椭圆健身交叉训练器，通常简称椭圆健身器，是一种有氧健身设备。椭圆健身交叉训练器通常被认为是跑步机和固定自行车之间的交叉；其中一个可以站在机器上，踩下两个踏板，模拟行走或慢跑，而不会对关节造成任何影响。椭圆机在家庭和健身房都很受欢迎，许多椭圆机都有可调节的踏板，可以为不同的用户改变步幅
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不同的椭圆机有不同的功能，通常与价格密切相关。椭圆健身交叉训练器可能有两种功能之一；以更简单、更便宜的方式，踏板连接到一个飞轮上，当用户练习时飞轮会旋转。更昂贵的版本通常采用磁化踏板，这样就不需要飞轮，使这种椭圆机更耐用、更昂贵。带有飞轮而非磁铁的机器有时需要手动调整以增加张力。。

椭圆健身交叉训练器可能有固定或可移动的扶手。有些人的手柄可以在运动时前后移动，以推动手臂，帮助提高心率。同样，在更昂贵的机器上往往可以找到可移动的手柄，而在较便宜的机器上可能可以找到固定的扶手。心率监测器也经常出现在扶手上；用户只需握住扶手大约10秒钟，即可获得心率读数
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现在，大多数椭圆机都有一个数字屏幕，用户可以在上面选择步幅的难度和张力，选择预先制作的程序，或创建自己的程序。另一个常见的功能是，机器能够输入身高、体重和年龄，然后估计在锻炼过程中燃烧的卡路里量。更昂贵的椭圆健身交叉教练机，尤其是那些在健身房里发现的，通常配有小型的个人电视机，机器上有耳机插孔，供用户在锻炼时观看。。

当使用椭圆健身交叉训练器时，重要的是穿有支撑力的运动鞋。一个人可以像正常走路一样向前迈一大步，也可以用不同的肌肉群向后迈一大步。对于那些想要进行挑战性的有氧运动而又不影响关节的人来说，椭圆机是一个不错的选择。