什么是维生素b12补充剂？(vitamin b12 supplements?)

维生素B12补充剂主要由有维生素B12缺乏症状的个人服用，但也可能用于其他原因。这些额外的维生素以药丸、透皮贴剂或液体形式提供，也可以通过注射或鼻喷雾剂获得。维生素B12补充剂可能包括他们合作的其他维生素，如叶酸。有些还含有添加剂、填料、糖、人工色素、调味品和其他物质。维生素B12补充剂被添加到一些加工食品中，如面包和谷类食品。。...

维生素B12补充剂主要由有维生素B12缺乏症状的个人服用，但也可能用于其他原因。这些额外的维生素以药丸、透皮贴剂或液体形式提供，也可以通过注射或鼻喷雾剂获得。维生素B12补充剂可能包括他们合作的其他维生素，如叶酸。有些还含有添加剂、填料、糖、人工色素、调味品和其他物质。维生素B12补充剂被添加到一些加工食品中，如面包和谷类食品。。

虽然维生素B12缺乏症很少发生在大多数人身上，但它们可能是有害的。B12缺乏的症状可能包括记忆力减退、缺乏感觉、头痛和呼吸困难。人们普遍认为，服用维生素B12补充剂可以减轻或缓解这些症状。

维生素B12缺乏症在老年人中最常见。一些专家建议，60岁以上的人中，多达20%可能患有与这些缺陷相关的问题。专家还建议从中年开始服用维生素B12补充剂可以预防问题。研究表明，许多老年痴呆症患者的维生素B12水平较低。

素食者有缺乏这种维生素的风险。B12的主要来源是牛肉、鱼、蛋和乳制品。素食者经常被敦促服用维生素B12补充剂或食用维生素B12强化食品，以预防与缺乏这种维生素有关的疾病和问题。其他人，包括那些患有肠易激综合征、过敏、焦虑和失眠的人，可能会发现维生素B12补充剂很有帮助。

维生素B12补充剂通常以药丸或胶囊的形式服用，但它们并不总是被认为是最有效的，因为它们含有相对较低的维生素。许多人，包括吸烟的人，也可能在吸收维生素方面有问题。因此，通常首选经皮贴片、鼻喷雾剂、注射剂或液体形式的维生素B12补充剂，因为它们含有更高浓度的维生素，并能迅速将维生素输送到血液中。关于哪种形式的维生素B12补充剂最有效存在一些争论。。

虽然维生素B12的副作用很少见，但确实会发生。它们是由高剂量的维生素引起的，还是由补充剂的其他成分引起的，目前尚不清楚。开始服用维生素B12补充剂的人应与医生或药剂师讨论酒精、处方药、非处方药和其他膳食补充剂的使用，因为B12可能与其中一些相互作用。

  • 发表于 2022-02-26 17:29
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  • 分类：健康医疗

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