什么是锻炼和自尊之间的关系？(the relationship between exercise and self esteem?)
锻炼和自尊之间的关系可以用几种方式来定义。经过良好的锻炼后，人类会产生类似鸦片的天然化学物质，从而产生幸福感，从而增强自信。今天的社会也有一个理想的体形——瘦而肌肉发达。经常锻炼可以减肥和维持体重，使一个人的身体更接近社会理想。对许多人来说，自尊与他们的外表与理想体型的紧密程度密切相关。。
当人们运动时，他们的身体会产生内啡肽，一种天然化学物质。这种化学物质在体内的作用类似于吗啡或可待因，有助于缓解疼痛和压力。生活中压力较小的人精力更充沛，睡眠更好，思维更清晰。通常，那些能够降低压力水平的人对自己的生活感觉更好。
除了内啡肽，身体在运动中还能产生5-羟色胺。血清素是一种与抑郁症有关的情绪化学物质。该理论认为，5-羟色胺水平升高可能会对正在经历临床抑郁症的人产生积极影响。如果这一理论成立，那么与购买处方药相比，锻炼可能是一种更便宜的治疗抑郁症的方法。
锻炼与自尊之间关系的另一个例子是锻炼对身体的益处。经常锻炼和食用低脂饮食的人很可能会减肥，从而使身体更瘦、更柔软。此外，经常锻炼的人患心脏病、高血压和糖尿病的可能性较小。
随着人们年龄的增长，锻炼和自尊之间的关系仍然很重要。随着年龄的增长，坚持锻炼的人拥有更强壮、更灵活的身体。此外，这些锻炼者比不锻炼者更不可能有严重的健康问题。
随着年龄的增长，人们可能患上的疾病之一是骨质疏松症，这种疾病会导致骨骼容易收缩和断裂。根据国际骨质疏松症基金会，三名妇女和五名男性中有1名在50岁后因骨质疏松而骨折。此外，骨质疏松症会导致肩膀和背部变圆，影响人的外貌。那些了解锻炼和自尊之间关系的人知道，在日常锻炼中进行负重锻炼有助于降低日后患骨质疏松症的几率。。
- 发表于 2022-02-26 19:02
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- 分类：健康医疗
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