什么是苏格兰减肥者？(scottish slimmers?)

苏格兰苗条者是1980年在苏格兰阿伯丁成立的一个减肥项目。该项目提倡积极饮食计划，旨在改变从业者对食物和健康的态度，而不是诉诸短期时尚饮食计划。苏格兰瘦身系统通过均衡健康的饮食，包括该系统所称的“检查”和“不检查”食物，促进逐步减肥。苏格兰减肥者还关注客户在达到初始目标后保持一定体重。。...

苏格兰苗条者是1980年在苏格兰阿伯丁成立的一个减肥项目。该项目提倡积极饮食计划，旨在改变从业者对食物和健康的态度，而不是诉诸短期时尚饮食计划。苏格兰瘦身系统通过均衡健康的饮食，包括该系统所称的“检查”和“不检查”食物，促进逐步减肥。苏格兰减肥者还关注客户在达到初始目标后保持一定体重。。

苏格兰减肥者与其他许多减肥项目的区别之一是，它旨在改变人们对食物的态度，而不是提供严格的饮食计划。该制度的创造者坚持认为，他们并不认为人人都需要苗条才能过上幸福的生活，但该制度是为那些选择追求苗条的人而存在的。它还声称其从业者将以健康的速度减肥——通常每周1.5到2磅（0.7到0.9公斤）。。

该体系的核心是积极饮食的概念，它教会从业者了解健康饮食习惯。我们的目标是改变患者的自然饮食习惯，而不是提供不寻常和/或不健康的饮食，只会实现短期减肥。苏格兰瘦身系统试图改变生活方式，从而实现长期减肥，并在客户达到初始目标体重后提供减肥策略。

苏格兰减肥者阶层的一个关键概念是区分“检查”和“不检查”食物。“不检查”食品是指其热值和脂肪含量很低的食品，顾客在任何一天都可以想吃多少就吃多少。这些“不可检查”的食物包括各种各样的蔬菜，以及节食者可以添加到他或她的膳食中以健康方式增加风味的几种添加剂。“检查”食品是指热量和脂肪含量较高的食品，因此需要节食者限制摄入。该系统不会拒绝节食者食用这些食物，但会限制节食者一天能吃多少。。

为了帮助从业人员实现他们的目标，苏格兰瘦身系统提供了多种服务。减肥类是系统的基础，苏格兰减肥者每周有超过800个班级的网络。提供家庭服务，还有一个苏格兰瘦身者网站，其中也包含大量资源。还有一些食谱，包括“无支票”和“低支票”餐的食谱。

发表于 2022-02-26 18:04
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分类：健康医疗

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