日常锻炼是强直性脊柱炎治疗计划中极其重要的组成部分；锻炼有助于减少疼痛，增加灵活性和灵活性。一些最好的强直性脊柱炎运动是温和的运动，如瑜伽伸展、水上有氧运动和太极。也许最重要的强直性脊柱炎锻炼是为了改善姿势和加强有助于保持姿势的肌肉，比如试图通过俯卧在地板上或将背部靠在墙上来伸直背部。拉长腘绳肌的温和拉伸也有助于放松紧绷的下背部。更剧烈的强直性脊柱炎运动，如跑步或举重，可能是有益的，但只有在咨询医生后才能尝试。
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在开始锻炼之前，强直性脊柱炎患者应该咨询医生，以确保锻炼是安全的。强直性脊柱炎运动应该每天进行，通常在早晨僵硬缓解后的任何时候进行。如果疼痛严重到不利于锻炼，患者可以与医生讨论。通常，医生可以通过建议或处方止痛药来帮助缓解疼痛，以便进行舒适的运动。

由于强直性脊柱炎是一种进行性疾病，可能导致骨融合和脊柱永久弯曲，因此强直性脊柱炎训练的目标是控制和减缓疾病，预防疼痛，缓解症状。脊椎骨过度生长可能会融合，从而永久影响体位。因此，改善姿势是强直性脊柱炎锻炼方案中非常重要的一部分

强直性脊柱炎患者经常发现，他们必须学会随时注意姿势。俯卧有助于提高人们对直背感觉的认识，也可以锻炼出一定的僵硬感。如果背部不完全笔直，则不应用力。这项运动只能在舒适的情况下进行。

如果运动能力降低是一个因素，那么运动球会有所帮助，并在运动中增加支撑。大直径的健身球可以帮助锻炼者加强核心肌肉，这对保持背部挺直很重要。如果爬到地板上做运动太困难，许多运动可能会在直背椅子上进行。有些练习也可以坐在球上进行。理疗师可以建议在个人基础上使用球进行适当的锻炼
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轻柔的脚趾伸展、猫式伸展和腰部扭转也有助于放松下背部的肌肉。肩部打圈，下巴倾斜，轻轻地从一侧到另一侧弯曲颈部，有助于增加上背部、肩部和颈部的灵活性。然而，应该避免颈部恶性循环。动作应缓慢且受控，不得有抽搐，且不得强迫融合的关节。