高蛋白面包是一种经常作为厨房主食的面包,适合注重饮食、营养、锻炼和健康的人。人们正在寻找减肥的方法,并在饮食中添加额外的蛋白质。向这些面包中添加蛋白质的方法之一是使用坚果和其他高蛋白成分。高蛋白面包的一种常见成分是大豆粉。许多手工面包公司和特色面包店出售高蛋白面包。
高蛋白面包的缺点之一是,它的保质期通常比普通面包短。由于这个原因,人们通常购买的数量较少。有些人真的很喜欢这种面包,而且喜欢随时准备着,他们甚至自己动手烤。这种面包通常和其他面包一样容易制作。
高蛋白面包的简单配方需要以下成分:
干酵母,4汤匙(约56克)和#13;温水,3杯(675毫升)和#13;鸡蛋、蜂蜜、1/2杯(118毫升)和#13;盐,1/2汤匙(约14克)和#13;植物油,1/2杯(118毫升)和#13;大豆粉,1/2杯(118毫升)和#13;全麦面粉,7 1/2杯(约1.7公斤)和#13;未漂白面粉,2杯(约450克)
首先把酵母撒在水上。加入蜂蜜,等待酵母起泡,需要五到十分钟。然后加入油、盐、鸡蛋、未漂白面粉和大豆粉。充分搅拌后,开始加入全麦面粉,直到面团变稠。这将需要5 1/2杯(约1.25公斤)的全麦面粉。用另一杯(约225克)全麦面粉撒在揉面板上,揉10分钟。。
然后将面团放在有盖的碗中发酵一小时。一定要把它放在温暖的地方。用最后一杯(约225克)面粉再次洒在揉面板上,揉入面团中,同时揉面包大约五分钟,直到所有气泡都消失。面团准备再次发酵。一旦它上升,将它分成三个面包,将它们放在涂了油的标准面包大小的平底锅中,在350华氏度(约176摄氏度)的温度下烘烤30到35分钟。请注意,当锅放在烤箱内时,烤箱应冷却。。
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