系统同时作用于身体和内在精神，并产生类似的益处。从身体上来说，内功可以增加关节的活动性，促进关节的正确对齐，而通常的扭动运动据说可以解毒器官。在心理上，这种练习所需的专注和自我意识被认为会导致对身体功能的深刻认识，长期练习者声称意识到血液循环、蠕动和微妙的肌肉运动，并改善和平与内部和谐。。
- 发表于 2022-02-20 14:10
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- 分类：健康医疗
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