什么是大米蛋白奶昔？(a rice protein shake?)

大米蛋白奶昔由糙米制成，经过加工可分离碳水化合物和蛋白质。这为素食主义者提供了其他类型蛋白质奶昔的替代品，这些奶昔通常由含有乳清蛋白的乳制品制成。大米蛋白奶昔通常由那些希望减肥或提高力量或运动表现的人食用。...

大米蛋白奶昔由糙米制成，经过加工可分离碳水化合物和蛋白质。这为素食主义者提供了其他类型蛋白质奶昔的替代品，这些奶昔通常由含有乳清蛋白的乳制品制成。大米蛋白奶昔通常由那些希望减肥或提高力量或运动表现的人食用。

许多参与健身活动的人都喝蛋白质奶昔，当使用营养丰富、低热量的成分时，蛋白质奶昔通常被认为是安全健康的膳食替代品或零食。大米蛋白质与其他蛋白质补充剂有着同样的好处：它富含氨基酸，为身体提供促进瘦肉生长所需的基础。大米蛋白奶昔是一种健康的减肥方法，可以在不使用动物产品的情况下增加能量和瘦肌肉。。

大米蛋白质是由素食酶从蛋白质中分离碳水化合物的过程制成的。它是一种粉末形式，可以与其他健康食品混合在冰沙或奶昔中。需要一个湿的成分来制造震动；大豆、大米或杏仁奶可以在不添加奶制品的情况下添加更多蛋白质。冰也可以用于那些喜欢它给奶昔带来的稠度的人。蔬菜、水果和坚果的各种组合可以增加健康的卡路里，包括维生素和矿物质，以提供能量。。

尽管每顿饭所需的大米蛋白质含量因人而异，但热量和蛋白质水平通常比食用的盎司或克数更重要。然而，卡路里的数量也取决于每个人每天的卡路里摄入量。蛋白质是正常身体功能所必需的，可以在剧烈运动后恢复肌肉中的糖原，它有助于一个人在更长时间内感觉更饱。许多营养学家认为，一个人每磅体重需要0.75克蛋白质，或平均每天45到60克。瘦肉、豆制品和豆类是蛋白质的其他良好来源，但摄入足够的这些食物可能会很困难，尤其是对素食主义者来说。。

大米蛋白奶昔作为健康、营养丰富的饮食的一部分，并结合适度的运动，是确保素食者蛋白质需求得到满足的安全方法。个人可能想问医生或营养学家，大米蛋白奶昔是否是他们替代膳食和肌肉生长的最佳选择。

发表于 2022-02-26 23:38
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分类：健康医疗

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